妈妈显然还是对我很不满意。这次回国是圣诞节的假期，有两个月这么久，我坚持了两个月过午不食，练瑜伽，从105瘦回了90斤。大家可能会说90很好了啊，看起来好像也不是太难啊，可是问题就是出在这两个月的过午不食。所以说到这里，我真的要劝各位，除非你能一辈子过午不食，不然别指望这个能让你顺利瘦下来且不反弹。两个月假期结束，我又回到了我的寄宿家庭，因为没办法说服他们我不吃晚饭，所以过午不食就不能再继续下去了，恢复晚饭之后的一周，我的体重反弹到100，也就是这个时候我开始减肥路上最不堪的一段。
155的身高115的体重是一件很恐怖的事，正是因为这段”爆肥“的经历，给我带来了很多困扰，也做了很多伤害身体的傻事，比如吃减肥药，比如暴食后催吐。大家应该都知道如果身高长的太快，皮肤会被撑裂，会形成生长纹，变胖太快也一样，只不过一个是横向的一个是纵向的，像妊娠纹一样，一旦这个纹路形成了，就很难消失，所以即使是现在，我大腿和肚子上的”爆肥纹“都还在。
妈妈身材很苗条，同时她也个对自己和我要求都很高的人，妈妈说话算是比较”毒舌“在我要回来的时候，妈妈说”如果下次还这么胖，你干脆别回国了“。所以那个时候我开始了人生的第一段减肥经历。我是个极其懒的人，要我运动几乎不可能，所以我选择了节食这条路。因为早饭和晚饭都是要和寄宿家庭一起吃的，所以我选择了不吃午饭，除了高热量饮食，这个应该就是我迅速变肥的元凶之一了吧。除了不吃午饭，我会以晚饭吃太饱为借口拒绝甜点，这两个举动让我在第二次回国之前瘦到105，但是对比起从前的90还是很胖。
分享2个明星的减肥故事。
1.彭于晏。
看到彭于晏现在的腹肌，很难想象，他曾是“彭小胖”吧。
彭于晏小的时候爱吃，饭桌上从来不会留下剩菜，因为都被他吃光了。当到了高三后觉得自己实在太胖，想要减肥。那时他几乎天天运动，特别是打篮球。同时控制自己爱吃东西的欲望。结果不仅瘦下来了，身高还飙到1米82。瘦下来以后的彭于晏也没有停歇，为了保持身材，彭于晏分分钟都要与美食的诱惑抗争，他坦言自己近十年都没有吃饱过，在片场的他极度自律，感染很多工作人员都想和他一起健身、控制饮食，“但没有一个人会真正走完这个过程”。所以面前的风光都是背后努力的付出。
2.魏大勋。
因综艺《我们相爱吧》开始走红的魏大勋，少年时期的他也是个实实在在的大胖墩，他曾在微博上发布自己胖子时的照片，并写道永远不要嘲笑一个胖子，看他胖子时期的照片简直不要太励志。
魏大勋从小家庭条件生活不错，加上他好吃懒动，18岁的他体重就飙到226斤，特别胖，长得不好看，却有一颗想要学表演的心，在颜值当道的娱乐圈，无疑是可笑的。无数人说他不行认为他不自量力，可越多的嘲笑，并未让他胆怯。他用偶像孙红雷的故事激励自己。为了演员梦，大勋咬紧牙关闷头跑步，开始了运动减肥，跟体重较劲儿的那一年，心情每天像坐过山车一样上下。减肥历程也很艰辛，很励志。坚持不下去得时候，就给自己打气加油，最终减掉40多公斤，差不多半个自己，于是才有了今日这个“穿衣显瘦，脱衣有肉”的模特身材~，魏大勋现在可是个“小胖逆袭”的运动型男哦。
笔者在大一的时候，身高1米54，体重有108斤，这个数据并没有很严重，但是作为一个个子很矮的女生来说，已经胖得像一个球了。源于种种刺激和自卑，我决定开始减肥。
饮食上非常克制，但是也极其单一。一天三顿饭，午餐和晚餐都是只吃半个窝头，一碗鸡蛋汤和一份西红柿鸡蛋。每天傍晚，我都会去操场跑个十圈。坚持了大概，不到两星期，我就放弃了。因为就觉得这样太辛苦了，而且效果也不是很明显，体重并没有降的很快，于是开始暴饮暴食，好像要把之前没吃过的零食全都吃回来。于是，变得更胖了。
第一次减肥就这样宣告失败，我开始寻求捷径，打算靠吃药物来达到减肥效果。被某名微商的忽悠，我花了一千多块钱，买了三个疗程的三无减肥药，大概吃了一个多月，感觉和没吃一样。又对于减肥药还是心有余悸，不敢多吃，于是放弃了。过了一年，市面上又出来一款爆款减肥产品，这次买了一盒尝了尝。吃了大概一星期，每天闹肚子，厕所要跑六七次，这周三受了刘惜君，但是停药之后，全都反弹回来了。从此以后再不相信减肥药。
第三次减肥，我并没有刻意去减，也许是生活习惯的改变，从之前的爱吃零食，到现在正常吃饭，不怎么吃零食，从之前不爱动，到现在爱做家务，就是没时间做运动，也能尽量走路上下班。大概一年的时间，我的体重达到82斤，不知不觉减掉了30斤。
这个时候我意识到，减肥并没有那么难，这是一个健康习惯的养成，以此共勉。
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减肥的时候一定要注意食物的搭配，不能吃的东西千万不能吃。早上一定要吃碳水化合物，不然很容易就饿，坚果也是，少量的坚果对减肥很有帮助。和国内的情况不太一样，我们中午只有40分钟的休息时间，所以只能吃简餐，所以我的晚餐是正餐。其实还是遵循一个原则，吃大量蔬菜，主食尽量吃全麦土司，燕麦，意大利面，糙米这种高纤维低热量的，肉最好不吃或者用比较清淡做法的鱼代替。我喝的酸奶是自己做的，不加糖用一点蜂蜜调口味，牛奶喝低脂的，牛奶其实对女生特别好，一定要多喝，胖怕喝低脂或者脱脂的就好。另外说下水果，一天一份就够了，其实大部分水果的糖分都比较高，水果里的维生素和纤维蔬菜里也都有。黑巧力是非常好的零食，不会胖的，相反特别健康，coco的含量70%以上才能算作黑巧克力，否则最好不吃。
