在我们的生活当中，胃部是我们非常重要的消化器官，为承担着消化食物给我们身体提供养料养分的重要作用，那么我们应该怎样保护我们的胃部呢？给大家提三点建议:
第一，平时一定要做到，不暴饮暴食。胃部出现问题的人，大多是吃饭没有规律的人，如果我们一日三餐都吃不到点位上的话，那肯定会对我们的身体造成这样或者那样的困惑或者疾病。
我们必须做到，早晨要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少，或者晚餐不吃饭.做到了这一点，我们的身体会得到一个非常好的，有规律的保护与保养。
第二，对于要爱惜肠胃的人而言，少吃多餐是一个非常重要的方法。平时见到好吃的，不能贪嘴，见到自己不喜欢吃的，也不能不去理会。只有吃得均衡，吃得营养，才能保证我们的身体有充足的养分和养料供给全身的运动、思考。
第三，平时没有事情的时候，不要多吃一些不利于消化的食物。例如，我们平时要多吃一些五谷杂粮，这样呢，我们的身体就会保持很好的健康状态，有条件的我们也可以多食用一些深海产品。
我们不要吃过于冷，过于热的食物。也不要吃对胃部产生刺激的水果。如果我们能够做到以上三点，那么我们胃部将会得到非常好的养护。
胃可是我们日常生活中重要的器官之一，它帮助我们消化食物，起着重要作用的它，也是很脆弱的。平时不检点的饮食习惯可能就会对它造成危害，以下是几个保养胃的方法:
1、尽量不要吃太多冰的食物
到了夏天，冰棒开始流行起来，虽然好吃，也解热，但却不能多吃。尤其是不能冷热交替的吃，一旦时间长了，胃就会开始受不了，莫要贪图一时爽，而伤害了终生大事。
2、太辣的食物也不能多吃
我有好几个贵州同学，特别喜欢吃辣，无辣不欢，每次看她们加辣椒，一勺一勺的加，看着都后怕。结果每次她们都是吃到撑，吃到肚子疼才回来。一回来就腹泻，有的甚至痛到要吃药。问她们为什么这么拼，她们说为了辣，都值了。很想劝劝她们，不要接着年轻的资本，来摧残自己的身体。喜欢吃没问题，但一定要节制。
3、三餐规律
吃饭不合理会得胃病，但不吃饭，或是吃的时间不规律也会得胃病。其实这是因为人体是有自己的规律性和周期性的，就像大自然一样，四季是不可以改变的，一旦错乱，就会引起“灾难”。不按时吃饭，就是不符合人体规律。所以要想保护胃的话，一定要遵守三餐规律进食。
少吃刺激性的食物，很多冰的东西，酸的辣的，都会刺激我们的胃部，所以多吃喝一些温和的食物，实在嘴馋，喜欢吃冷饮的，也忍住偶尔才吃一点吧。
太油腻的东西不要吃，不仅会对我们的胃不好，对我们整个身体也不好，而且还会发胖，本身这些东西不利于消化。
早饭是一定要吃的，经过了一晚上的睡眠消耗，胃早已空空如也，不及时补充食物，让胃来消化什么呢？午饭要吃饱，但不是说要吃的太撑，尤其是很多人中午吃完了饭，不是睡觉，就是坐着看电视，玩手机，而且体态还经常不正确，胃部一直是蜷缩状态，肯定是不利于消化的，所以吃饭最好吃八分饱，饭后静止站一会儿。
如果怕中午吃的不是很多会饿，下午的时候中间可以加一餐，吃个水果啊，吃点小零食都可以，晚饭自然是不能吃太多，也会加重胃部的负担，同样就不要熬夜了，熬到太晚，又饿了，又想吃夜宵，又要折磨胃了。
吃完东西不要立马就运动，这对胃部也是不好的，经常喝温水，饭前喝口汤，晚饭喝点小米粥，都是保护养胃的好习惯。
众所周知，现在越来越多人的胃部都存在着或多或少的问题。当今社会，“快”是我们生活的主题。快餐快递，高铁飞机等等，无一不展示着我们的生活都在快节奏的进行着。
大家吃饭都不再细嚼慢咽了，而是更多的狼吞虎咽。身边的人都在告诉我，吃东西的时候要慢一点，一口饭要咀嚼20多次。话虽是这样说，但很难的真正做到。我记得有一次早上我为了赶去上课，五分钟不到就把早饭吃完了。之后就是胃特别不舒服，难受，一节课都没有听下去。所以说，要想好好保护胃部，平常吃饭一定要细嚼慢咽。
我认为吃的食物对胃部的好坏也有很大的关系。平时多喝一些粥，饭可以不吃，但粥必须喝。还有，千万不要因为减肥，而天天只吃水果。一定要科学减肥，不要通过节食。也不要暴饮暴食，这样对胃部的伤害非常大。平常一定要保持心情愉快。这样免疫力才会增加，胃部才不会出现各种各样的毛病。最后，一定要保证饮食的规律。
保护我们的胃，最重要的要做到的就是我们要一日三餐都要吃饭，缺一不可。
而且在保证一日三餐的情况下。还要注重自己所食食物的质量在早上经常摄入一些有营养的物质，但是不要太生冷，因为太生冷的食物会刺激我们休息了一晚上的微博，会造成胃部的损伤。
午餐要尽量多吃一些，但是不要把自己吃到撑到不行。千万不要说吃剩下几口一定要把它吃光光，因为这样可能会让我们的胃容量负荷过重，这对于我们的胃也是十分不健康的。
晚饭要少吃一些，因为晚饭以后我们就要进入一个休息的状态，太多的实物堆积会让我们的腹部消化压力变得更大，这样会导致我们的胃部产生一些更大的阻力去排空。所以就会让我们的胃受到伤害。
另外我们要保证每天摄入适当量的水果和蔬菜，偶尔吃一些粗粮，这样会导致我们的胃肠蠕动更加容易，也会帮助我们的胃进行消化。
保护好我们的胃就会有一个好的基础去创造未来。
我们的胃部其实是非常娇贵的，而且胃每天的工作量都非常大，承担的任务也非常重，如果胃出现毛病对人消化系统会有非常大的影响，从而影响人对于营养的摄入，最后影响我们的身体健康。
如果之前胃非常健康，其实也不用太担心，只要保持之前的习惯就可以了，因为你的胃部已经习惯了之前的饮食，如果刻意的再改变可能反而会引起不适。如果之前的尾部就不健康，那一定要注意了。
首先，尽量不要食用胃药，主要要食疗，因为药物对胃也是一种损伤。然后要改变之前的饮食习惯，比如之前特别爱吃辣椒，或者爱喝饮料。现在或许就需要改变了。因为无论是辣椒，还是碳酸饮料都是对胃有刺激的，可以饮用小米粥或者清粥来调节肠胃。
保养胃部还有一个诀窍，就是在早餐之前空腹吃几个花生，这属于一种偏方吧，因为花生可以很好的中和胃中的酸性物质，可以减少对胃的刺激，从而起到保护胃的作用。
