坚持。个人深有体会，所以关于减肥的事情是可以说两句话的。很多人减肥失败无非是自己坚持不下去，管不住自己的嘴，又懒得运动，最后体重不降反升。所以减肥的关键就在于坚持，要坚持运动，坚持管住嘴，不能因为美食就控制不住自己，满足了口腹之欲之后却又对自己暴饮暴吃的行为而后悔不已，如此反反复复，体重根本下不来，一年到头都在减肥，一年到头都瘦不下来，年年在减肥，年年徒伤悲。
高度自律的人是不会让自己的体重超出自己的预想范围的，当然我并不算一个高度自律的人，所以就尽情的满足口腹之欲了，我其实一向不太在意自己的体型，可周围很多人说我该减肥的时候，心里难免会有些在意，所以偶尔想下定决心吃的少一点，可是往往坚持不了多久，每次下课之后就有了大把时间，一有时间，就想吃点东西，所以辛辛苦苦坚持了那么两三天的不吃晚餐也就前功尽弃了。
体重还是下不去。当然我也想穿得漂漂亮亮，像那些苗条的女孩子一样，可是我仍然是没有办法控制我自己，因为我属于享乐主义，所以满足口腹之欲也算是享乐。对我来说只要没胖到穿不下衣服走不动道就都无所谓，可是偶尔仍然会想要变得苗条。想吃和想瘦两个想法在心里交织不去，非常矛盾，所以就隔三差五的减肥，隔三差五的吃饭，然后就根本瘦不下去了。
我觉得如果有人和我一起的话我应该是可以坚持下去的，可身边的人意志比我都不坚定，而我又属于能言善辩巧舌如簧的人，三言两语就能把他们并不怎么坚定的意志摧残殆尽，让他们跟着我，我要买什么他们跟着我买什么，我要吃什么他们跟着我一起吃，所以周围的人随着和我相处的时间增长，日渐增肥，我能怎么办，我也很绝望啊……
我觉得减肥的关键在于坚持。
如果你想减肥，肯定要制定减肥计划的，当你制定了减肥计划，就要付诸于实际。如果制定了计划却不按计划实施，那想减肥犹如纸上谈兵，是根本不可能成功的。所以，减肥贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样做没有任何意义。
我也想减肥，可是空有减肥的想法，并没有真正做过什么。而且我是个吃货，每天都在告诉自己要少吃点，可是一到吃饭的点我就管不住嘴了，总要吃好吃饱。这就是我减不下去的原因呀。我也想过要通过运动来减肥，可是跑了四年步，我的小腿越来越粗，不知道为什么，只有小腿在不断的变粗。可是小腿最难减，我也不知道我到底该做什么运动不让小腿变粗，还可以变瘦。我试着跳绳，做仰卧起坐，都没有坚持下去过，所以也没有成功过。
如果真的想减肥，不妨去健身房试试，我身边好多人都是在健身房锻炼减肥的，我没有去过，等我有条件了，有时间了也去试试。健身房有健身老师，可以多咨询一下，问一下怎样减肥有效。并按照健身教练推荐的方法锻炼，每天都锻炼，时间长了，减肥效果就出来了。
以前，有个语文老师，她非常胖，穿不上牛仔裤，后来她报了减肥机构，我听说减肥机构每天给她按摩按摩，让她回家后晚上只吃一个苹果，喝一杯牛奶。晚饭后，老师跟着大妈在广场跳广场舞，就这样坚持了很久，当我再见到这个语文老师的时候，她穿着紧身皮衣皮裤，非常酷，本来就高，又穿了高跟鞋，更高挑了。总之减肥后的她更自信，更美丽。
想要减肥，就要坚持，不管做什么都要从一而终。
我自认为，减肥的关键是培养不易胖的自己。
我从小就不是很纤细的那种女孩，基本尝尽了各种减肥方法。吃过减肥药，拉肚子又心慌；饿过肚子，满脸铁青，还随时要晕倒；试过跑步，贴过减肥膏药，摸过减肥霜……最后，我跑步加节食，成功的变成了一个“瘦胖子”，就是那种看起来不胖，但是一坐下游泳圈就溜出来的那种。经常感冒，脸色也不是很好，不化妆感觉完全无法见人。
悲剧的是，我结婚了。老公喜欢健美，练的肌肉很厉害。但新婚的喜悦击垮了我俩，开始天南海北的吃吃喝喝，健身卡已经不知道被扔到什么地方了。结果是，半年我复胖回人生的新高度，他肚子上也一把肉，但是还轻了一斤。可以说是“造化弄人”了！
故事倒退回来，不难发现，我俩的区别在于：我是节食加跑步瘦下来的“瘦胖子”，而他是通过健康饮食，重量练习培养出来的“肌肉瘦子”。在同样颓废的日子里，他损失的只是一部分肌肉，我却真金白银的长了那么多肥肉，甚至创造了历史新高。是的，在他的鼓励下，我又瘦下来了。
