对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。
运动减压就是不错的方法，我们可以通过各种运动来减少我们的心理健康问题，通过运动流汗的方式来释放自己的内心压力和释放自己的身体压力，帮助我们恢复到最佳的心理健康状态。
工作压力太大的话，你可以去进行一些室外的运动，例如打打球或者做一些瑜伽，报一些健身运动通过运动出汗来排解自己的压力，也可以出去接结交一些新朋友。
我平时工作压力大都会沿着公园转一圈，想想今天工作的内容处理的有没有问题。再给家里打个电话，听父母唠叨唠叨也蛮开心的，不要人为的给自己增加压力。
跑步，打沙袋，出去骑行或者去健身房做一些其他的运动等都可以缓解压力。打沙袋时，把沙袋想像成给你带来压力的人或事，狠狠打就好了。
户外爬山，登高望远。人会感觉宁静、平缓。未必应战百岳，先从住家附近的小山坡爬起，登上山头往远处瞭望，一整天都会有好心境。
