冬天是四季中最冷的季节，身体里也有许多的寒气，这个时候饮食就显得非常重要，能够为我们驱除身体里的寒气，抵御寒气侵袭。
第一、羊肉，羊肉的热量是非常高的，羊肉冬天出现在餐桌上也特别多的，羊肉富含脂肪、蛋白质都很高的，很好的为我们在冬天驱寒，也是冬天必备的食物佳品，但是患有三高的人群尽量避免食肉。
第二、胡萝卜，经常有人喜欢拿胡萝卜炖火锅，也喜欢拿胡萝卜做成胡萝卜丝，胡萝卜富含大量的维生素，而且还有种微量元素是胡萝卜独有的，那就是胡萝卜素，可以促进人的细胞生长和免疫力增强。
第三、辣椒，辣椒的辣度可以让人出汗增多，使得毛细血管扩张，驱寒保暖的蔬菜佳品，冬天冷的时候可以来两根辣椒干吃，当然是那种可直接食用的辣椒，既达到了驱寒的效果，还能刺激食欲。
第四、坚果类，坚果类的食物有富有脂肪酸，其中的碳水化合物可以快速的转换为人体所需的热量，经常使用坚果类的食物不仅达到驱寒的效果，还有有增加食欲。
第五、水果类，冬天由于皮肤干燥，水分缺失，可以多食用点苹果、香蕉等有水果，可以使得流失的水分快速补回，还可以在吃过大鱼大肉后，促进胃消化。
冬天怕冷当然要吃含热量高的肉制品，冬天御寒的方式多穿衣服穿棉裤，外出贴热帖。
肉制品是含高热量的食物，这就是为什么夏天肉吃的少，而冬天流行吃火锅、烤肉。因为冬天的寒冷促进人们想多增脂肪，提高体内热量。
肉对于身体还是有一定的好处，但是吃太多也会对身体造成困扰，那么适当的蔬菜也可达到冬天御寒的效果。古话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃萝卜是为了防止吃太多的肉一些排不出去，这时就需要萝卜来通气，调节身体内郁结的杂物。
喝酒亦可暖身，时而小酌一杯不仅怡情，还能暖暖身子，去去寒气。但不可贪杯，尤其是在酒桌上，喝酒不能开车，冬天路滑不说，还容易出事，那就得不偿失了。
冬天的御寒最简便的方法就是穿厚点，不要美丽又动人，身体最重要。除了穿棉服，对于棉裤也要挑厚的，这样不容易冻透，身体是自己的，冷热自知。
若是出门怕冷，那就在鞋里贴个脚贴，这样不怕冻脚，在衣服内贴上暖宝贴，可以维持一段时间的热度，暖手宝是个必备品，毕竟一伸手就很容易受冻，在手里攥着暖贴会更好一些。
有了这些御寒之物，这个冬天再寒冷也是温暖的。
冬天最好的就是大家围在一起吃羊肉火锅了，热腾腾的火锅配着鲜嫩的羊肉，吃起来既暖和又舒服。
当然冬日虽然我们需要的热量多，但也不要一直吃肉食，最好加上一些素食搭配，例如，小青菜，木耳和蒜苔，不仅能够在众多的肉食中为你带来一抹鲜绿，而且有助于健康饮食的搭配，为身体增添维生素。
其次，对于冬天的御寒，我想，这主要是针对于在北方的朋友吧，因为像是在南方，即使是云南，那里也是没有暖气这一东西的，他们只是在早晚温差大的时候多加一件外套而已。
在北方，如果是农村使用最多的就是暖气，在城里自然就是中央空调或者是地暖。当然如果是特别冷的天气，在农村也有的人家是在屋子中央放一个小小的炉子，上面可能煨着土豆或者是地瓜，这是最划算的取暖方式，也很温馨，然而它有一个极大的缺点，就是你必须做好通风的工作，因为这种在屋内的炉子极易使人中煤气。
到了冬天，气温下降，外出的妹子们都围上了围脖儿穿上了羽绒服，像是一只一只小熊。
贴心的我在这里提醒大家，如果你是一个冬天怕冷的人，就千万不要理会风度。脚底保暖是最为重要的，除了要穿厚厚的靴子之外，还要记得穿袜子哦。虽然我知道露出脚踝是很潮的，但是这个季节就不要考虑潮不潮了，保命要紧！还有大羽绒服一定要穿起来，最好是长款过膝盖的这种，这样的话小腿也不会觉得冷了。
那么冬天应该要吃些什么才能觉得不冷呢？最好的选择就是比较滋补的火锅和肉类以及汤面等，吃下去热热乎乎的。寒冷的冬天如果可以吃一些羊肉火锅，本身就很温补，可以补肾而且会帮助你抵抗冬天的寒冷。此外，我知道很多妹子都不喜欢吃姜，但是姜有去除湿气发汗的功效，冬天的时候多吃一些姜片还可以帮助你对抗感冒哦！
最后，希望大家都能过一个暖暖的冬天。
在寒冷的冬天御寒，首先要从服装上着手，尤其是像北方这种地方，出门的时候一定要穿厚羽绒服，下身也穿上保暖裤。
在北方秋裤都不管用，零下二十几度的温度。穿的少，真的会被冻出尿来。出门还要佩戴帽子，口罩，围脖，手套。因为人的耳朵，脸鼻子还有手都是非常怕冻的地方。另外就是鞋了，都说寒从脚起，所以一定要选择一双温暖的鞋。雪地鞋是一个不错的选择。
吃的方面可以多吃一些能够提高人体热量的食物。冷饮什么的尽量就不要吃了。聚餐可以吃火锅，或者是铁锅炖。热气腾腾的一个大锅放在中间，亲朋好友围在一起，吃起来别提有多爽。
在自家养生的话，可以准备一些枸杞子大枣。用来泡水喝。 既能补气养血，又有美容养颜的效果。如果是在单位上班的话，可以准备一个暖手宝。觉得冷的时候抱在怀里。也能起到一个温暖的效果。
女孩子的身体是比较虚弱的，在冬天的时候总是觉得特别的冷。因为女生本来就是体质寒凉的，所以要给自己补充多一点能量。
在早上的时候，女孩子可以给自己煲一碗红糖生姜鸡蛋水作为早餐。不仅可以补血，而且还能暖胃。整个早上都是觉得暖暖的。
每个月最好要煲3到4次的阿胶乌鸡汤。可以选择在来月经完以后煲。用半块阿胶加上一颗乌鸡白凤丸，小半块乌鸡，隔水蒸大概一个半小时就可以了。
女生多喝这样的汤，不仅能调节月经，补血，还能帮助身体的血液循环，在冬天显得尤为重要。坚持下去，你会发现自己，就算在大冬天，你的手都是暖暖的。
实在是怕冷的女孩子在冬天可以买多一点暖宝贴，贴在自己的打底衣里面。这样的御寒效果还是挺不错的。
男孩子如果怕冷的，每天可以用生姜片炒过以后，再用来熬姜汤喝。也能够改善易寒体质。
