我感觉应该很多人都犯过这个错误，我自己有一段时间也节食减肥过。看我现在的这个体型，你就应该知道，这个方法最终是失败的。
不可否认，节食减肥真的是比较偷懒的一种方法。我们不想运动，迈不开腿，只好想办法管住自己的嘴。
我当时节食减肥的时候，每天真的是只吃一点点。早餐半个包子，一杯豆浆，还是不放糖的那种，有时候只喝一点点粥，甚至有时候直接睡到中午，都不吃早餐了。
中午吃饭就是水煮菜，真的没有油，连盐都很少。主食基本上米饭吃两口，或者直接不吃主食。或者直接啃一根玉米就行。
晚上的时候更狠，大部分情况就是不吃。偶尔控制不住就是吃个苹果，或者梨这种水果。
节食减肥这种方法刚开始是有效的，但是瘦几斤之后，你的身体已经适应了你每天只摄入的那一点东西，所以后期基本上就不会瘦了。
而且只要你开始恢复饮食，那绝对会反弹。会长肉长得更快，我当时最多也就是瘦了五斤，但是后来反弹，长得肉更多了。
况且节食减肥对身体很不好，营养跟不上，经常生病，那一段我低血糖特严重，天天头晕。所以我现在都不敢节食，一直慢慢的运动。
节食减肥的代价就是身体健康状态在下降，除此之外很多人用节食方法来减肥，然而并不能达到理想的效果。节食减肥首先伤害的就是我们的肠胃。
经常饮食没注意，没有调理，以引起胃病或者是肠炎。胃病大家都知道，一旦有胃病就需要长期的调理，才能慢慢养好。而且身体超受罪。
另外，节食减肥容易引起低血糖，头晕，浑身乏力。
我有一个室友，体型偏胖，大学里面一直念叨着减肥。她就是用节食的方式来减肥。刚开始的时候，她坚持一天只吃一顿饭，但是忍不住想吃东西。结果就吃着零食，没有减肥，反而又胖了。之后他意识到了这个问题，强烈克制自己不能吃东西。一天只吃一顿，有时候半个月没吃一顿饭，就吃点面条。
有时候一天就吃两根红薯，作为主食。就这样坚持了将近大半年，奇怪的是，她的体重并没有降低。我们所理解的减肥简单点说就是能量的摄入量小于能量的消耗量。我也觉得她做到了这点，但是却没有效果。而且可能是因为营养摄入不足，她脸色有些发黄，不如以前那么白了。还经常给人感觉无精打采的。
之前我有说过，我为了减肥两个月的时间没有吃过一顿荤腥，每天就是白米饭配水煮菜，戒掉了所有的零食和饮料。然而这个破败的身体回报我的却是一场大病，这场病从前年开始，到现在我还在继续服药，自此我就认为节食减肥是最傻的减肥方式，我也再没有不食荤腥。
大学宿舍里面有三个女生热衷于喝黑咖啡减肥。据她们描述，每天早起喝一杯黑咖啡后，就不想再进食了，闻到饭就会反胃，几个人还常常互相跟对方交流自己又瘦了几斤。
但在我看来，那不是瘦，那是把身体原本需要的食物和营养都拒绝在外，这是以身体健康换来的瘦一点也不值得。更不要提节食过度会引发厌食症，而厌食症又是抑郁症的好伙伴，怎么算节食都是得不偿失的事情。
像是女明星、模特都是厌食症高发的群体。我听过的一个最可怕的例子就是，某明星为了保持身材会暴饮暴食，然后趁没有消化的时候，再把所有食物催吐出来，长此以往整个人的身体器官都受到了不可逆的伤害。节食减肥一定要有度。
减肥的目的是为了什么？大多数人减肥的目的是为了美，尤其是女生，要是男生的话就是为了帅。可是如果你选择节食减肥的话，你的做法和你的目的就是背道而驰，节食减肥会让你变丑。
我们用极限的思想来理解一下，假如你现在身高1米68，体重160斤，你选择了用节食减肥来减去身上的赘肉，所以你一天到晚的不吃饭，只喝水，只吃水果，等到两个月之后，你做到了，但是你的皮肤会变得非常的松弛，说的再恐怖一点，你身上会多出来好多块儿多余的皮肤，因为肉被饿回去了，但皮肤并没有变得紧致起来。
还有就是日常生活中，你所需要的一切营养物质，都是通过食物来获取的，你摄入了大量的维生素和纤维素，这些东西不仅能为你的身体提供能量，还可以让你的皮肤变得光滑紧致，尤其是各种各样的维生素，都是有美容的效果的，你现在禁止摄入这些东西，就意味着你放任自己变丑。
所以说节食减肥是最愚蠢的做法。第三点愚蠢的就是节食减肥会反弹。
因为完全就是在用自己的健康换取美丽啊，这种方法是非常的不科学而且不划算的，简单的说，就相当于以前的不平等条约。
节食减肥就算成功了，那也是病态的瘦，整个人看起来都是没有血色的，脸色很差，化妆都很难遮住的那种。
然后节食减肥，饮食不规律很容易患上胃病，胃病就是没办法治疗好只能一直吃药止痛的。而且一旦自己停止节食之后，恢复正常的饮食，之前瘦下去的很快就会反弹回来，你又会开始节食，久而久之就可能会有进食障碍。
之前看到网上扒皮很多大胃王都是“兔子”，我还在疑惑是什么。后来发现就是催吐人群，每天暴食暴饮，然后把自己吃下去的在吐出来，觉得这样就不会长胖了。
之前贴吧的催吐吧还是有很多人关注的，后来被封禁了。确实是很不健康的一种行为，胃酸会腐蚀自己的声道，牙齿，而且消化功能也会出现问题，反正就是百害而无一利。
想要瘦的话还是老老实实少吃加运动吧，这样瘦下来也是健康的美。
曾经我也试过节食减肥。
因为你节食减肥，就是不吃饭或者吃得特别少，很辛苦，都说民与食为天，又怎么能不吃饭呢，而且不吃饭会很辛苦，不是一般人能承受的。当你没吃饱的时候，你会更想吃东西，你会吃得更多。曾经很长时间，我晚上不吃饭，但是始终是没有瘦下来，还挨了很多辛苦，而且每当我节食，我就会吃更多好吃的，摄入更多的脂肪，甚至节食减肥的时候还肥了几斤。
有时候甚至满脑子都是食物，根本没法定下心来学其它的事情，最后还贫血。对的，一个肥子还要贫血!经常注意力不集中，而且啊，那个时候还在准备高考，但是可是书没读成，肥也飞减成，身体也搞垮了!
而且节食减肥就算减下了，还是会反弹的!
听说人一天要摄入足够的能量，能量不足，身体就会释放更多的能量，会更肥，如果节食减肥的话，可谓是吃力不讨好的一种行为，所以大家都说他是最愚蠢的地方吧，不过，确实!
