为什么很多人在吃完午饭之后就想要睡觉，精神上感觉到特别的困倦。其中一个主要的原因就跟我们的大脑供血不足有关，而吃完午饭之后，大脑为什么会出现供血不足呢？其原因是我们在饱餐后胃肠道需要对食物进行消化吸收，而在消化吸收过程中需要血液的运输，因此血管就会开始扩张，进入胃肠道的血流量也会随之增加，而我们身体内的血量总共是相对固定的一个数值。当进入胃肠道的血流量增加的时候，进入大脑的血流量也就自然的减少，也就是说供应大脑的血量会减少，因此我们的大脑会出现短暂的缺血缺氧的情况。大脑短暂的缺血缺氧大脑本身的工作效率就会下降，因此人就会感觉到困倦，想睡觉，特别累的情况，另外你困倦的程度和你吃的量也有一定关系，你如果吃得越饱，那么困倦的程度也就越高，因为胃肠道需要消耗更多的食物，因此需要大量的血液运输。
一、饭后半小时不建议进行睡眠
在午餐后半个小时之内，不建议立即卧床睡觉，因为这种行为容易影响食物的消化吸收。食物进入人体之后，一般情况下需要一到两个小时来进行消化。在饭后半小时这个时间段之内是食物消化活动最剧烈的时候，这个时候你如果进行卧床睡觉是会严重影响食物的消化吸收的。如果这种习惯长期地保持了，那么时间一长可能会导致相关的胃病肠炎的发生甚至使人体重增加
二、心脑血管疾病人群绝对不要立即入睡
存在心血管疾病，甚至有一些出现动脉粥样硬化的一些老人在进午餐后一定不能立即熟睡，最好就是半个小时之后再入睡，否则可能会增加中风的可能性，另外对于这些人群，除了中饭之后，在晚饭也不建议吃完饭就立即入睡，一般建议吃完晚饭之后，三小时之后再上床睡觉，在这三个小时时间内，你可以适度的运动来促进血液的循环。
三、如何减轻吃饭后困倦的状态
首先，吃饭要七分饱，不要吃太多，吃太多的情况下，食物消化压力也增加，血液大量流下胃肠道血管，这也加剧了大脑的缺血缺氧，这个情况困倦程度就会增加了，还有就是每次吃饭之后，最好活动活动筋骨，深呼吸空气，多次进行，以便减缓心跳速率，避免血压升高过快；在这里不建议大家服用咖啡之类的食品，咖啡浓茶虽然能够提神醒脑但是长期服用对于身体不是一件好事，还有如果你真的想要振作，可以去洗手间用冷水清冲洗脸面部，尤其是眼睛周围，可以短暂提神，还有可以适当进行伸展运动，加快体内血液循环，避免大脑的缺血，这些都能减缓困倦。
我吃过午饭也想睡觉，但并不是所有时候都这样，相信提问题的你也一样不是每一次吃完饭以后都想睡觉，我觉得用科学道理来解释为什么吃饱就困太无聊了，你也不一定能看懂，而且我也不会。所以还是说点大家都能听懂的原因吧。
首先按我的理解说明一下，肯定不对，但道理应该差不多：我们的身体就是一部精密的机器，供这台机器运行的动力是有限的，把血液比做这台机器的工人吧，血液是有限的。那么当你吃饱了饭，身体就需要使用理多的血液到肠胃里去加班，那么你的大脑哇四肢什么的就只剩下点留守的血液，就像大脑缺氧了，人就迷糊了，那就得睡觉了。
那么肯定不会是每次吃饱就困呐？为什么有的时候困有的时候就不困了呢？这有一个重要的原因就是看你在什么环境里。
比如我，上班时候，每天中午吃完饭回到办公室就困的不行了。一想到下午还要工作，就实在提不起精神来，那么为了不耽误下午的工作，也就不刻意的抵抗睡意了，那就睡呗。
但放假了就不一样了。周末时光那么宝贵，你舍得都浪费在睡觉上么？我突然想到了工作日和周末的早上，相信肯定不止我有这样的情况，那就是周间晚上睡再早，早上也不想起床，而周末，晚上睡的再晚早上也不会赖床太久！这是环境因素。
还有一点就是看你在做什么事了。如果做的是不喜欢的事，而时间要求又不是那么紧迫，你又没有强迫症，那像我这样的人吃完午饭肯定就困了，因为下午得继续干活呀！
但如果让你做自己喜欢的事，比如要是让我可以放心 的玩游戏。那我可以连饭都不吃了，还提什么困不困的！你难道不和我一样么？
吃饱了就困其实就是个借口。不吃饭难道就不困了？难道只有吃了午饭才困？早饭晚饭吃完就精神了？
不要再欺骗自己了。想睡就睡吧。其实如我一样的打工仔也是有午休时间的吧？那休息时间就睡呗。像我这么有责任心，怎么能让老板白花钱雇我呢？为了下午更高效的工作，中午一定要午休，那怕只是眯一会儿也会回复一些精神的，不过条件不好的我只能趴桌子睡，就像上学的时候一样。趴桌子睡真累啊，不过习惯了也就好了。