好好吃饭才是不易胖的保证，谁能保证一辈子吃沙拉、饿肚子？稍微一吃就胖的体质，注定了这辈子都在与肥肉进行奋斗。培养健康的饮食习惯，多吃蛋白质和蔬菜，才能变成吃不胖的人。
练肌肉才是不复胖的保险。在静止时，肌肉消耗的热量比脂肪消耗的热量多得多，一个肌肉很厉害的人，可以说坐着都在掉肉了！运动产生的快乐也比饿肚子强太多了。
我觉得做什么事情成功与否，最关键的是你的原动力是什么？对于减肥也是一样，你只要找到减肥的原动力，就已经成功了一半。剩下的一半就是正确的方法和坚持了。
1:先找到减肥的原动力。可以找一个安静的时间段坐下来，自己好好的想想，我为什么要减肥？减肥成功后可以为我带来什么？假如不减肥，一直这样下去会有什么结果？可以拿一支笔，一张白纸，分左右两栏列出来，再总结归纳，相信你的思路会清晰很多。
2:当你下定决心减肥后，鼓励你加入一个减肥的社群，或者至少找一个正能量的小伙伴鼓励和监督你。但一个有共同目标的群体里，通过每天大家的互相鼓励监督，也一定会有一些人做出榜样，一定会有大大的帮助。
3:设定三个阶段的减肥目标。可以例如是：长期目标6个月体重减少20斤，中期目标是3个月体重减少8斤，短期目标是1个月体重减少2斤。然后再把每周每一天要进行的减肥计划都列出来，做到一项就打勾，这个方法很多人都知道，可是从知道到做到是两回事，凡是做到的人都成功了，不能小看笨的办法。
做到以上这两点，我相信不但对你的减肥有帮助，对你人生的各个决定也会有帮助。
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减肥的关键，管住你贪吃的嘴，迈开你懒惰的腿!别的什么减肥药啦减肥餐啦之类的，个人认为通通都是扯淡，想减肥就还是老老实实的少吃多动啊。
既然要减肥，那就要控制糖分和脂肪的摄入，少吃甜食，糖啊蛋糕啊巧克力啊这些就和它们拜拜吧，拒绝油炸食品!拒绝一切油炸食品!拒绝高脂食品!像猪肉啊牛肉等，少吃为妙，淀粉类食物比如土豆，也尽量少吃，首先控制住贪吃的欲望，控制住每顿饭都想吃的饱饱的欲望，以及控制住想吃肉吃甜点的欲望，减肥就几乎成功了一半儿。但是也不能靠节食甚至不吃饭来减肥，还是要保证基本的营养物质摄入，按时规律的吃饭，多吃新鲜水果蔬菜，拒绝零食等没营养的东西，一个人对自己的嘴狠心了，啥事都能办得到，何况减肥呢哈哈。
运动锻炼，是减肥的必经之路，有钱的人可以去办张健身卡去健身房锻炼，在周围几乎都是肱二头肌发达腹肌发达人鱼线优美的小哥哥小姐姐们的压力下，你很难懈怠，也会相当有动力，如果没钱，那就随便去操场啦公园啦跑步呗!在床上仰卧起坐呗!最重要的是坚持，坚持!三天打鱼两天晒网肯定不行，减肥最重要靠的就是坚持，你想跑一周就瘦十斤肯定是几乎是不可能的，要做到控制饮食与坚持规律的锻炼相结合，也可以做一些瘦腿按摩，减肥操之类的，像跳舞，游泳等也相当消耗卡路里，总之减肥的方法有很多，最关键的就是管住嘴迈开腿，重在坚持，控制自己。
这对于减肥来说，最重要的是要有一颗坚持的心，我们生活当中应该经常见到那些想减肥的人，但是事实上只剩下来的人却没有几个。
我觉得主要的原因就是因为大家虽然都说想要减肥，但是都没有能够坚持下来。
我身边曾经有一个，学姐，以前长得真的很胖，但是后来，经过一个学期之后，我觉得她真的瘦下来了很多，我问他为什么，这么瘦，她说她坚持一个学期都在跑步，而且真的是一个学期每天都在跑步，每天下午4点半的时候，她就开始去跑步，迎着夕阳，每天要跑很长很长的路，要跑很久的时间，就这样，她也能够坚持下来，但是真的有很显著的效果。
因为她真的瘦了很多，所以我觉得对于减肥来说，想树立一个减肥的观念并不难，因为很多人都想减肥，但是重要的是你一定要坚持下来。
很多人为了减肥可能去办了健身卡，但是如果你真的没有坚持的心，就是你爸爸健身卡又有什么用呢！
其实你把健身卡你也不会想去坚持下来，让我对健身对于你来说也是一点用都没有，当然如果你有那个钱去请一个健身教练是最好不过的。
因为请健身教练不仅可以督促你正确的健身，而且对于你来说，身边有一个人督促你去减肥，就像你高中是高中的时候学习，有老师在你身边的时候，你总是能够比别的时候学习的更多。
所以我觉得重要的还是要坚持下来吧。
