前段时间在看冯唐的《在宇宙间不易被风吹散》喜欢冯唐的文字有一段时间了，觉得他特别厉害的地方在于行文干净利落，语气果决笃定，从不拖泥带水。
这本书主要是写一些根植深处，对他生活或者信念有“锚定”作用的器物和念头。其中有一篇描写「跑步」，说到坚持跑步的几个原则，深有感触。
一、坚持跑步的五大原则
1、敢于开始
当你想跑步的时候，一定不能有过多的忌惮。一定要敢于开始，一旦你跑起来之后你就会一直跑下去的。
2、必须坚持
有时候坚持很难，但是只要跑起来让自己坚持下去也是一件不难的事情。
3、享受成长
说白了就是，跑步这件事，如果开始跑并且坚持住，累积的里程，个中的与自己的独处，无可比拟。
二、跑步带来的好处
1、心情
跑步能够带来愉快的心情，忘却自己的烦恼，感受大自然，放下生活中的一切，给自己心灵独处的时间。
2、睡眠
跑步也有助于提高睡眠质量，并且有效促进食欲。
三、跑步的共鸣
1、之所以深有共鸣，是因为我也喜欢跑步，坚持每个月跑30km差不多快3年了，从青春少女到新手宝妈，跑步一直陪伴着我。
2、这个过程中，但凡遇到压力、困境或者迷茫，跑起来就能放空自己，与自己独处，多巴胺的分泌带来快乐和缓解压力。
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坚持跑和坚持锻炼主要靠自己，你如果自己都不想去做，那么谁也无法让你坚持。
在跑步或者锻炼前，可以试试给自己订一个小目标，然后为了完成目标而奋斗。就会有动力去做了。
最好在刚开始的21天里尽量坚持，然后在21天之后养成了习惯，就不会轻易的放弃了。
其实最好的还是在跑步和锻炼中找到乐趣，享受那种挥汗如雨的快感，那种灵魂升华的神奇感受。而不是仅仅是枯燥的锻炼。
另外也可以根据各人的性格不同等原因而选择更适合自己的方式，如果是比较外向的人可以找个小伙伴一起进行锻炼，在锻炼的过程中进行有趣的交谈，这样也就可以使锻炼不那么枯燥了，同时也可以朋友之间进行一个有益的竞争和鼓励。
如果是喜欢自己一个人锻炼的可以找一个安静的地方，比如每天的清晨，在现在的社会早上能起来的人不多，去锻炼的人更少。在清晨的第一缕阳光出现，全身心的投入进去，享受着阳光的抚摸，慢慢的跑着，运动着。
坚持跑步和锻炼其实还是主要靠自己的主观意识，只有自己想去坚持了才能坚持下去。
首先，在自己床边的墙上贴一张有着s型身材的美女，每天一睁眼就能够看到什么叫做"别人家的身材"，然后再摸一摸自己的小肚子，我相信你心里面肯定不是个滋味，也会更加有动力去起床锻炼和跑步的。
其次，给自己建立一个目标。规定每天要跑多少公里，做多少组的哑铃和做多长时间的瑜伽，先把目标设立好，然后在手机上给自己定闹钟设便签去执行它。如果你没有一个具体的目标，那么每天只是浑浑噩噩的想到一出做一出，就不能够长久的坚持下去。
最后找一个朋友和自己一起跑步和锻炼，最好找那种也在苦恼于减肥的小伙伴，这样的话留两个相互鼓励，相互陪伴。谁要是泄气了，另一个人加油鼓劲，这样才能够更加有动力坚持下去。像我的两个室友，她们就是为了减肥，每天晚上都互相监督坚持跑五公里，还一起去办健身卡，相互监督才有成效。
万事开头难，当你出现要坚持锻炼这个念头的时候，需要做的就是赶紧行动起来，不要雄心壮志来的快，去得也快。一旦你行动起来了，事情就容易多了。
想要坚持，就要有动力。因此，你可以把锻炼培养成一个爱好。运动嘛，既强身健体，又减肥塑性，还能延年益寿，利大于弊。或者你可以选择去健身房，报个班，花了钱也会促使你去把本赚回来。
心理学上有个定律：零成本的东西注定不被重视。同时无论是健身房，还是报班学习，你都会很容易被大家的积极性所感染，坚持锻炼下去。
此外，你也可以寻找志同道合的朋友，跟你一起锻炼。有个伴总是好的，你们可以相互监督，相互督促。建议你们制定奖惩机制，在坚持锻炼的时候，也能适当增添娱乐性。
最后的的最后，行百里者半九十，一旦开始了就千万不要中断，停一两天不运动，你的意志力就会开始动摇。
跑步时听下激情音乐，迪斯科，或两步逃离地狱之类，哈哈哈我就是这样坚持了两个多月，现在体重，血压，血脂全下来了，哇咔咔，以前总是失眠，原来运动是最好的安眠药，还没有副作用，有氧+无氧，每天一小时，吃饭七分饱，医院白白了，哈哈哈哈哈哈哈哈
定个完成一场全程马拉松的目标，然后APP刷跑量，完成600公里就可以去参加了啦。这个过程后你就会爱上跑步
