这个很难说，常座办公室的人本来，肢体活动能力就差，伤关节因人而异，感觉身体难以支撑就强度小一些。我是农村的，我家一邻居从十几岁就放羊，现在奔70岁，身体不错，人家大半年都和山打交道，所以说，常年座着工作的人（下肢退化），冷不丁爬山，量力而行。
登山杖、护膝、登山鞋要准备好，不要负重太重。下山尽可能斜着身体，若太陡峭，反身爬下山。
觉得我觉得爬山其实对于我们现在的人来说并不上关节，我觉得其实挺锻炼一个人的身体素质的。
爬山真的是很伤关节的，一定要注意速度要均匀，不能够先快后慢，一直保持一个平稳的速度。
爬山的话，还是很伤关节的，如果想要爬的时候，路上的话，你就必须爬的时候小心点。
这个肯定是最关键有一些损伤的呀，就是你应该选择去做一些个保护措施。
喷子贱
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