牙齿虽然金贵，但刷起来，不会有固定模式。根据饭食油垢污染层度，为了效果，可横竖兼用，轻重缓急，突出重点，就像刷鞋子一样，横竖掏转刮挑，内外上下变换手法，就像书法运笔一样，行顿转旋捻打挑、中锋，侧锋，回锋兼用，还可以左三下，右三下，上三下，下三下，脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起做运劲配乐，不一而足。保护牙齿，灵活运用，因人而宜，不可僵化。牙好胃口好，胃好身体好。
刷牙部位不一样所以刷牙的方法也不一样。一般来说应将刷头放置牙颈部，刷毛指向牙根的方向，与牙齿大概成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。刷后牙时一般以2-3颗牙为一组进行短距离的刷牙，移到下一组时要与前一个部位有重叠区域，刷上前牙舌面是将刷头竖放在牙面上自上而下刷牙，下前牙为自下而上刷牙。刷咬合面，刷毛指向咬合面，稍用力前后短距离来回刷。
横着刷会使牙龈衰退，提倡竖着刷。竖刷法:就是将毛刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上时向下刷，刷下时向上刷。牙的外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反复刷数次。这种方法能有效消除菌斑及软垢，。使你的牙龈保持正常。当然，还有很多种方法可以很好的把牙刷好，愿你拥有漂亮健康的牙齿。
刷牙不是做物品生产流程，必须有固定不变的方式。刷牙是防止残留的饭菜产生异味，其次是防止蛀牙，真得了蛀牙仅凭刷牙是无济于事的，所以刷牙只是保持口腔清洁的，以牙刷的多毛形状再配合牙膏，就是随便的短时间蹭蹭也可以达到清洁口腔、防止异味的目地。
刷牙是个细活儿，不光要刷外面还有内侧都需要刷，好多人刷牙是横着刷的，这样没啥效果，遇见牙缝最好是竖着耍，如果有时间就做到饭后刷牙，建议最好是晚上刷牙，早上刷牙没啥意义，晚上刷牙后就不要再吃东西了，吃了东西就是跟没刷一样
一般大家刷牙都是横着刷比较顺手吧！问到横着刷好还是竖着刷好这要看自己的习惯了，我建议大家横竖搭配着来刷，更有助于全面清理牙齿缝隙间的食物残留，从而保护牙齿。
