失眠是一件十分痛苦的事情！我也有一段失眠的时期，不过那是在我读初中的时候。那段失眠的日子真的是不堪回首，每每到了晚上都很恐惧，怕再次失眠，但是可怕的事情还是发生了。后来知道自己失眠后，我就开始每天早早的上床，心想就算不能睡着，但是还是要眯着养神也是可以的。
失眠的时候会很焦虑，甚至是害怕。不过我的失眠是外部原因造成的，不是像有些人那样因为精神上的焦虑或是失眠症造成的，所以现在的我就不会了。那我在那段失眠的时期是怎么做的呢！首先早早上床，睡觉的时候不要想事情，放空自己。有人说数绵羊，但是这对于我来说是没用的。这样思维会更活跃！我就是听声音，像听自己的呼吸声！有些人还说与其被动失眠，不如主动，知道自己会失眠的，还不如玩手机，哈哈！不过这些应该只是适合短暂性失眠，那些有失眠症的应该及时就医，问医生或者开些药。其实失眠是一件挺严重的事情，因为它不仅会影响人的身心健康，还会影响人的工作，学习效率！
有一段时间我是很规律的失眠，明明感觉很困了就是睡不着，即使睡着了也无法进入深度睡眠，平均一个小时醒一次。
那段时间真的感觉身体被掏空，精神很差。失眠后，基本就是神经和自己较劲的时候，我就是看书。
之前看过一篇报道，说读书和写字相比，更能让人犯困，因为写字眼睛会随着手的运动而活动，而看书是一件静态的活动。而且眼睛疲劳了，眼皮一打架就离睡着不远了。
或者我还会玩游戏，因为我的智商根本不够用，玩游戏总不过关，很费脑，大脑累了也是要休息的，慢慢的就能睡着了。
实际上，失眠不是好状况，要么是自己的精神压力大， 要么就是身体出现问题了，不要掉以轻心。
失眠之后，最需要做的事情是闭眼睛，如果一直做事情，多多少少还是会延缓进入睡眠的时间，闭上眼睛你是数羊还是数猴子，那就随便了，但是一定要潜意识告诉自己要睡觉要睡觉要睡觉。重要的事情说三遍。
就我来说，失眠前期，就是刚刚感觉说都几点了，我怎么还睡不着的那段时间，我会尽量尝试让自己睡着，比如说数绵羊或者看一些深奥难懂的书。在某一段时间数绵羊对我很有用的，但是自从我看了一个段子，这个方法就对我无效了。段子内容大概是说数绵羊数到一半忘记数到哪里了，然后就一直回想或者一直数，结果越数越精神。
后期觉得自己真的睡不着了，就会破罐子破摔，起床做一些白天没做完的事情。现在是考试周，会起床看一下复习资料。平常的话会背背英语单词什么的。反正都睡不着了，与其在床上发呆，不如起床干点啥。不过一般起床做事一两个小时就好了，后面还是要躺床上休息下的，闭上眼睛躺一会也比整一晚不睡强。
还有失眠后千万不要玩手机，因为越玩就越睡不着了。手机里有各种各样的信息，我们很容易就沉浸在获取信息的快感中了，什么刷微博、刷朋友圈啊，通通不要。
对于一位长期起床困难患者，偶遇半夜一点多醒来，我的大脑经历以下:
回忆了做的两个梦（以往早晨是怎么也想不起来的，居然能毫无边际，简直星际大片）
换个姿势吧，蜷着、侧着……无数个姿势
思考23点身体肝脏开始排毒，到了一两点是肾脏还是胰脏，成年人每天最佳休息时间是什么来着？（后悔平时看这些养生文章太潦草）
想到窦骁和佟丽娅关于失眠的微电影，一个长夜无眠，一个随时随刻都能睡###＆＆＆
数羊中文的，英文的＆＆#＆#
逛了两分钟头条
想到老人说人一辈子的觉是有数的#＆＆#
看看手机马上五点，意识模糊了
早上六点半起来，在网上看到这个时间表，表示昨晚的三个半小时睡眠属于严重睡眠不足，然下次再失眠，不知听BBC新闻、背单词、看卷子、看史书……可好。
失眠后发现时间实在太多了
若是失眠，现在天气比较冷，可以泡脚，然后揉腹，深呼吸，这样子做一些让身体舒服的事情。
如是不允许其他的情况了，那就躺在床上做深呼吸吧，放空，然后不乱想，很快会入睡的。一般不到十个，就能睡着了。
与其烦躁的碾转反侧，不如起来做其他想做的事
