有人认为自己是喝水也会胖的体质，那是因为你不会喝水。
第一，少量多次喝水。有的人不喜欢喝水，或者非常忙顾不上喝水，经常是等到非常渴的时候，咕咚咕咚一次喝好多水，这样是不健康的，而且容易发胖。等到你有感觉到很渴的时候，其实身体已经缺少了太多的水分，最好的喝水方式应该是保证每次喝一小杯，但是要多次补充水分。
第二，饭前饭后半小时内不喝水。我们吃饭后需要胃里的胃酸来消化食物，如果饭前饭后喝大量的水的话。就会稀释掉胃酸。你想啊，胃酸都稀释了，食物怎么能很好的消化呢，食物不能正常消化，剩余的一些食物残渣就留在我们身体里，长此以往，越积越多，就会容易变胖，当然我们身体也会变得不好。所以一定要注意饭前饭后不要大量的喝水。
第三，早上起来首先要喝一杯温水。经过一晚上身体对水的消耗，早上起来身体里已经缺少很多水分了，血液粘稠，不能很好的流动，这时就需要喝一杯温水稀释一下血液，使血液能够正常的流动起来，促进生成代谢，有利于把废物排出，帮助减肥。
第四，正确喝凉水。喝凉水不要直接喝水管里流出来的冷水，也不要喝放了很长时间的凉白开，放的久了的水就变成了“死”水，这样的凉水不能喝。
有些人不太注意喝水这件小事，可是，水是我们的生命之源，水是我们生存所必须的，所以我们一定要注意，并且注重起喝水这件事。
主要是控制好喝水的量以及时间。水在一定程度上可以促进人体的新陈代谢，但也不是什么时候喝下去都有这种效果，所以时间非常重要。另外水量也是要控制的，喝的过多对人体也是有伤害的。
首先早晨七点到八点之间刚起床的时候和一杯淡盐水，温度在二十度左右就好，切记是淡盐水，可别使劲的往里倒盐巴。早晨的这第一杯水起到补水和清肠道的作用，对减肥有很好的效果。
第二杯水在十点左右的时候喝，可以提神醒脑，顺便刺激一下新陈代谢。但一定要吃早餐才有这样的效果，否则喝的再多也是白搭。
第三杯水是午饭前半个小时。这杯水可以稍微多喝一些，既能满足身体需求，也可以抑制一下饥饿感，午餐就不会吃的太过量。
第四杯是饭后半小时，午睡的前一阵子喝的。只要起到促进肠胃蠕动和消化的作用，而且午休起床后还不会感到口渴，对身体很好。
起床后过一会再喝一杯，可以清醒头脑，便于下午更好的工作学习。等到下午四点多的时候再次补水，让新陈代谢更加旺盛，而且补充水分。
吃晚餐前一阵子也可以喝一些，和午餐前的效果相同。最重要的是八点多之后喝一杯加蜂蜜的温水，缓解身体压力，不但帮助消化和减肥、还有美容的作用。之后就千万不要再喝水了，否则要起夜不说，第二天脸还会浮肿。
在这些时间段来杯水，绝对既养生又减肥。
其实勤喝水，多喝水就是有利于减肥的！但是喝水也是有误区的，所以如果不能正确的喝水，那么你喝再多水也是没有用的。所以一定要注意喝水的误区。不要认为只要多喝水就行了。如果你是那种，感觉到口渴了，一下子喝许多许多的水，那样的话是错误的。还有如果你白天不喜欢喝水，而到了晚上却一直喝喝许多的水，这样对身体是非常不好的。并且特别是对女生，如果晚上喝很多水，那么第二天早上起来就有可能会发生浮肿。
切记喝水一定不要大口大口的狂饮！那样起不到减肥的作用。喝水一定要慢慢的喝，那样才对你减肥有用。并且多喝水会对你的皮肤好。大家都知道，水在人体中占很大的比重。如果人体一旦缺少水分的话，你的皮肤就会变得非常的不好看。这肯定不是喜闻乐见的。特别是如果随着年龄的增长，皮肤就会变得很松弛。所以一定要勤喝水。不是有科学证明说人体一天需要八杯水吗？所以说你最好一天至少喝到六杯水，这样才能保持你身体机能。这样才能保证你身体里的废物随着水被排出体外。
