数字化出版已经成为当今时代的一大出版新潮，对于传统的印刷出版业带来巨大冲击。而且有人预测数字出版终将会取代传统出版，成为一统天下的新宠。电子书就是数字出版的产品之一，虽然电子书的利与弊已经有专门的论述，但是对电子书带来的弊端认识目前尚不够深入。人们更多的是看到其利方便携带、节省空间、节约资金、便于阅读，不受阅读地点限制，随时随地有空就看等许多优点。哈佛贝克曼研究中心（Berkman Center）高级研究员就认为，人们已经习惯于用移动设备将生活中的零碎时间填满。现在，任何一个拥有平板电脑的人，都等于随身携带了世界上最大的图书馆。现阶段随着科技的日新月异，电子产品越来越广泛的占据了我们的生活，尽管带来一些便利，但它的危害是不容忽视的。电子书对我们带来便利的同时，也给我们的身体带来了许多意想不到的伤害，眼睛可以说是首当其冲，长时间看电子书，眼睛最明显的感觉就是涩、胀、痛，甚至流泪等。我们的身体吸收着更多的蓝光辐射，同时也使我们的精神产生了强烈的依赖性以及严重的惰性。
据《科学日报》（ScienceDaily）网站2014年12月22日转载来自布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital，BWH）的消息，在过去50年间,就一直存在平均睡眠时间缩短和睡眠质量下降的问题,这无疑对一般健康会产生不利影响。最近一项对1508名美国成年人的调查结果显示,90%的美国人每周至少有几个晚上睡前1小时内使用某种类型的电子产品。来自世界各国越来越多的证据显示，这种技术使用对于睡眠有负面影响。对睡眠产生负面影响可能是由于这些电子设备发出的富含短波波长的光线所致。鉴于人造光暴露实验已经证明，产生警觉效果、抑制褪黑激素和生物钟的滞后。一些报告表明，这些设备抑制褪黑激素水平,但很少知道影响生理阶段或随后的睡眠发作,暴露出我们对这项日益普及技术是如何影响睡眠的认识尚有很大差距。
睡眠受影响的程度和光线强弱以及在光谱上靠近蓝光有关，光线越强，越接近蓝光，就越睡不好觉。电子屏幕发出的光都是蓝光，它最节能，在晨间有助于提升你的注意力、反应速度和情绪，晚上也让你睡不好觉。而阅读纸质书时，你接触的偏向红光，所以不会影响睡眠。另外，读纸质书的光线是反射光，不是直射入眼，本来就好很多了。
不过，虽然结论蛮唬人的，实验本身的做法有点“不科学”。在睡眠实验室里，十二位测试者需要每天晚上十点睡觉，睡前看四个小时书，共持续两周的时间。其中一周是在昏暗的光线中看纸质书，另一周是读 iPad。两个对照组阅读纸质书和电子书的顺序对换。
实验最后的结果是，电子书读者晚 10 分钟睡着，深度睡眠时间短 10 分钟。分泌褪黑素的周期差不多晚了一个半钟头。
很多人喜欢躺在床上用手机看电子书，直到睡着，其实这是很不好的习惯。
第一，对眼睛不好，卧姿是不适合看书或者看手机的，躺着看电视、看电视，不久就会出现视线模糊的情况，这是因为卧姿不利于眼部肌肉调节，很容易导致近视。
第二，对睡眠、对大脑不好。人体会分泌一种叫褪黑素的东西，褪黑素分泌够足，人的睡眠状况就会比较好，整个人也容光焕发的。而一旦玩手机，手机背景灯光中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而让人第二天的精神状况很差。
