即使是工作能力在再强的人，在工作中都会遇到不顺心的事情，要学会自我调节，适当缓解压力，降低焦虑的情绪，可以帮助我们顺利度过烦恼的阶段。
一、控制好负面情绪
首先要控制好自己的负面情绪，不让负面情绪占领自己的理智。即使是一时的不顺心，但还是要多往好的一面去想。在控制好情绪的情况下，再来理智的考虑如何处理这件事情，这样效果会比较好。
二、找出不顺心的原因工
作中遇到不太顺心的事，肯定不会是无缘无故的。要先冷静分析会出现工作不顺心的原因，反思自己是否有某个环节做的欠妥。反思的过程要尽量找出自己不顺心的根本原因，找问题时要客观，不要带主观意识。
三、对症下药解决问题
认真判断，到底哪个方法更合适、更能有效的解决自己遇到的问题。如果自己判断不准，或者咨询很有能力很值得信赖的同事或者朋友，让他们给点意见。最后还需要自己判断哪个是最合适的方案。
四、处理好同事关系
很多工作上不顺心的原因都是和同事或者上次的关系处理不当，平时多留心，处理好同事及上下级的关系，可以降低发生不顺心事情的概率。
五、自我调节合理减压
人生就会充满烦恼，想要过得轻松舒适，就要学会给自己减压。工作之余，多与挚友相处，多培养自己的兴趣爱好，学会找到工作和生活的平衡。当自己的注意力和关注点不是全部都放在工作上，自然就不会感觉到那么烦恼了。
工作上遇到不顺心的事，有两种非常快捷的缓解途径。第一点就是倾诉，第二点就是发泄。
由于我个人的经历来说，这段时间我的工作就非常的不顺利。
我工作的不顺利，并不是因为我个人造成的。而是因为，上面领导安排失误，出现了极大的错误与漏洞。原本我已经将利害分析给了领导听，希望他早日出面，处理安排。但他一意孤行，而且面对突发的问题，他选择了逃避，并且让没有任何权限的员工去处理。使得这个问题一直无法得到，妥善的解决。
事情发展越来越严重，他却将所有的责任归结到了我的身上。
基本上我工作上的能力基本上已经被他搞臭。我简直就成了一个笑话。
面对那么多的委屈与压力，我只想对我自己说，要做到的忍！！！
我选择了向自己的朋友诉苦！这种事情千万不能跟同事说，职场如战场，说不定他哪天就将你卖了，你还帮他数钱。朋友们听取了我的情况。肯定会安慰我。我的心里就会得到了极大的。
而且我还玩游戏。在游戏中发泄自己的苦闷，将所有不平衡的心态调整好！
我相信自己一定能行！事情是我背黑锅，但是真相一定会大白于天下！
领导让员工背黑锅很正常！但是他已经把，我搞臭，并且责任还让我承担，没有任何的补偿，这是我不能容忍的。
渐渐地，在我的努力工作之下，工作上不负责任、不专业的臭名渐渐的消散。而且我做事得到了许多人的认可。某些人发布命令布置任务的时候，依旧保留着他那莫名其妙的随意性，导致其他员工怨声载道，与老板发生了极大的矛盾。
我想起了一句话。做老大的，不要轻易得罪小弟。做老板的，不要轻易得罪员工。
工作上面遇到的压力与困难，当自我调节，但同时也要懂得隐忍。
人就是江湖。
在工作中，我们大部分人都会被日复一日的打卡失去原有的激情，又有那么一部分人专门靠踩踏别人才显示自己，一年年地过去，年纪在增长，却看不到未来的方向。即使内心再强大的人，也会有不顺心的事情和不顺心的时候。
工作中，遇到不顺心的事情，我们要学会找朋友倾诉，给自己减压，学会管控自己的情绪，让自己快速地度过这个阶段。
1、寻找积极的正面能量，转换看问题的角度
工作中，遇到瓶颈或者是一些不顺心的事情，我们要积极寻求正面的力量，站在对方的角度转变看问题的视角，想想对方为什么要这么说，这么做？如果是小事情，大可不必计较。转换看问题的视角，或许能帮我们改变当下的糟糕心情。
2、分析原因，冷静思考
职场中，出现问题的时候，一味地沮丧甚至愤怒是没有必要的，也不利于问题的解决。这个时候，不妨提醒自己，沮丧愤怒是一个危险的信号，让自己的心情平复下来，并且找出问题的症结所在，能够及时稳妥地处理问题，避免不好的事情再次发生，从源头避免，这才是明智之举。
3、不管是在职场上，还是在生活中，所有的事情都不可能是一帆风顺的，也不可能永远天遂人愿，每一次经历都是一次成长的过程，正确看待工作中不如意的事情，学会从大架构来看到人生中遇到的不顺意和挫折，这些不顺意的事情将成为生命赐予的礼物。
作者：梦归秦淮（一个最会写字擅长P图的历史教师 公众号：史觉一梦）