当然也不要什么水都喝。不是所有水对你的身体都是好的。特别是像那种，煮沸了的水，又又反复不停的煮沸。这种水的话，水质内的元素都被蒸发掉了，所以你喝这种水对身体没有任何的帮助。还有温水瓶中放了许久的开水，一定要健康喝水。
经常有人说，该胖的人喝口水都会长胖，不会胖的怎么吃都不会胖，但其实是你没有懂得正确的喝水方法，所以才会胖，要在合适的时间喝水，如果在错误的时间喝水，反而会增加身体的负担，这样对身体的机能不好，所以就会胖了，接下来我给大家一些喝水可以减肥的建议。
早上起来喝一杯开水，可以等它冷一点了之后再去吃，如果可以的话，还可以往里面滴加一两滴蜂蜜，早晨这样喝，有助于我们排便，早上排便对身体是非常好的，相当于是一个排毒的过程，身体干净了，整个人的身体状态就会十分良好，减肥是一个漫长的身体的调节，只要坚持下来，就会瘦下的。
永远不要等口渴的时候才想着要去喝水，这样的态度是十分不好的，当你觉得口渴的时候，已经是身体很缺水的应激反应了，提醒你去喝水了，我们要保持热爱喝水的习惯，但是也不要喝得太多，以免增加身体的负荷，而且喝得水也是有要求的，白开水是最好的，不要和冷水和生水，这样细菌太多了，对身体也不好。
摄入的能力少于消耗的能量，这样就可以受下来啦，健康的饮食规律和积极的运动，是可以减肥的，这样的减肥而且是健康不会有副作用的。像节食这样的减肥方式是不正确的，会导致身体机能的破坏，比如厌食症等等，想要美美的身材，有良好的心态和适当的运动是最好的。
如果没有运动，不管怎么喝水都是不会减肥的，但是正确的喝水，确实是有助于减肥。早上刚起床的时候喝一杯温水可以让自己的整个身体都活动起来。早上喝一杯温开水，也有助于阳气的生发。如果可以在水里泡点儿姜的话那就更好了，因为姜可以生发阳明经的阳气，有助于身体的微循环。
在上午最好也喝一杯水。因为上午不喝水的话就会导致体内缺水，皮肤也不好。在运动过后可以喝一点水，但是不要牛饮。因为牛饮本来就对胃不好，在运动过后，心率加快，可能会导致人的暂时晕厥。其次在洗完澡的时候也需要喝一杯水来补充身体的水分。洗澡的时候循环加快，身体的水分有一部分会被用掉然后就需要和一杯水同时喝这一杯水也有助于身体的排毒。
在下午也是需要和一杯水的。人缺了水是不能活的，会导致很多的问题，喉咙干哑什么的。最后就会发展成为咽炎，慢性咽炎，这种病就特别不好治啦。而且多喝水对皮肤也好。
在睡前最好也是能喝200ml的水，因为在睡前和雪的话，可以降低血液粘稠度，避免好多心脑血管病。趁年轻的时候，身体抵抗力强，有很多的坏毛病，对身体的影响是表现不出来的，但是40岁以后就不一样啦。从现在就养成好习惯，那么到40岁之后，习惯成自然，根本就对身体没有什么坏的影响。要想有20岁的容颜也就很容易了。
正确的喝水是有利于减肥的，那么喝水一定要正确，首先是每天要保证和谁在聊天毫升以上，这个喝水并不是说一下子就喝两千毫升，或者是说白天一次喝一两家活动，或者夜里喝两千毫升，2000毫升，一般都是在白天分8到10次把它给喝完，这样的话才有利于新陈代谢，还有就是家喝酒的时候一定不要在饭后或者是餐中喝，因为这样的话，水分可以使胃液稀释，不利于肠道的蠕动和消化。可以选择在饭前喝一杯水，这样的话可以增加饱腹感，就可以减少吃饭的量。
