首先你要知道为什么要减肥？一定要找好这样目的。只有你找好方向，你才能有执行力地去做吧。
首先，你可以去看一下那些瘦人的微博或者是朋友圈，多看一下他们的自拍，然后让自己更有决心一点。多想一想为什么，自己穿不上好看的裙子穿不上好看的裤子。多看一看周围那些身材比较好的人。
比较一下我们之间的区别。但也不是让你自卑而是让你认清现实，因为这个事情非常重要，你得知道自己为什么要减肥。
之后我觉得你可以去找一些美妆视频。看一下，想象一下如果你瘦下来了，会是什么样的样子。告诉自己是可以做到这件事情。
接下来，我觉得你就可以去找一些健身的视频。
然后呢，每一天起码有意识的跟着视频锻炼一下，或许量不是很大，但你可以保持一个良好的习惯。然后注意饮食，去找一些说是多少多少天就可以减下来的这些视频，去看一下人家有什么良好的方法，或许他的方法不是适合你的，但起码能给你一些比较好的提醒。
我记得好像有人总结过减肥，其实只有一句话就是管住嘴，迈开腿。
我觉得尽量保持一个比较健康的状态吧，而且也不要太去在意体重这件事情。减肥这件事情最大的好处其实是，能保持住你身体的健康。
你只要做到这一点了，你就会省很多钱，因为如果你不健康的话，你就会花很多钱去医院，那你浪费的钱就更多了。
所以我觉得减肥是一个非常好的事情。不要把它当做一种负担或者说很艰难的事情。
当你全面地了解了减肥这一件事情，你就不会害怕他了，很多人害怕减肥的原因就是不了解。
虽然我现在还在减肥中没有达到很好的效果，不过我觉得我起码有这样的意识，我有意识地去锻炼自己，有意识的去维持健康。这样已经是很好的开始了，你首先要培养出自己的好习惯，才有接下来的可能去锻炼自己健身。
我觉得这也是自己成为更好的人的第一步。希望对你有帮助
真实的面对一次自己的身体，不用觉得羞涩什么的，就直接的在穿衣镜前，看一下自己腰上的赘肉，抖动一下自己的大象腿，把镜子平铺在胸口看看自己的双下巴，看看自己的因配胖而产生的颈纹，当你对自己的身体有了一次特别真实的认知后，在看到自己不忍睹的身材后，你就会有动力了。我们平时看到的自己，是美颜相机里那个肤白脸小的被美化的自己（所以我每次看自己的自拍都有一种老子天下第一美的错觉），是那个穿上了显瘦的衣服的被挡住了赘肉的自己。我初中的时候也很胖，深刻的记得那种为人胖子的感受，拍照只拍脸，还要用头发挡挡挡，穿衣服捡深色的穿，挑宽松的套，宁愿大的像座山也不敢把赘肉给别人看。等到自己真的有了一个明确的自我认知的时候，大概就会有动力了吧，毕竟爱美是人的天性。
找到一个动力，以此来鞭策自己减肥。这个动力，可以是喜欢的男生的关注。胖胖的女生，心里其实还是有一自卑的，尤其是遇到自己喜欢的人之后。因为喜欢那个人，情人眼里出西施，就会觉得那个人很好，因此，就会对胖胖的自己有不满意。爱情的力量是伟大的，尤其是想要恋爱的女孩子，会有无穷的动力和无比坚韧得到决心。
这个动力，也可以是一个想要成为的目标。我之前看到那些减肥成功，从屌丝逆袭女神的照片的时候，心里真的老有劲了，觉得那就是下一个自己。胖子都是潜力股，我们对美都有向往，尤其是见到别人逆袭成功的时候，明明是同一起跑线的人，看到别人变美变好看而走向人生巅峰了，自己心里就没点想法？挂一张照片，告诉自己这就是你想要成为的样子，总会有效的。
肥胖是爱美女生的天敌。很女生拥有漂亮的脸蛋，但是身材上却不完美，减肥是一个漫长而又痛苦的过程，许多人在没有受到很大刺激的情况下是坚持不下去减肥这条道路的。一般来说，当有些女生在面对失恋的情况下，或者因为肥胖而错过非常重要机会的时候，从心理上受到了很大的刺激，这时候她们会痛下决心，决定要减肥。
有些女生的男朋友一开始和女生在一起的时候并不介意她的身材。但是当他带女朋友出去见那些兄弟朋友之后，女朋友的身材背后被取笑时，让他感觉面子上非常难堪。于是会开始嫌弃自己女朋友。这种冷漠的眼神往往会刺激到女性的心理，被亲密的人感到厌恶是非常难过的一件事，于是她们会用这种悲痛的情绪一直激励自己。
有些女生可能青春期的时候还没有发胖，但是到了工作单位，压力变大的时候，体内激素开始混乱，于是肥胖一发不可收拾。可能因为自己的身材而遇到工作上的困难，比如被客户嫌弃，希望有一个更美丽的人来来为他们服务。这种时候你能够感到周围同事的嘲笑，上司因为你身材而对你的不器重，你开始厌恶起自己的自暴自弃的状态，从而下定决心要开始减肥。
最准确的来说，还是为了要一副美丽的皮囊，毕竟很多时候美丽是很多机会的敲门砖。当你在商场遇到自己非常喜欢的衣服，却因为没有合适自己的尺码而失落时，如果能够瘦一圈就好了。当你看到别人的纤纤细腰和笔直修长的双腿，可在在看自己，水桶腰和大象腿，对比之后让自己受到了一万点暴击，于是开始痛下决心要减肥了。
先说一下自己吧，目前身高164cm，体重46-49kg。最胖的时候就65kg，小时候真的是喜欢什么吃什么，也不在乎胖瘦，然后就一直吃呀吃，到了高中差不多120斤左右。然后喜欢一个男生但是也不算特别丑也没有特别胖，就追，后来看到他和别的女孩子在一起了很伤心。
不过觉得这两个人很般配。谁不喜欢漂亮的女孩子，就连我对于好看的女生我都要多看几眼，更何况是男生啦。因为那个女生很瘦很白，后来我就决定减肥，那就是最初的减肥的萌芽。当时的决心是非常非常强烈的。
于是自己开始上网找资料看帖子看别人是怎么做到的？最初的减肥就是当时每天晚上半个小时呼啦圈，看着电视也觉得时间过得没有那么慢，食量只是减少了一点，稍微注意点饮食清淡为主，当时感觉不错，可能因为自己基数大，当时是从122斤瘦到了110斤。虽然110还是微胖。
但是角上看起来确实好看了很多，然后自己心里就飘，也没有经验，无知少女也不知道世界上有种东西叫反弹，也没有坚持，就以为痩了就不会复胖，然后就开始吃啊吃。
结果就是反弹，当时就是高二左右，升学压力也大，你就没有想到要减肥啦，只觉得每天都这么累，晚睡早起，就没有再想减肥然后体重就一直在126斤左右。当来到大学很多女生都是特别女神，长得又高又好看，看着别人那又白又细的长腿，在看看自己就是一个土肥圆就下定决心要减肥。
