好的习惯难养成，坏的习惯却容易沾上。所以避免不好的生活习惯就要有更坚定的意志，要懂得自律和克制。
首先要对自己的生活状况有足够的了解，有自己的生活规律和计划安排。平时多培养兴趣爱好，要让生活充足丰富起来。有事可做有梦可追，会让你的生活变得更忙碌更精彩，那么一些如晚睡晚起、暴饮暴食等不好的生活习惯就自然避免了。
然后你要有个明确的定义，什么对你而言是不好的生活习惯？在生活上时刻提醒自己，这样的生活习惯是不好的，会对自己的学习或生活有怎样不好的影响，告诉自己一定要避免要改掉，时刻对自己进行心理暗示，这样才能帮助你在生活上避免不好的习惯。当然，同时你还要督促自己养成良好的生活习惯，当你已经养成良好的生活习惯时，对不好的生活习惯就会下意识反感甚至避开。
对自己严格点，克制和自我约束，时刻注意、自觉避免不好的生活习惯。只有你有那个意识和决心，自然能避免不好的生活习惯。
你一定是控制不住你自己!
要避免不好的生活习惯，唯一的方式就是增强自控力啊。你既然已经都说了是不好的生活习惯，说明你有自己的判断标准，大部分时候我们都能识别什么是好，什么是不好，比如经常低头玩手机，会对颈椎不好，造成视力下降，会浪费时间，是不好的生活习惯，但是大部分人还是管不住自己。
改变，首先要尝到改变的甜头，当你发现改掉不好的生活习惯，放下手机，享受阅读，出去跑步，享受生活是那么一件美好的事情，你要意识到避免不好生活习惯所带来的长期收益，那么就会乖乖自觉培养良好的生活习惯了。
虽然这个事情很难，但是很多有用的小习惯，改变的动力就是来源于对现在自己的不满，我希望自己变得更好，所以我放弃了那些不好的小习惯，只要心是永远积极向上的，那所有的行为都不会白费的，总有一天会与一个更好的自己不期而遇。
首先你也意识到什么是不好的生活习惯。比如嗜酒如命，烟瘾成灾，或是夜生活太丰富，正常的生物钟都被弄得乱七八糟。
人不能在健康的时候，没底线的消耗自己，透支自己的健康去满足一时的需要，养生也好，试着让生活有健康的规律，这也是我们要持之以恒的。
都说二十八天可以养成一个习惯，就拿简单的早睡早起这件事，想早睡，就不能过度的熬夜，到了一定的时间，就要放下手中的事，喝上一杯热牛奶，作为一个引发睡觉的行为机制，安心睡觉，第二天听到闹钟声，就能起来，而不是选择赖床，或是团在铺上玩手机，尤其在寒冷的冬季，早起是需要勇气的。
当我们能把一个好的生活习惯坚持二十八天，让这个习惯成为一种自发的行为，那才算最后的成功。不好的生活习惯，是需要通过好的生活习惯去取而代之的。
首先要看是哪一种不良嗜好，是抽烟喝酒，还是上厕所不洗手、上厕所不冲厕所? 每个人的不良生活习惯都不一样，我们且从男孩和女孩来举几个例子吧。
很多男孩子不好的生活习惯会有不爱洗澡、脏衣服袜子堆积如山。这绝对就是一种陋习，要避免那就得养成天天洗澡才睡觉的习惯。对付衣服，那就买一台洗衣机和一包洗衣粉就解决问题。
如果连扔进去洗衣机、从洗衣机捞出来晒衣服都觉得费劲，那你应该去找你老妈侍候你。你别想着找一个老婆可以解决问题。因为你这么懒，找一个更懒的，完了。
有些女孩子不好的习惯就是在床上吃东西。别看一些女孩子出来就扮装得像一只鸟，在家里其实就是一条大懒虫。改变这个陋习的方法就是，不要再给自己买零食了。既能减肥、也能省钱，还能改掉坏毛病。
自律
