据不完全统计，我们身边大约有14%左右的人群遭受便秘之苦。有些人坐在马桶上很久，使尽“洪荒之力”，就是没有作用；有的人便便又干又硬，导致“菊部”疼痛还带血；有的直肠感觉胀胀的，一直想上厕所，但解完却发现怎么也排不干净，需要用力揉肚子，更有甚者吃泻药、用灌肠剂......而这些都是便秘的表现，必须引起我们的重视。
根据病因，便秘可分为：
功能性便秘：包括功能性排便障碍、慢传输型便秘和混合型便秘；
继发性便秘：如内科疾病、药物等引起。
对于肠道蠕动慢、推动力不足类型的便秘，我们可以通过：
运动：规律的有氧运动，比如散步、慢跑等提高全结肠、直肠传输时间，同时也可改善腹胀；
饮食：足量液体的摄入，推荐饮水配合高纤维饮食，多食用富含纤维素食物，推荐量为25g～30g/日；
药物治疗：必要时配合一些缓泻剂，但建议在医生指导下进行药物的选择，切莫自行购买，避免因误食含有刺激性泻剂成分的药物或保健品，导致便秘的加重。
而对于排便障碍型便秘这类病人，他们的问题往往出在肛门直肠段，也就是我们以前常说的出口梗阻型便秘。典型的症状是，排便相当费力，感觉粪便就在肛门口，但就是不能排出，就像肛门口有个塞子堵住似的；每次排出量少，像挤牙膏一样；经常出现排便不尽感，排便完后仍有强烈的排便感，并伴有肛门坠胀不适。
相关检查：
肛门直肠测压是最简便的检测方法，松驰不足、矛盾运动均可测出，必要时一些相关的影像检查也是需要的，可以进一步明确病因。
目前国内外治疗排便障碍型便秘首推的方法是盆底生物反馈治疗，其核心就是让“屁屁”运动起来，主动参与便秘的治疗，整个治疗过程安全无创。
盆底生物反馈是通过检测肛门直肠功能，使患者了解自己的生理异常，学习纠正这种异常的方法。临床研究表明它可使直肠对扩张刺激更敏感、重建直肠肛管反射，改善排便时肌群的协调运动。
盆底生物反馈治疗来于国外，起源于上世纪70年代，作为生物反馈技术的一种，它的训练是在治疗师的帮助下，利用生物反馈仪采集盆底肌群的肌电，将人们不易觉察的生理信号放大、加工并提供“反馈”，将其转变为可见的图形和听到的声音，以便于某些生理活动得到感知。
而患者通过学习和反复实践，达到控制神经/肌肉活动和自律性神经活动，熟悉并掌握这种生理变化，充分调动“主观能动性”，形成和保持身体特定部位的自我控制能力，改善功能。
治疗时，通过放置在肛门内的电极探头，连接生物反馈治疗仪，根据不同类型患者，设置个体化的治疗程序，并可设定不同场景，比如游戏场景，缓解治疗时的枯燥感。
整个生物反馈治疗过程，是让患者根据程序里面的图形，用肛门直肠周围的肌群完成规定动作，比如：收缩、放松等，同时还需要控制力度，动作完成得越好，结束后的评分也会越高。
此外再结合传统中医药的优势，比如内服中药、针灸等，中西结合、全面综合的治疗来提升疗效。
说起孩子排便啊，宝爸宝妈们心里有一千种疑问，很多人想知道，到底孩子多长时间排一次大便正常?孩子排便困难该怎么办？
一、那么孩子排便家长该如何处理呢？
1、还没添加辅食的宝宝
可以采取腹部按摩，有助于肠道活动缓解便秘，顺时钟方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩数分钟。
2、已经添加辅食的宝宝
可以适量饮水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果。水果可以选择西梅、梨和苹果，这些水果含有天然的“导泻剂”山梨醇，可以促进孩子排便。
3、利用排便训练
在宝宝1岁半到2岁半左右时，每天固定时间饭后或者晨起，让孩子在坐便器上坐5～10分钟，不管宝宝是否真正排便，逐渐让孩子养成固定排便的习惯。
4、及时就医
如果以上方法都不管用，可以寻求医疗帮助，在医生指导下可以给予药物干预，比如聚乙二醇、乳果糖、开塞露等。但这些药物需要遵医嘱使用哦。
二、怎么判断宝宝是否便秘？
1、孩子是否便秘，不是以孩子大便次数来判定的，大便的性状才是诊断便秘的关键哦。
2、只要孩子食欲、精神状态、睡眠正常，没有严重的哭闹，体重增长也正常。大便形态也是正常的稀糊状，孩子排便不困难，都不用担心。
3、如果大便干燥且硬，成小球状，孩子排便时痛苦或抗拒，或者大便表面粘有鲜血，就要考虑是不是便秘了。
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排便力度不够，如果你的大便是比较干结的，那就是肠道有益菌太少，摄入的纤维素不足。以及肠道干燥缺水引起的便秘。
如果你的大便并不是特别的干，但也是两三天排一次，还有一点粘厕所，觉得排便无力，那就是肾亏引起的排便困难。
如果是顽固性的便秘，平时一定要多喝一些水，至少每天能够喝够八杯水，并且不能用饮料代替。水不能加糖，甜的东西也会引起便秘。
吃一些富含高纤维的食物，韭菜，豆芽，大白菜都含有很高的纤维，但是吃的时候一定要细嚼慢咽，以免引起消化不良。因为本身便秘的人，消化系统就不好。
有时候也可以把粗粮当做正餐，就只吃番薯，玉米，芋头之类。
因为肾亏引起的便秘，那一定要补肾。不要盲目的吃药，可以煲巴戟杜仲加猪腰猪尾汤。泥鳅黑豆汤喝。
早餐的时候可以煮一些小米燕麦粥，再加一些芝麻。不仅补肾，而且还有润肠通便的功效。
这可能和你的坐姿有问题。我们平时的厕所分为两种，一种是蹲的，一种是马桶，坐着的。我们日常生活中都喜欢用马桶，在学校公共场所有蹲的。蹲的厕所虽然累，但是角度很好，使我们的肠道和泌尿系统能很好的结合，疏通，让我们能更加顺畅的排便。
马桶的座位太过安逸，确实对我们排便姿势不能起到辅助作用。最近国外有人发明一种凳子，放在马桶前，上厕所踩在上面，有助于更好的排便。可以尝试一下。
如果不是这些问题，那么就是你自身的身体问题了。可能是便秘，也可能是其他肠道问题。平时建议你多吃一些助消化，易消化的食物。不容易消化的尽量少吃，平时注意养养胃，生活作息规律一些。多喝水。这样才能确保自己的肠道等可以发挥正常作用。在去医院开些药。可以缓解这种现象。再慢慢的自己调养。如果是便秘比较难调养。需要坚持。
应避免过食煎炒,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可补充益生菌，像life-space益生菌等含有益生元，增加肠道有益菌的增长，更能有效改善肠道菌群的平衡，从而改善便秘、腹泻等症状。
便秘有多烦人，只有患者深知其痛苦。而便秘了好多年的人也只知道买各类快速治疗便秘的药以及各种简单的偏方，其结果往往背道而驰，只会加重病情。如能改变思路，改变方法来达到真正想要的效果，唯有组合适量的中药磨粉调理即治标又能治本。但愿更多患者走出这一误区！早日康复！
