1、紧张压力
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
2、活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。
3、便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。
4、循环不好
肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。
对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。
5、懒惰不爱动
老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。
6、遗传：其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。
7、生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。
8、新陈代谢率降低： a.老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低；b.长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例。
让小编来告诉你，为什么我们肚子上的肉比较难减呢？
1，脂肪堆积有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。综合看出，腹部，是人身体各最容易堆积脂肪的地方。
2，肚子上的脂肪不是一天两天才形成的，所以各个部位的减肥的效果及速度大不相同：四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。
术业有专攻，如果你减肥其他部分都瘦了，只有肚子没瘦，那说明你用错方法啦。
下面小编介绍几套专业瘦肚子的减肥操，想甩掉小肚腩的美眉们赶紧学起来吧。
瘦肚子动作一：平躺在瑜伽垫上，双臂向后伸直，腹部发力，使上身向上运动坐直，同时双臂向上抬高。
瘦肚子动作二：侧卧，右手曲肘侧撑身体，双腿并拢屈膝撑地，然后腹部发力将臀部抬高。换成后换另一侧继续。
瘦肚子动作三：平躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬离地面，绷直脚尖。腹部发力使肩部离地，同时双腿交替屈膝向胸前抬高，双手扶住膝盖往胸前压低。
瘦肚子动作四：平躺在瑜伽垫上，双腿伸直向上垂直抬高，双臂伸直悬空于身体两侧。腹部发力，是肩部离地，同时手臂小幅度上下摆动，双腿下放至与地面成45度，然后再成90度屈膝。
瘦肚子动作五：平躺在瑜伽垫上，腹部发力，双腿伸直稍稍抬离地面，肩部离地，双臂向上伸直。然后双腿屈膝向胸前抬，同时双手抱住双腿，停留2秒。
瘦肚子动作五：平躺在垫上、动作过程中上背、臂、手，都保持固定。并拢和绷直双腿，抬起双腿，直到大腿垂直地面；停顿，复原，重复。
瘦肚子动作七：抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。
大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果加上每天30分钟以上的慢跑和低脂饮食，小蛮腰指日可待！
在生活中我们肯定都见过这类人，就是人不怎么胖，但是呢，唯一美中不足的就是肚子特别大，其实，这种人真的是非常常见的，我身边也有许多这样的人，包括我原来也是，其实长时间我发现，他最主要的问题就是吃过饭后，不运动，立马坐下，这是最最主要的原因。
当初我就是这种情况，我以前就是喜欢吃完饭立马就坐下，根本不加以思考，但是时间长了我发现，那样发胖也特别厉害，除了体重增加，基本上都是肚子上的肉最多，所以没办法，从那时候开始我就改变了我的主意，每次吃完饭后先站上二十分钟，完了之后在坐，等到一个小时以后再开始午休一会，时间长了我发现这个效果真的特别棒，一个月下来还瘦了一些。嘿嘿。
所以，肚子大还是与自己缺乏运动有关，因为长期不运动的话，腹部的肉就会堆积起来，形成脂肪，这样，肚子就会慢慢的大起来，所以我们每个人应该要做到，吃过饭后应该多多锻炼锻炼身体，多运动运动，因为运动可以使我们的脂肪一部分转化成毒素排出体外，一部分被我们人体吸收，所以，锻炼是减肥最重要的是方法，也是最安全的方法。还有就是少喝一些啤酒，饮料，因为里面都含有添加剂，长时间也会使我们肚子大起来的。完美的身材不仅包括腿，脸，肚子也是一方面哦。
