掉头发的原因有很多，不是因为洗头才掉头发的，肯定你的身体已经出现问题，这是在给你示警呢！要保持良好的生活习惯，还会有浓密的头发，平时可以注意一下，尽量让自己的身体充分休息，不要太劳累，摄入的营养要多样化，不要挑食。
1、避免熬夜
午夜11点到1点，是肾脏休息的时间，此时进入深度睡眠的最佳时刻，身体在此时启动恢复功能。晚上11点前，一定要上床睡觉。熬夜不仅容易黑眼圈，掉头发也是掉得很厉害的。
2、吃坚果、黑芝麻
吃坚果类，特别养头发，尤其是黑芝麻。我的姥爷在85岁那年，那时已经满头白发，我妈妈就开始给他坚持吃黑芝麻。每天晨起准备一勺黑芝麻，让他老人家干嚼着吃，虽然老人嘴上抱怨，不愿意这么干吃，觉得有点噎人，他每天还是乖乖按时吃。
一年后，奇迹发生了。
老人家竟然生出了黑发，后来我查了一些史料记载，黑芝麻是容易生发的食物，对身体特别好，所以86岁的老人长得黑头发就不太奇怪了。
，要想头发好，多吃坚果类，尤其是黑芝麻，坚持长期吃一年，不用太多，一小勺就够了。
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大量掉发一方面可能是由于你所使用的洗护用品含有化学物质，化学伤害头发毛囊，弱化毛囊的生长，新陈代谢减缓，现在市场上的洗护用品太多了，建议你平常选购这一类洗护用品时一定要看仔细。选择无硅油，无添加的洗护用品。
其二，如果你期间有前去理发店进行漂染烫的话也会导致大量掉发，如果是这种的话，建议你去给头发做专业的营养护理，这样可以极大缓解掉发的情况。平常我们的漂染烫对头发多多少少会有伤害的，做完之后营养成分不能被头皮吸收，自然会发生枯发，掉发的现象。
其三，长时间的熬夜失眠也会引起大量掉发，你在熬夜的同时也在伤害着你的肝，所以建议不要熬夜，睡前不宜运动，提前半个小时上床，酝酿睡眠。
其四，频繁洗头发，头发系统自成体系，像是酸碱度、干湿度、温度等处于平衡状态。而我们日常洗护打理都会不经意的破坏头皮环境。次数越多越会导致头皮损伤，造成脱发。一般情况下，降低洗护频率头皮都能自行恢复。另外尽量不要使用吹风机吹头发，感觉痒也不要去抠头皮等都会造成一定伤害。
其五，平时的饮食你可以多吃一些黑色的食品，黑芝麻，黑木耳，黑豆等都对生发，强健发根有一定的帮助。
如果是特别严重的掉发建议你去医院体检一下，有可能是身体内哪项微量元素不足造成的。总之养发护发才是真道理。
有的时候每天洗头都会发现掉大把头发。这里面有很多原因。但只要看到这种情况相信大家心情都不会很好。
那么掉头发该怎么办？
掉头发一般都是和压力大、熬夜、吃油腻食物等离不开关系的。其中压力大是最大最主要的原因。至于熬夜、吃油腻食物等等都是暂时性的。除非你天天熬夜、天天吃油腻食物。
人这种生物个体区别是很大的。就好像人有高矮胖瘦一样，头发和牙齿这类的东西也是分人而论。可能有些人压力也很大，也熬夜，也吃油腻食物，但人家就不掉头发，而你没感觉怎么样就掉。这都是很正常的。因此而上火伤心乱找原因没有必要。
男女也不一样。女性掉头发大多数情况下是不需要担心的。因为女性很少出现秃顶或者很严重的脱发情况。如果有，大多数是内分泌或者疾病的原因，请到医院就诊。一般情况只需要规律生活，正常饮食就可以慢慢恢复。
男性伙伴脱发的话就请多看开一点了。掉了的头发是很难长回来的。因此而紧张兮兮只会导致更严重的脱发。所以选择接受和放松心态会比寻医问药甚至伤心难过是更有效的解决方式。
最后提醒伙伴们切勿相信网上各种生发广告。百分之九十九点九都是骗人的。就像曾经红极一时的霸王洗发水一样。花了冤枉钱不说，说不定还有什么可怕的副作用。
按我的亲身经验，我感觉你应该是身体缺营养了。
我以前也是掉头发厉害，毕业后到前两年，去年才好。以前每次洗头时掉一搓，屋里也掉的都是头发，看着吓人……头发也很不好。
说说最近是怎么好的：本身得了耳鸣，医生让吃:天麻首乌片，吃了不短时间，首乌本身有滋养头发的作用。而同时又吃了燕窝，特意让香港的朋友买回来的，也一直在吃。最后耳鸣没好，头发却惭惭好了。以前经常发叉儿，现在也不发叉儿了，而且也不怎么掉头发了。
另外，我感觉掉头发与压力也有关，当你长期处于压力状态时，头发会掉的多。当你休养一段时间，会好一些。我现在就在休养中。
还有，我生完孩子后的一段时间，头发掉的也很严重，可能就是营养缺失的事。
这个不容易治，我当时特意去医院看了看，给弄的中成药，最后也没吃好。
综上：我认为你可以去医院查看一下，是不是缺什么元素，缺什么补什么，再就是吃些利于头发好的药（首乌之类的）或食物（黑芝麻类的），最后就是不要压力太大。祝愿你早日长发飘飘。
就我的自身经验来讲，掉发的原因和你每天洗头是分不开的，因为洗头次数过多的话，会损伤你的头皮，使你发根的营养缺失，头发会过于疏松，最后脱落。所以“过犹不及”这个道理也一样适用在洗发上，对于洗发的问题，我们最好三天一洗或者是两天一洗。
其次，掉发也是分时节的，有些季节，比如秋季，就是普遍掉发的季节，如果是在这个时期掉发严重的话，我们也不必太过于担心，因为你身边的人也和你一样，这是由于季节的原因。
当然，如果不是特殊的季节，就是平时掉发就很严重的话，除了买一些修护的洗发膏用，也要分析一下自己内在的原因。一个很简单的方法，你就回想一下，你严重掉发的时期和你头发不是很脱发的时期你的生活有什么明显的不同，到时候你可以根据这些不同，对你的生活进行有针对性的调整。
我推荐两个方法。
第一个方法就是保持合理的作息时间。
一般来说，脱发都与作息不规律有关。
我以前的头发一直非常茂密旺盛，但是我一直不注意保护自己的身体。
经常熬夜玩游戏，甚至有时候通宵都在玩。
大约过了一段时间之后，我就发现自己洗头的时候掉了很多头发。
我去医院做了检查，医生诊断说是作息时间不规律导致，让我少熬夜。
听了医生的吩咐，我就规律作息了，之后，脱发的症状明显缓解了。
第二个方法就是在头发上抹生姜。
当然这是一个土方法，我自己没有试过。
可是我爸在年轻的时候试过这样的方法，确实管用。
他当年是因为生活比较艰苦，营养跟不上，才导致脱发。
他就按照老一辈教的方法，在头发上抹生姜，果然，脱发的现象慢慢消失不见了。
所以这两种方法其实都是可以的，我推荐第一种方法。
因为抹完生姜的头发，味道实在难闻，没法出门见人。
在家抹味道也不好，所以还是保持良好的作息比较靠谱。
