想起之前在网上看到一个姑娘说自己喝水都胖，觉得很绝望，但是后来通过拍摄记录她的生活，发现每天的食量惊人啊，想想看，每天摄入比别人多好几倍的热量，还不运动，能不发胖吗？胖得一点也不冤枉。
很多人都觉得，自己是易胖体质，喝口水都会胖，还觉得自己的体质不容易减下来，其实会发胖，完全是因为缺少运动和管不住嘴，那么，平时哪些坏习惯也会导致肥胖呢？
1、不吃早餐。
很多要减肥的人，经常不吃早饭，当然也有的人，纯粹是因为早上想要睡懒觉，来不及或者不打算吃早饭。其实不吃早饭，不仅会让人一天的精神不好，还会让人容易发胖。
2、吃宵夜。
现在的人，尤其是年轻人，都是夜猫子，当然也有的人是因为下班晚，所以会有吃夜宵的习惯。睡前3-4小时进食，会很容易让人发胖。
3、不细嚼慢咽。
仔细观察，你会发现胖的人，吃饭基本上也都会很快。大脑是延迟20分钟接收到已经吃饱的信息，所以如果吃得快，等你感受到饱的时候，其实你已经吃了远超自己“肚量”的食物了。
4、喝水少。
人体新陈代谢是需要水分来充当催化剂的。如果没有健康的饮水习惯，每天不补充大量水分，人体新陈代谢速度就会降低，反而容易发胖。
5、缺乏运动。
除了管不住嘴，不迈开腿也是一个大问题。热量不断摄入，但是却缺乏运动，导致热量消耗很慢，那么多余的热量会慢慢转化成脂肪。
首先来说就是饮食习惯的不当，吃的热量太高或者是太油腻，导致来不及消化，然后就比较容易非常，很多人吃饭就是无肉不欢，或者是喜欢吃垃圾食品，绿叶蔬菜吃的很少，这就比较容易导致肥胖了。还有就是不良的作息习惯，可能晚上比较喜欢熬夜，熬夜饿了的时候还可以会吃一点夜宵，睡觉以后吃的东西不容易消化。
还有就是现在的人无论是工作压力，还是生活压力都比较大，容易暴饮暴食，暴饮暴食也是导致肥胖的元凶之一，现在很多人越来越懒，比较喜欢叫外卖，一般外卖的东西都比较油腻，而且也不太健康，前几天不就是在网上看到有一个姑娘经常点外卖，导致生病住院的新闻么。我认为点外卖也是导致肥胖的原因之一。也有一些人不喜欢喝水，喜欢喝一些热量，糖分都比较高的饮料。
现在很多人都不爱运动，想想我们多久没有去真正的锻炼一次了，加上一些不良的饮食习惯，作息习惯就导致很多人出现了肥胖的问题。
个人觉得是吃完饭就坐下来或者躺下来。
因为我之前因为不注意这个，在一个学期里整整胖了二十斤。
不管是学生还是上班族，都需要整天坐下来面对电脑，有时候觉得很累，吃饭完忍不住就坐下来，进行所谓的休息。
但是就是这种休息方式，导致了脂肪的积累。
很多时候，我们习惯性的坐下来，这是人的懒惰性所导致的。
吃完饭立即就坐下来会对事物的笑话有一定的影响，有时候这种影响是变胖，有时候是头晕，更严重的就是对自己身体机能的不利影响。
近年来，猝死事件频发，我们可以发现猝死的那些例子都是长期坐在一个地方重复同样的工作。这给我们敲响了警钟，告诉我们要适当地运动，见识一些新鲜的事物。
吃完饭就坐下来对我们身体的伤害还是蛮大的。脂肪的积累只是其中的一种。
建议大家可以吃完饭后慢慢的走一下路，不是有句话叫“饭后走一走，活到九十九”吗?
或者在饭后靠着墙壁站半个小时，有助于事物的笑话和塑造美丽的体型。
祝大家都成为一个健康、苗条的小仙女或者小帅哥。
我觉得是作息时间不规律，还有饮食方式不规律，因为我自己就是这样一个人，我这两个方面都非常的不规律，睡觉导致我现在一直都减不下来肥。
作为一个女孩子，我肯定希望自己可以变得很瘦很瘦，所以自从上大学之后我就一直在减肥，但是我这个肥减了半年，一点都没有减下来，一开始的时候我没有想过是什么原因，后来我慢慢才发现，原来是因为我自己平时的作息特别不规律，还有饮食特别不规律，所以这才导致了我自己一直都减不下来肥。
我觉得这两个方面中，作息不规律是最大的因素吧，因为我每次一说要减肥的时候，我可能就要减肥的毅力特别大的，那一个星期里面不吃晚饭，每天也吃很少，但是慢慢的当我这个毅力没有那么大的时候，我就会慢慢的增加我的晚餐，我白天也会吃的更加的多了，这样反反复复的，我是根本就减不下来的。哎哟我的作息也是非常的不规律，经常今天10点睡，明天凌晨睡，然后再八点睡的那种，反正一直都是这样子，就导致我整个人的身体也不是那么的好。
吃完就躺下来，我现在就是这种状态，我其实挺不想这样的，可是冬天也没什么事情做，真的就是很难过了！
要知道你的身体要是一直不动弹，肯定就会胖的，而且你还吃东西，还不动弹，东西在你肚子里，你说说能不胖嘛！
所以说你吃完饭就躺下来这个坏习惯，肯定就容易导致肥胖。现在人都是一吃完饭就躺下来玩手机，因为你都住在城里，那么一点点地方，根本不够活动的，而且你吃完饭也就不想出去溜溜弯儿，索性就躺在床上，歇一歇。
反正我现在改不掉这个坏习惯啦，冬天真的是太冷了，一动弹就觉得全身都像冰块一样，很难有点热气。哪怕是开空调也觉得冷，而且开空调容易让皮肤变得干燥缺水。所以啊，还是自己的床最舒服，直接躺下来，就可以打开手机，玩游戏，刷微博，生活真的是太美好了。
这个坏习惯，大家可一定要改掉，最起码吃完饭走一走，让食物消化消化，不要存在肚子里，这样对身体不好，还容易导致肥胖，我打算等到过完冬天我就动起来，改掉这个毛病！
不能剩饭。
讲真，我身边就有几个因为秉承——不能浪费饭菜的原则所以每顿饭基本都吃完不剩饭的妹子，当然她们也都是每次称体重都要励志减肥的人群。
要知道胃是可以撑大的。记得刚上大学的时候和我一起吃饭的同学，每顿饭都会强调不能剩饭。虽然后来不经常一起，但是偶尔一块的时候我能明显的感觉到她的饭量真的是增大了。有时候甚至晚上的时候还要吃宵夜。当然她的体重也是居高不下的。
相信很多妹子也都会抱怨，每逢放假回家的时候老妈虽然热情，但是做的那么多的饭菜谁能吃的完呀，而且都会强调不要浪费，要多吃。enmmmm怎么说了，这也应该是我身边朋友的噩梦，在学校好不容易瘦下来了，一回家就又回到解放前。
所以我觉得“不能剩饭”这个，真的是…虽然是中华民族传统美德，但不浪费少做点，少买点不就可以了吗…既然已经消费，填饱肚子不就已经达到目的了吗…？所以我个人觉得这个确实是导致肥胖的重要因素之一。