因为吃饱了以后，大脑缺血啊，就容易犯困。
人一旦吃饱了，食物集中于肠胃，肠胃充血要消化食物，然后大脑就缺血了，然后人就会犯困想睡觉。
这是因为麻姐以前有个男朋友也有这样的情况，每次和他出去吃饭，他总是哈哈打个不停，我总骂他不要熬夜玩游戏，其实是有病，“犯困病”。哈哈哈哈。
另外吧，我觉得还有可能是和你以前的生活习惯有关系。
以前固定有睡午觉的习惯，就很难戒掉了，一旦午饭后就容易犯困想睡觉。其实，午睡是好事，尤其是现在夏季，白天时间较长，人们晚上就容易晚睡，那么中午小睡一会，不仅有助于大脑回血，休息，还能更好的补充体力以便下午能有好的精神投入到工作中。
我就有睡午觉的习惯，哪怕只有十几分钟，打个瞌睡，就很舒服了。
不然下午3-4点，面对电脑屏幕，工作的时候，我脑袋都神游到国外去了，完全不在工作状态。
有一回，和客户在沟通中的时候，我竟然迷迷糊糊在屏幕上打出了“晚上想去看电影”，我擦，硬是被主管叫到厕所狠批了一顿，还扣了两百块钱。
从哪以后，即使不睡午觉，我也会弄个风油精，喝喝咖啡，提提精神。
这位提问题的朋友如果身体肥胖，建议每年定期体检，长期控制不住自己想睡觉的大脑，我总觉得，个人觉得啊，是不是身体不太好？体检看看哪些方面需要注意，是肠胃还是肝脾，调理调理。
好了，不多说了，我要睡午觉了。
就酱紫。
吃饭完后感觉想睡觉是正常的，特别当大吃了一顿后，由于肠胃开始工作，体内大量的血液跑到了肠胃部分，大脑就会缺血而造成缺氧，所以犯困是正常的现象。但是如果经常饭后犯困，而且不管吃的饱不饱都感觉想睡觉的话，可能是身体再告诉你，你身体已经出现了某些问题了。
首先可能是身体贫血。本身就供血不足，一吃饭就会容易发生脑缺氧。这种情况下就需要适当的参加一些体育活动增强体质，从而改善身体机能，增加体抗力。但是本身贫血的人身体比较虚弱，可以进行一些轻松的活动，比如散步，慢跑，太极拳，体操等。
还有就可能是脾虚。在人摄入食物，消化器官开始消化的时候，脾也是会参与食物的消化的。当脾虚的时候，运转的时候就需要更多的气血的帮助来完成工作，这就会导致身体其他器官的供血不足，大脑就会出现犯困的现象。这种情况下我们就需要及时的调理脾脏。
还有一种可能就是我们身体里的血糖超负荷运转了。我们的主食白米饭其实含有丰富的碳水化合物，容易升高血糖指数。所以在饭后我们体内的血糖会急速上升，会刺激胰岛素大量的分泌，而消化过后血糖又会急速下降，导致人犯困。所以我们在吃饭的时候也要注意适当的摄入粗粮，降低淀粉类主食的比例，多吃新鲜瓜果蔬菜。
所以偶尔大吃一顿后犯困是正常现象，如果经常犯困的话，就是我们的身体对我们发出了预警了哦。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
很多人在工作的时候都会疲劳犯困，特别是午饭之后，特别困，如果不进行休息俩个眼睛就开始打架，抗议的不行不行的了连着脑袋也晕了，现在就必须休息哪怕是10分钟也行，不然感觉会有活不长了的感觉。
为什么大多数人都在午饭后特别困呢，因为吃饭之后体内热量快速上升，血液流动较快，血糖较高，而且人身体经过一上午的工作也已经疲劳，在遇到高血糖就比较让人有昏睡感，非常想要睡觉💤。这个时候如果工作允许，最好顺从大脑指挥去休息一下，这样下午的工作效率才会有保障。
一天要保证8小时睡眠，这样工作一天的身体才能得到充分的休息，第二天才能精力旺盛的开始新的工作。现在夜生活越来越丰富多彩，每个人每天都有很多娱乐节目要进行，24个小时时间根本就不够用，就只能不断的减少睡眠时间，这样平均每天用来睡觉的时间只有3-4个小时，真是行乐需及时，透支明天的精彩，圆满今天的疯狂。我家楼下有个烧烤摊，每天营业到三四点，那人都不带断流的，一直都有人，我都醉了，晚上不睡觉还吃碳烤食品，这是世界末日的节奏么，有今天没明天么？珍惜时间也不是这么个玩法啊。年少轻狂时，都有通宵达旦的时候，但是你要天天如此就是神人了。
机器人还有定期保养休息的时候，何况人了。
一辈子还长，谁又知道后面不是更精彩！
