先说明我的观点。 如果你生来与众不同，又何必融入这帮乌合之众？
好，接下来。首先，你要了解什么是社交恐惧症？
所谓的社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。社交恐惧症总会产生一些负面情绪来影响你与别人沟通。
如何判断自己是不是自己是社交恐惧症？
就拿我知道的一个例子来说吧，他害怕自己在别人面前出洋相，感觉或是害怕自己被别人观察，所以他总是自己藏起来，聚会的时候也这样。找个角落或者找个小群体躲进去。
其次，他总不敢参加聚会，因为他害怕尴尬，对聚会有莫名的恐惧，他自己都不知道为什么会这样。其实这个时候我就感觉到他有可能遇到问题了
最后，他告诉我说：他在参加聚会前，总感觉自己会出丑，总会在脑海里想象到自己出丑的画面，而且真的和别人在聚会上交谈时感到极其不自然。
那大家看到这里应该对自己有了一个基本的判断。我们回到开头我说的那句话。 我现在来解释一下。 我认为，性格内向其实并不用非要强行融入群体之中，这样只会让自己尴尬。让别人尴尬。既然性格和他们不合。又为什么非要强行融入进去呢？就算你强行融入了进去，你交到了朋友，也不过是泛泛之交。
怎么解决自己的社交圈？
完善自己。没错，好的朋友就像一段好的爱情一样是吸引过来的。 你安安静静的去完善自己。在路上，总能碰见志同道合的人。他们会被你的性格。人格魅力所吸引。 你不要为了融入到别的圈子里而去改变自己。你要相信，你自己的性格就能遇见好的朋友。
在上高中的时候，我遇到了一个女孩，她吧就属于那种不会主动说话的女孩。开个班会请她发言她要脸红半天，性格极其内向。然后呢，我就主动和她说话。聊天。天南海北无话不说。后来呢，她的性格就有所改变了。现在是我女朋友。嘿嘿~
我还有个朋友。是在大学时认识的。现在在美国读研究生。他吧就属于那种话不多的人。性子慢。可是他的朋友特别多。大家都了解他。他干什么从来都不着急。大家也知道。也都愿意等他。因为都是朋友。一起出去吃饭。五个人。我们都吃完了。他还有半碗。我们也不着急。拿他打趣儿。说他像个女孩一样。他也不生气。哈哈大笑起来。 真正的朋友又怎么会在意你的性格呢？因为你们是朋友啊。
所以不要总觉得主动才会有故事。你可以做那个被撩的人。 安安静静沉心静气的去完善自己。钱会有的，朋友也会有的。
性格内向还好，重度的社交恐惧是一种心理疾病，普通人根本无法通过自身进行排解，需要心理医生的帮助。如果情况不是很严重的话，想要克服这问题需要从自身和他人帮助两方面来考虑。
首先，我们来说说自身情况，如果你认识到自己性格内向，还有社交恐惧症，这已经对自己的生活造成了影响的话，这说明一切都还不晚，因为你的理智还能控制自己的行为。
这个时候需要自己有针对性的去训练，比如强迫自己去和他人交流，强迫自己参与社交活动，即便内心对这种行为不喜欢，但是你仍然可以通过这些改变让自己变得更好起来，只有通过自己的力量克服心理困难，才能完全的治愈这些心理疾病。没有什么心理困难，是无法逾越的，主要看你能够下多大的决心，做出多少的努力。不过心理问题想要克服还是比较难的，如果自己努力之后仍然无法解决，建议还是寻求心理咨询师的帮助。
说完自身问题我们再来看看，如果你的朋友遇到了这些问题，你该怎样帮助他。第一点仍然是建议他去就医，毕竟只有专业人士才能给出最科学的解决办法。第二，你要用真诚去打动她，帮助他克服困难。
你要了解你朋友出现社交恐惧症的原因，并且有针对性的帮助他克服。首先是经常和他交流，有社交恐惧症的人，对于比较熟悉的人还是不那么抗拒的，在这一点上你要更主动一些，让你成为他生活的一部分，不断的去鼓励他。情况好转之后邀约他出去参加社交活动，以参与人数少为宜。让他慢慢适应去和陌生人的交流，这些时候一般要多找一些你比较熟悉的人，不要让那些心直口快的人参与，他们的语言很有可能会刺激到你的朋友。
