眼皮出现肿胀的情况，往往是因为睡眠不好，所以想要预防出现这样的问题，那么就一定要保持良好的睡眠。
另外还要注意，在睡觉之前最好不要大量的喝入水分，因为晚上睡觉之前大量的摄入水分，那么第二天早上起来，你就会发现你的眼皮肿胀，看起来好像哭过一般。
所以晚上睡觉之前可以喝一点牛奶，有利于睡眠提高睡眠的质量，第二天肯定能够精神焕发，但是不能睡觉之前喝好几杯水。
另外想要预防眼皮出现肿胀的情况，那么在平时就应该有目的性的贴一些面膜之类的，这样能够让我们的皮肤紧致，而且看起来更加的水润，当然有针对性的眼睛周围可以贴眼膜，对于消除眼部疲劳以及眼睛周围水分的排出很有效果。
还有在平时一定要多吃一些有利于利尿的食物，这样能够将体内多余的水分排出，就不会出现眼皮肿胀，或者是脸部浮肿等问题。
再有上班族不要长时间的盯着电脑，那样会眼睛比较疲劳，甚至是出现这种眼皮肿胀，眼睛看电脑屏幕一个小时左右，就应该活动一下眼珠可以用手按摩一下眼皮，能够很好的缓解疲劳和肿胀的问题。
以前我每天早上起来的时候眼睛都是肿肿的，但是后来通过一些方法，能够有效的预防肿胀。
首先就是一定要保持充足的睡眠。睡的时间长，你的眼部循环才能够流畅，如果你总是睡得不够长的话，早上起来眼睛肿是必不可少的。
除了要保持充足的睡眠，还有一点非常重要，就是睡前一定不要喝太多的水，如果你喝了太多水，第二天早上起来不但眼睛会肿，全身都有可能会肿。所以晚上一定不要喝太多的水，喝一杯就够了。
第二天早上起来的时候要喝一杯淡盐水，但也许能够有效的促进我们身体的血液循环，能够有效的帮助我们排出体内的毒素，也能够消除水肿。
如果你已经眼睛非常肿了，那么我提供给你一个非常有效快速的消除眼皮肿胀的方法，那就是先用冷水冰敷，五分钟之后再用热水敷五分钟，这样交替大概17分钟之后，你的眼睛就会消肿很多。
在自己睡觉之前就不要喝那么多的水和饮料之类的东西，也不要喝那么多的汤，晚上要在规定的时间睡觉，比如规定自己在十点半之前入睡。而且在入睡前不要有哭泣的现象和生气的心情，要不第二天起来眼皮会肿胀，眼睛里面还有很多的血丝，黑眼圈也会加深，就算化妆都难以掩盖这种情况。
我每次在休息之前都控制自己不喝那么多的水。第一是预防眼皮出现肿胀的情况，第二是晚上就可以不用起床上厕所，能够一觉睡到天亮。
如果我第二天有时候没有预防好真的出现了眼皮肿胀的现象，如果是在夏天的话我一般都会拿冰箱里面的冰敷在自己的眼睛上，在冬天那么寒冷的季节就是拿热毛巾敷。有时候也会提前在冰箱里面放入两个大勺子，等大勺子在冰箱里面冷却之后，就把两个大勺子放在自己的眼皮上，过了十几分钟就会好很多。
有的人眼皮肿胀是天生的，由于眼皮的脂肪层比别人厚，看起来就是肿胀的，多见于上眼皮。下眼皮的肿胀成为眼袋，眼袋是由于长期熬夜造成眼部脂肪下垂，并且很难恢复，一般上了年纪的人肌肤松弛想要消除眼袋只能采取手术的方法。
上眼皮肿胀一般是内双和单眼皮会出现的问题，如果是天生的从小就有，那就只能采取手术的办法，取出多余的脂肪体。
如果是原本没有眼部脂肪体的，由于外力作用导致的。可以在睡前注意一下，尽量不要喝水，有些人睡前喝水，会导致第二天脸部浮肿，尤其是是眼部的浮肿更为明显。
平常尽量不要熬夜，熬夜会容易出现眼部问题。眼袋、黑眼圈、眼部浮肿、眼周细纹等问题。不过熬夜对下眼皮的影响最大，上眼皮的影响比较小，不过最让很多人烦恼还是下眼部的皮肤问题。
秋冬季节眼霜、眼贴，眼部的保护工作要做好。
眼皮肿胀首先是看你是否是单眼皮，单眼皮的很容易显得眼睛肿，所以平时合一贴双眼皮贴，就会好很多。
如果眼睛是真正的水肿，那就要注意平时的饮水量，晚上的时候，尽量不用多喝水，不然第二天起床是很容易水肿的，还有就是不要觉得睡的越多越好，睡得越久越好，睡多了眼睛反而也容易水肿，平时一定要养成良好的生活习惯，早睡，也一定要早起。对于自己的身心健康也有一定的帮助。也能让眼睛的到充分的休息和滋养。
平时睡觉的时候有没有嗲眼罩，戴眼罩睡觉水肿的话，可能是你的眼罩太重或者太紧的，这样都容易造成第二天起床水肿的现象。就像我之前的一款眼罩，夏天的，所以里面有凉凉的液体，太重了，第二天起床就感觉自己的眼睛上还有东西压着，睁不开一样。这些都是要注意防范的。
我预防眼皮肿的经验有下面两个方面：
第一个就是在睡前一小时就不要再喝水了。晚上喝水太多是第二天眼皮变肿的重要原因。这个我室友就亲身验证过，她的眼皮对喝水水就非常敏感，晚上喝水喝多了，第二天早上起来眼皮一定会肿。
第二个就是，晚上熬夜熬太晚。熬夜不仅会导致皮肤问题，也会让眼皮变肿。不过不同的人的体质，不一样，反应也不一样。有的人是早上起太晚睡多了导致眼皮肿。所以这个就只能调节自己的作息规律，尽量做到早睡早起了。
第三个原因是睡觉前用了不合适的护肤品。晚上护肤是少不了的，但是不要过量哟。
如果眼皮经常性的肿，建议做一下眼部按摩，眼保健操也可以，促进局部的血液循环会好一些。或者用冰袋自己敷一下眼睛，有条件的话用水煮蛋蛋清在眼的周围滚一滚也行。