我在工作中遇到不顺心的事，一般都会用吃东西来缓解。
我现在虽然拥有一份很好的兼职，却也挺不容易的，因为要用脑，所以每次一做这个兼职就觉得头痛，很想要发脾气，而每次我遇到不顺心的时候，就会拼命吃东西，我觉得吃东西是一种安全感，能让我缓解心中的烦闷和不安的心。每当我工作的时候，总是会在旁边放一大堆零食，不想工作了就拼命吃东西，这对我来说是一种最好的缓解。
除了拼命吃东西，我也会找领导或者是朋友聊天，常常就是一边开着聊天对话框，一边工作，不想工作的时候就和别人聊聊天，开开玩笑，觉得也挺轻松的，就不用让自己的大脑整天绷着，紧张兮兮的，真的会受不了。我总是一边聊天一边工作，我觉得这样效率反而更高，我也能取得更好的成绩。和别人聊天也可以缓解，在工作中遇到的不顺心的事情。
还有一种方法就是看看书。让自己在书里面的世界翱翔一会儿，我总是会在工作桌上放一些零食和书，每当零食解决不了的、聊天解决不了的，我就让自己静下心来去看书。我觉得上面有很多东西都能够让我学以致用，我不开心的时候看看书，也能够让我的心情平静下来，这样无论我在工作上遇到多么不顺心的事，都可以抛在一边，因为我已经钻进书里面去了。
每个人在工作中都会遇到或多或少的不顺心的事，只要自己足够坚强，足够有想法，就能够，让自己从不顺心的环境中走出来，去做一些让自己开心的事，这种工作的压力一定会有所缓解的。
工作只是你生活中的一部分，要和生活分开来看，不要把工作中的不开心带到生活中，想要缓解工作中的不良情绪心态是最重要的。
有的人心态好，就算工作很多，压的喘不过气来，他也会让自己暂时的从工作中逃离出来，给自己几个小时甚至只有几十分钟的时间去调整和放松。
这个放松的时间中完全不去考虑工作，就让自己的心灵和身体得到休息。等到这个时间到了，又马上回归工作，有一个短暂的休息过后，工作效率会更高的，也会让你没有那么累。
有的人心态就不好，总是担心自己快要做不完工作了怎么办？想象领导会不会惩罚自己。
越是这样想越是压力大，压力越大完成工作的速度越慢，完成的质量越差，心情就会一直处于一个很糟糕的状态。
所以调整一个好的心态非常重要，让自己变得乐观开朗起来。
除了心态问题，还有一些小方法可以暂时帮助你调整一下情绪。
休息转移法。
当你的工作不顺心，你又暂时找不出解决办法的时候，就暂时放一放去做一点自己感兴趣的事情，心情变好了之后，可能会有更多的灵感哦。
合理发泄法。
不良的情绪积累到一定的阶段的时候会一起爆发，你可能会承受不住，所以当你有什么不开心的情绪的时候，千万不要自己憋在心里，隐忍不发，可以找你的朋友倾诉倾诉，说出来可能会好很多。
补偿法。
当工作不顺心的时候你可以做些其他的事情补偿一下自己，比如说吃一顿大餐，或者买点心仪的服饰和化妆品，都能够有效的提升幸福感，赶走不良情绪。
当我们遇到不顺心的事情的时候，一般来说，有两种解决方法，第一种就是先把手边的事情放一放，采取鸵鸟政策。
当然，我这里所说的读了政策，并不是让你逃避，而只是暂时的离开让我们不顺心的事情，把自己从这种不顺心当中，暂时抽离出来，寻找一些可以让自己放松的事情。
比如可以请一个短暂的假期，然后和自己喜欢的人或者是自己的朋友一起出去玩儿几天，换个环境，换个地方，换种心情，在旅行的过程中，把自己的心情重新收拾打包好之后，再回到自己的工作上，我相信带着这种不一样的心情再继续解决自己的工作难题，会有不一样的收获吧。
还有第二种方法就是，像一个真正的勇士一样，选择直面自己不顺心的事情，越是困难的事情，我就越想着要去克服它。
其实在这种克服困难的过程当中，虽然说可能会有一些负面的情绪，我们可能会觉得痛苦很疲惫，但是想想当你把这个难题解决了之后，是不是会有一种非常大的成就感呢？
想想我们埋头苦干数个日夜，终于把自己工作上的绊子跨了过去，那种幸福感和成就感，应该足以支撑我们解决问题吧！
当我们面对不顺心的事情的时候，我们首先想到的应该是努力的去克服它，你就像一个弹簧一样，越是压着你，你就越反抗，其实我特别享受这种努力挣长的状态，可以让我感受到我正在努力的往上爬，因为上坡路总是那么辛苦，而且不怎么顺心的，但是它同样也能证明你正在努力，不是吗？
相比那种一帆风顺的生活，稍微有些不顺心的生活，才更加刺激，才更加让我们的人生深刻有意义。