通过不断的社交训练，让你的朋友不断去适应，慢慢的走出社交恐惧的阴霾。
对于性格内向的人就比较好解决了，多带他去参加社交活动就ok了。人很多都不是天生的社交能手，在于后天的培养。比如一个人第一次站到舞台上的时候会紧张得浑身发抖，但当他第一千次站到舞台上的时候，他就可以做到浑然自若，习惯可以改变他的行为。
性格内向的人可以多找一些常与他人交流的工作，比如去做销售，去做业务，在工作过程中避免不了要接触陌生人，慢慢的他的性格自然就会放开。虽然不会变得特别外向，但至少不会和陌生人说话，都结结巴巴。而且内向的人非常适合做销售，只是缺少开发而已。
性格内向其实不是一件坏事，因为性格内向的人往往更加沉得住气，更理性些。可是当性格内向并且伴有重度社交恐惧症的人，其实他们是相当痛苦的。
社交恐惧症对于大部分人来说熟悉而又陌生。熟悉是因为听说过，陌生是因为从未真正地去了解过他们，不知道什么是社恐、不知道症状如何，其实自己曾经算作一名轻度的社交恐惧症患者，我想在这发表我的一些看法以及克服它的办法。
第一，从症状上来说，社交恐惧症患者有如下表现：
不敢与人对视、不敢出门、不敢做公交车、上台紧张。。。。。。
曾经的我程度不算严重，就是不敢与别人对视。
自己以前与社恐的人交流过，听过几个故事。第一个故事是一个男生，他平时不敢出门，出了门就害怕所有人盯着他看，不敢对视，甚至不敢说话，更严重的是自卑，有过情圣的念头，渴望谈恋爱但心理却不能迈出这一步，手淫也成了他的习惯，整个人变得焦虑不堪，没有朋友，只得深夜在网上表达个人的观点，向网友倾诉。
第二个故事是一个女生，患有重度社交恐惧症的她时常有轻生的念头，但是在家人的关照下，多次自杀未遂。曾经在外面打工，被人追求过，也不敢谈恋爱。在这样的影响下，她患有被害妄想症，生怕出了门就会有人迫害她。
第二，想说一些解决的方法。
患有社交恐惧症的人往往都是自卑的，尤其对于男生来说，自我贬低，有的认为自己相貌丑陋、碌碌无为。其实我想说，这类人就是太看重别人的看法了，当然有的社交恐惧症患者是因为从小家庭因素的原因，可能父母离异给他们造成了相当大的打击。我想说，唯一的解决方法就只有多交流，尝试着与别人交流，不要在乎结果，大胆尝试就好。同时，社恐患者可以学习一门技能，这将为自己的信心树立非常好的基础。其次，对于那些认为自己颜值不高的人来说，我认为健身是一个非常好的方法，有句话说得好，“颜不够，型来凑”，当他成功之后，才会知道自己的改变是多么的大。
来吧，所有的社恐患者们，走出你们的第一步，还是得这样说，要相信自己。也许你曾怀疑过，也曾拒绝过，没事，请迈出自己的第一步，涅盘重生！
我觉得这个我自己好像都有点，喜欢独处 ，甚至跟女生在一起我都会觉得不自在，总是会为找不到共同的话题而烦恼。不喜欢跟长辈一起喝酒吃饭，不喜欢敬酒，不知道说什么。以前我觉得内向是一种劣势，现在的我觉得性格外向跟内向本无优劣之分，关键是看你如何对待。
小时候的我很不受大人们的喜欢，他们甚至用恶劣的语言嘲讽我，说我真是太笨了，真是不会说话。高中的时候有一个幼稚的想法，我一定要努力学习考上好大学，这样我就可以改变我那令人讨厌的性格了。但是进入大学之后，我曾努力的加入社团，努力的去结交朋友，但是时间久了之后我发现自己并不开心，这好像都不是我自己了，不会说还要跟别人说违心的话，不喜欢某些场合还要硬着头皮去参加，就是为了锻炼自己，成为父母、成为别人喜欢的自己。但直到大学的后两年，我才慢慢明白，生活是自己的，跟别人关系不大。为什么非要努力成为别人喜欢的自己而弄得自己闷闷不乐呢，何不选择自己喜欢的生活方式呢。所以我现在已经能够去慢慢接纳我自己的性格并享受属于我自己的美好时光。
我想对于性格内向有重度社交恐惧症的人来说，可以尝试着去接触一些人，因为人毕竟是社会中的人，人无时无刻不在跟别人打交道，但不要过了头而失去了自己。
