多和自己父母沟通，想想自己的优点，有必要的话和朋友出去玩玩，放松下心情。
多看点积极向上的书籍影视剧，多结交新的朋友，或者是找家人倾诉你的苦恼。
这种情况建议多去外面走一走，队去和别人交流一下，你不仅仅只是情绪悲观，还有交流障碍，当这两个事情一起解决了之后，你会发现另一个天地。
我觉得你的情绪比较容易悲观的时候，你可以多去想一些令你开心的事情，一个人的心态真的很重要，有的时候它会影响你。
每当我遇到不开心想哭的事就会打开手机看着上面的动图，我心里的乌云就被它们的萌哒乐观给驱散了，整个人好像又变得阳光了。
学会欣赏自己，爱自己培养自信，人不是都是天生的自信，做自己不敢做的事，勇气战胜自己，比如在人多的时候发表演讲，或者，生活作息有规律饮食休息好，治定简单实际的未来计划和梦想，工作累了就歇歇，心情累就释放。或者，需要朋友亲人的鼓励和安慰，人的心和身体都有极限，想哭就哭想笑就笑洒脱潇洒，别钻牛角尖多看书，多学习，多丰富自己的知识，不要把事情追求太过于完美，什么事没有完美只有更美。
