建议去旅旅游，去看看大山或者大海，可以释放一下心里的郁闷情绪，另外建议让自己忙起来，找点事情做，这样就不会老是想着这件事情了。希望你能早日摆脱抑郁，21岁，正应该是最开心最有朝气的年华，不要耽误了。
主要还是因为心中有一些纠结的事情没有得到解决，而且没有疏导的渠道，所以说才会有这样的感觉，建议你还是要培养一些自己的兴趣爱好，要多去参加一些户外的运动，坚持锻炼身体，多交一些朋友
心里感到抑郁的时候，可以选择去空旷的地方跑两圈，跑着跑着很多不开心的事情就都忘了，这时候你可以回去洗个热水澡，喝杯牛奶，然后上床睡觉，第二天起来，心情就会变得很好。
心里感到抑郁的时候，可以选择去空旷的地方跑两圈，跑着跑着很多不开心的事情就都忘了，这时候你可以回去洗个热水澡，喝杯牛奶，然后上床睡觉，第二天起来，心情就会变得很好。
心里有时感到抑郁，你可以和朋友们出去玩，多和朋友们在一起聊聊天，逛逛街，心情就会好很多，当然你也可以去运动，运动出汗也是可以发泄心里不满情绪的。
如果你有时心里感到压抑，你可以常常听一些自己喜欢的欢乐的歌曲放松自己，也可以和朋友一起出去度假，放松心情，暂时不要想那些严肃的事情。