人不胖，但肚子很大我想应该是长期不运动的结果吧，也有可能是喝啤酒喝成的啤酒肚。先说一我吧，我就是不是很胖但肚子很大，肚子变大的时候应该是在高中的时候，高中时前两年还算是可以，没有肚子大的变化，可是到了高三，由于每天都是吃了学习，学习了吃，天天都是这样，体育课也不让上，没有一点的课外活动时间，然后慢慢的我的肚子就变大了，刚开始我也很是苦恼。
因为在还没高一的时候我本想练出腹肌，但是我太瘦了，肚子上就没有肉，除了骨头啥也没有，练了一个月的时间，到最后也没有练出来，我也很无奈，而高三的时候我想肚子竟然大了，那我就把握住这次机会好好的锻炼一下，争取能够练出腹肌，但练了一个多月还是没有结果，还是肚子大，尴了个尬，只能放弃了，或许是没有坚持的原因吧，到现在大学我还是有大肚子，这也让我迷惑，不明白为啥，估计大学光在宿舍了吧，缺乏锻炼。
另一种就是喝啤酒喝出来的啤酒肚，那时真的很大啊，我爸爸就是那样的，有时候大的跟怀孕一样，我真是哭笑不得，还有村里的好多人都是这样爱喝啤酒的人都是这样，走起来路，挺着大肚子。我估计他们也有不运动的原因吧，可能干一月活，少喝点啤酒，他们的肚子就会稍微小一点，但是喝完酒之后或者休息几天，尤其是过年的时候，你看吧村里好多人都挺着大肚子，都是啤酒肚。这应该是常见的两种情况吧，都是缺乏运动导致的，我想如果能够坚持锻炼，或许你的大肚子就会变小吧，大肚子太不雅观了，希望大家都能通过运动来改变自己的身材，使肚子变小。
每一个人都想要一个美好的身材，然而由于这种那样的原因，这个梦想真的很难实现。
有的人他虽然也不是特别胖，但是她的肚子真的特别大。就像我有一个朋友说，在别人看来他是个瘦子，但其实只有他自己知道自己的肉在哪里，尤其肚子上的肉肉多。他说他自己是属于那种典型的社交瘦，就是大部分暴露在外面的部分是瘦的，但其实肚子上呀手臂呀都是很多肉。
那么为什么会有很多人本身是不胖，但是肚子却特别大的？我相信在大家的心里有了一定的答案
我觉得这个和现代人本身的工作生活方式非常相关，很多人都是那种都市白领，他们就是一天几乎有十多个小时都坐在办公室里，而这样的久坐更没有站立起来休息的机会。吃完饭也是立刻坐了下来，然后就堆在肚子上就成了脂肪。
还有一个就是很多人现在的吃饭习惯些吃完饭就躺着睡觉了。因为各种事情也确实挺忙的。他们没有把肚子给一个去消化的时间，所以肚子上的肉一直就堆积在那里。
我有一个表姐，她是坐办公室的。然后她1米55的个子只有90多斤，虽然我看起来她挺瘦的，但是实际上她穿露肚脐衣服的时候，那个肚子真的是让人不敢相信。
就像那种十分胖的人才会有的那种肚子，十分典型的啤酒肚。大腹便便呀，真的！
吃完饭后所有东西都在胃里停留一段时间，然后就到了肚子那个地方。如果你吃完饭后不走走，肉肉就当然会找上你了。
还有一个就是和中医有关的，就是如果你对身体的某个部分出了问题的话，他也会反映在你的身体上。这个是养生当面的一个问题。
1、上班族或经常打游戏用电脑的人坐姿不当：一般长时间坐姿会导致的脂肪局部堆积。如果平时胃口可以，一般就考虑生理性的，不需要做其他特殊的治疗处理。如果感觉内脏不舒服的话，建议马上去医院检查。
意见建议：首先要均衡饮食,注意营养搭配,然后就是适量运动了，多做做收腹，仰卧起坐，让腹部持久处于紧张状态，慢走等等。
2、饮食不规律
经常晚上吃一些超负荷的食物，然后挺着大肚子回家睡觉；或者下班回家路过麦当劳，明知道这是垃圾食品，还是忍不住进去吃一两个汉堡……这些富含动物性脂肪，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食品，每吃一次，都等于给你肚皮下的脂肪“加肥加厚”。
3、运动量太少
吃完饭就坐着或躺着也会导致脂肪堆积。每周应保持两到三次的运动
4、脾虚导致腹胀
脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。当然，还有其他症状，如舌体肥大、舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等。脾的重大作用就是担当运输大队长，将人体内的营养和废物进行中转、运送。而脾虚、疲弱后，它的运化功能受损，体内的水、湿、热、寒滞留体内，无法及时、完全排除体外，导致腹胀肚子大，同时，营养也无法及时完全进行转化，导致你瘦弱。
建议：脾胃虚弱可以慢慢用中医调理，可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。改掉不良习惯，注重平时锻炼调养身体。
