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经常有听到人说：你的手好凉，怎么回事，衣服穿少了吧？那天天气虽然有点凉，但是还没到很冷的程度。可能还经常感觉小腹和腰部很凉，月经带紫血块这就属于寒湿体质。寒湿体质的人体内都“储存”了大量的寒气，无法通过正常排泄渠道散发出去，长期聚集在体内，因此会产生痛经、月经有血块等症状。
这与许多女性的生活方式密切相关。比如有些女性喜欢穿露脐装，长时间让小腹暴露在外面，当然容易受凉。有些女性习惯晚上洗头，带着湿漉漉的头发上床睡觉，长期这样寒气必然会侵入体内。体寒是女性健康的大忌，想要做个健康温暖的女人，还得将自己体内的寒气“赶跑”。驱寒的方法有很多种，可以进行艾灸，还可以通过食疗来达到目的。比如来月经时可以喝生姜红糖水，平时多吃点桂圆，在菜中加入肉桂或者花椒等，都能起到很好的驱寒作用。
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下面健康哥给你分享通过艾灸的方式来调理手脚冰凉
操作步骤：
1、取俯卧位，腰部按揉，拇指重点按摩肾俞穴，左右各一，每穴3分钟左右。
2、选用帝裔艾整体灸气海穴、关元穴、肾俞穴、神阙穴、足三里穴、涌泉穴各20分钟。
每天1次，10次为1疗程，2_3个疗程即可。
穴位指引：
气海穴：在腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。
艾灸此穴能温阳益气，扶正固本，培元补虚。
关元穴：在腹部，前正中线上，脐下3寸处。
艾灸此穴能益肾兴阳，阳气充足，则能化解寒湿。
肾俞穴：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。
艾灸此穴能补肾益精，肾精充足则血液生化有源。
神阙穴：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。
艾灸此穴对提升体内阳气有非常好的效果，体内阳气生发，气血充足则手脚温暖。
足三里穴：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。
此穴是人体重要强壮穴位之一，艾灸此穴能补养一身气血。
涌泉穴：位于足底前1/3的凹陷中，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
艾灸此穴能促进肾经经气的生发，提升体内气血运行能力。
帝裔康温馨小提示：
1、注意观察受灸者的温度反应，适时调整。
2、注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。
3、每穴以皮肤红润为度。
4、施灸期间注意休息，每次灸完注意保暖。
5、在做艾灸前可以适当用姜液泡脚，可以暖中止呕。
6、保持乐观心态，适时调整自己的情绪。
你有什么疑问，在评论区可以提出来交流哦！
注：
我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。
以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。
源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）
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愿你笑口常开，健康常在！
很多人一到冬天就手脚冰凉，这其实就是阳气不足的表现，通俗的讲，就是血液循环差，身体的热量不够。身体素质太差所导致的。
既然发现问题，我们就可以针对性的进行治疗了，像手脚冰凉这种状况，还得用我们的传统中医来治疗，如果看西医的话，只能让你补充微量元素，没有什么好的解决办法，但是中医却可以从根本上，从源头上解决手脚冰凉的问题。
每个人的体质都不一样，有的人可能是阳虚导致的手脚冰凉，有的人可能是肾寒导致的，有的可能天生体寒，毕竟每个人的情况都不一样，所以在这里就不提供药方了，有这种症状可以去找一些比较出名的老中医把脉，开方，然后吃药调理，基本上小问题的话两三个疗程就能解决。
除了吃中药以外，还可以多吃一些温补的食物，也可以通过健身的方式提高自身的免疫力，毕竟生命在于运动。身体素质上来了，自然就不会手脚冰冷了。
我就是一个一到冬天就手脚冰凉的人。白天我都穿很厚的雪地鞋带上厚厚的手套。到了晚上被子怎么都捂不热，以前小时候没有电热毯一到晚上我就和妈妈睡。妈妈就会让我把手脚都放在妈妈的身上，妈妈给我捂。
现在有了电热毯，我每晚吃饭之前都会把电热毯给打开，等睡觉的时候被子也就热了。我不喜欢电热毯开成夜，一方面不安全，一方面开成夜的电热毯对人体的皮肤新陈代谢也不好。人皮肤容易干，人也容易上火。
我以前每年冬天都会起冻疮，整个手都能肿得很高。现在我一到冬天就冬眠了，我冬天很少出门即使出么也包裹的很严实。
到了晚上我会热水浸泡双手活血自己的血管。每晚睡前都会用热水泡泡脚。这样不仅可以预防自己不感冒，还能使自己一夜手脚都不会冰凉。
手脚冰凉的人还是因为缺乏锻炼。自己平时可以加强对自己身体的锻炼，让寒冷无法侵邪到我们。
我就是典型的代表，一到冬天简直觉得人生都灰暗了，不过，道高一尺魔高一丈，小姐姐现在已经完全可以征服手脚冰凉这魔鬼了。
首先，物理条件你一定得创造好，那就是多穿衣服，什么秋裤，毛裤，毛线袜，羽绒服，使劲的穿，使劲的套，只要穿暖和了，对手脚冰凉也会起到一定的作用的。
其次，平时生活中可以刻意多吃点枸杞、红枣、还有生姜来调理身体，如果是女生的话也可以偶尔吃点鲜山楂，控宫寒还是很有效果的，不过这种方式一定得坚持。
然后就是泡手泡脚啦，很多人知道泡脚，但没泡过手吧，小姐姐亲测，真的很有效，如果你每天早上出门前用热水泡泡手，起码可以维持几个小时，时间久了，慢慢温度也会调理过来，泡脚就不必多说了，尽量坚持，不仅能促进血液循环，还能减少痛经，小姐姐亲测哦！！
有很多人都是寒性体质，尤其是女孩子，大都是气血不足。长期下来，对自己本身的健康是有影响的，所以一定要做好保暖，并且要从根本缓解这种体质。
在饮食方面，无论是夏天还是冬天都要拒绝吃冰冷的食物，多喝姜水，虽然他很多人都觉得它难喝，但是是很有效果的。而且一定要注意营养均衡，补充身体里所需要的能量。
注意保暖，不要为了美丽就穿的贼少，身体是自己的，你对他不负责的话，它会一点点抱负回馈你的身体的。冬天的时候在脚底下贴两个热帖，在肚子上也贴一个，随时把热水带在身边。晚上的时候泡泡脚，毕竟寒从脚起。
手脚冰凉一般都是机体功能紊乱引起，所以我们应该时刻注意自己的身体，保持良好的情绪，规律的作息。多加锻炼，促进血液循环。
如果寒的比较严重，可以用中药调理。
