本人烟龄16年，最多时一天要抽到一包半香烟，如果按照烟瘾程度评测，我属于烟瘾最大，一年的9月28日一次严重的呼吸道感染，血检结果白细胞指数几乎是正常标准的3倍，整个呼吸道充血肿胀，每一次喝水，吞咽都伴随着撕心裂肺的痛苦。在医院吊水时，平生第一次在脑海中浮现出这个念头：“哥们，你要戒烟了”，我开始检索戒烟的相关知识，很幸运的是，我找到了这本书--《这本书可以让你戒烟》，每次想抽的时候都会把这本书拿出来看看，所以说，戒烟这事吧，难在坚持，我算是切实体会了，不过挺过去也就好了，之后再也没有想过抽烟。
刚学医的时候十八九岁，医学课本上和上课老师的言传身教的让我对身边人的抽烟的人产生了极大的排斥，放假回去赤裸裸地警告父亲，再抽烟他生命将会受到威胁，父亲笑笑说已经抽了这么多年都没事，有一年过年回去，父亲在家排桌请客，我在房间看电视，整个客厅乌烟瘴气，云里雾里，我不知道哪来的倔劲跑到客厅喊了一句再吸烟都给我出去，母亲急忙把我拉到房间，从那以后，父亲一个人的时候很少会抽烟，我买了一些糖果，慢慢的帮他戒掉了。
我老爸，从年轻的时候抽到60岁，烟瘾特别大，我小时候的印象中就是爸爸一天到晚烟不离手的，现在的人是早上起床看手机，晚上睡前看手机，我老爸那时候都是抽烟的，没想过要戒烟，谁也劝不住。60岁的时候说不抽就不抽了，我老妈和我们姐妹都感到很意外，我老爸自己也觉得不可思议，还说没有传说中的戒烟那么难。现在老爸66岁了，不抽烟了。祝老爸老妈身体健康！
戒烟是靠持久心和坚持的，当然也需要科学的方法，不是拍脑袋想，戒烟就不是吸烟就好了，也要忍得住呀，我家老爷子戒烟的时候我是带他去瑞金医院的戒烟门诊，听取医生的建议，我顺便也买了几盒进口的戒烟药，据说是不含尼古丁成分的。戒烟后也不会对药物有依赖性，也安全，戒烟途中也不会发生戒断反应。
我朋友他爹烟龄三十年，一次心梗入院抢救过来一根烟都没再碰过。还有个朋友，烟龄十年，在家抽着烟接了公司电话说急事，他急急忙忙开车到半路怎么也想不起抽着的烟后来放哪了，心里不安又回家看，一进门发现桌上的报纸已经开始熊熊燃烧，当天就戒烟了。
十几年的烟瘾，我也是说戒就戒了。我感觉抽烟的人最大的问题是对香烟有心理上的依赖，手闲着有事没事来一根，但是没抽几口又扔掉了，没过几分钟就又来上一根...但实际上身体对香烟的依赖性没那么强，所以说克服心理依赖是戒烟的关键。
