我可以肯定的告诉你，节食减肥是无效的，是没有用的，而且对身体是有着极大危害的。因为节食减肥的话，确实是会短时间内将你的体重减下来，但是如果你长时间节食，会导致你的身体的机能下降，免疫力也会下降，最终影响你的身体健康，而如果你不节食的话，那么身体就会很快反弹，体重又会重新上来，甚至比以前更加肥胖，因为身体被你饥饿一段时间，细胞是十分饥饿的，所以会加快对事物的吸收，最终导致你的体重再次反弹。
对于减肥，我的建议是要进行健康的减肥，而不是单单靠节食来减肥。首先，你要有一定规律的生活起居习惯，这样才能让你的身体保证健康的情况下能够有精力减肥。其次，不能节食，但是需要控制你的食物摄入量，控制自己每一餐的摄入量，不能暴饮暴食，也要尽量少吃那些垃圾食品和高热量的食品。最后，要通过合理健康的体育运动来帮助你减肥，只有这样的减肥方式才是最健康，效果最好的。但是运动也是需要根据每个人的身体情况作出相应的调整的，所以自己运动的时候最好咨询一些专业人士或者健身教练，让他们根据我们的身体情况，作出相应的运动规划，可以有效的帮助我们更好的减肥。方法很重要，坚持才是硬道理，很多人总是坚持不了几天就放弃了，这是没有用的，运动减肥是一个通过慢慢调整身体机能的过程，所以只有坚持一定的时间，才能有所效果。
总而言之，减肥必须通过合理的运动来减才是有效的，是绝对不能采取节食或者吃药物的方式来达到减肥的效果的，这是对身体有着极大隐患的行为。
我觉得节食减肥没有效果。如果你看到了效果，也不是长久的，你吃了东西它还是会反弹的，到最后也是无用功。并且节食减肥还会危害身体健康，对身体一点帮助都没有，如果要减肥就得科学减肥。
我身边有很多朋友都是这样的，到了吃饭的点就不去吃饭，都说要减肥。不正点吃饭虽然你感觉不到饿，但是你的胃会感觉到饿。她们都是感觉到饿的时候才会去吃饭，不然都是呆在寝室里玩手机的。
我一个朋友，她说自己很胖，需要减肥。她的方法是通过节食来减肥，还跟我说这样不仅可以减肥还能省钱。我就觉得她特别傻，这样节食不仅自己饿的难受，对胃的刺激更大，不规律的饮食也很容易引发胃病。长期这样胃病变成了其他病就不好了，我一直在劝她，她就是不听。
后来就经常说胃疼什么的，体重也没瘦下来，何必呢！为了减肥，都是自己身体受罪。减肥没成功，还把自己胃搞坏了，真是得不偿失。
在生活中其实也能看到谁因为节食减肥怎样这样了，那么多人节食减肥又有几个成功了呢？还要放弃自己喜欢吃的食物，我觉得是很痛苦的一件事情。我觉得其实减肥还有很多方法，节食减肥又不是一种很快速的方法，并且还会反弹，对身体也没有好处。
要减肥可以试试运动减肥再加上合理的饮食，这样的效果才是最好的。不仅可以锻炼身体，也可以把肥肉变成肌肉，让自己看起来更苗条，何乐不为呢！
减肥，一个很多胖的人都会做的事情，然而真正能够做到成功减肥的却是没有太多。而在众多的减肥方法里我认为最不可取就应该就是节食减肥了。
现在的人们都喜欢稍微瘦一点的女生，所以很多微胖的女生为了夺得男生们的注意都开始了减肥大业。当然不仅仅是女生减肥男的同样也是不少，因为减肥不仅仅是为了美观更是因为有很多疾病都是由肥胖引起的，所以减肥也就成了必须的课。不过减肥的方法却是各不相同。有的人选择通过各种大量的运动来达到减肥的目的，这样不仅仅健康，不会对身体带来太大的伤害还会让我们有一个健康的体魄。还有的人减肥的方法则是通过各种减肥偏方，什么中药，减肥药各种吃，不过伤害最大的应该就是节食减肥了。
节食减肥就是通过少吃东西从而达到减肥的目的，但是它的效果却是不敢恭维。很多的人他们选择早饭不吃，然后每次吃饭仅仅吃一些蔬菜和水果来充饥而他们的这种做法却是在拿他们的身体在开玩笑，而且这种减肥的效果也是非常差的，最后他们不仅仅弄坏了他们的身体而且还没有达到成功减肥的目的，就是竹篮打水一场空。因为他们节食减肥，在初期可能有效果不过过一段时间他们很可能受不了诱惑继续吃，而这时候他们吃的会远远比以前多，所以节食减肥是一点都不提倡的。因为它的危害实在是太大了，所以如果你们也这样希望你们可以放弃它。
节食减肥非常有效，我自己就是一个活生生的例子。我当初从138斤。节食减到108斤，减了将近30斤。
我就是不吃东西，纯不吃东西，只吃早上一顿饭，中午饭和晚上饭都不吃。
可是肥倒是减下来了，但是身体就减坏了。不过在一些比较健康的减肥方法中，节食也是非常关键的因素。因
为你减少了食物的摄入，减少了自身能量的吸收，自然体重就会下降。尤其是减肥的人不要吃主食，像米饭，馒头之类的最好是不要吃，如果说只吃菜的话，吃多少你也不会特别的长肉。
一般我们去健身的时候，人家也会建议我们少吃东西。就是因为如果你吃进去了，很多人吸收功能非常好，就会变成脂肪长在我们的身上。但是如果你不吃，加上锻炼就会消耗掉自身的脂肪。
但是节食减肥是需要相当大的毅力的，我就是一个毅力特别强的人，晚上在宿舍不论她们吃什么东西，我一口都不吃。哪怕是自己饿的眼冒金星，说实话，在节食减肥的过程中，我好像饿晕了两次。
我身边有一个朋友也是节食减肥，但是她的体质由于减肥，变的特别的不好。有一次我们跑操的时候，她直接躺在地上口吐白沫，被送到北京301医院抢救去了。抢救回来以后整个人都变得特别的虚，就是因为节食减肥加运动造成的。
所以我不太推荐节食减肥，尽管说很有效，但是真的特别的伤身体。
首先呢节食减肥是减肥当中比较有效果的一种办法，但是却不是最健康的一种办法。
节食减肥，如果能够坚持下来的话，那么是能够看到一定的效果。但这是对于那些特别肥胖的人来说的。如果你只是微胖，或者是只是局部比较肥胖的话，那么节食减肥，达到的效果肯定不是你想要的那种。
而且不合理的节食减肥，还有可能影响到身体的健康。过度的节食减肥，有可能导致你的营养吸收不均衡，身体出现问题。
如果你在节食减肥一段时间有效果以后，然后又开始恢复之前的饮食习惯，那么将会反弹，而且会比之前胖的更多。这是节食减肥第二个坏处。
想要通过节食来减肥，首先要做到的就是坚持，其次就是到注意营养搭配。减肥的同时，也要保证自己的身体足够健康。这样才能称之为有效的减肥。
反正我每天早上吃，中午吃，晚上有时吃，瘦下来8斤，本来说节食减肥的，但是没毅力，而且伤害身体，就想着稍微控制一下饮食就好了，比如，减少一点饭量了，晚上吃水果了什么的，对了，我瘦了5斤左右，一个多月😄☺️
