每个人都有变老的时候，但已经在生活里也有自己真正的方法，一定要好好的记住。
一个人首先得有一个真正的好心情，这样才能让自己青春永驻，才能让自己每天开心一些，做一些有意义的事情。
心情好的同时，也要注意一下自己周围的环境，真正的冬天的时候，每一天要坚持用冷水洗脸，这样才能让自己耐得住冬天的严寒，还会让自己皮肤不会衰老而减少许多皱纹。
一定要养成自己经常锻炼的习惯，这样才能让自己有一个真正好的体质，才会让自己在生活里得到更好的保障，让自己的身体不会变老得太快。
在自己锻炼的同时，也要注意自己的健康饮食，平时要多食一些蔬菜，还有多喝一些有营养汤，这样让自己在锻炼的同时，又得到了很好的营养补充。
千万不能让自己夜晚熬夜，这是一个人衰老最快的节奏，一个人经常熬夜的时候，会让自己的脑细胞衰老的很快，让自己的皮肤也会松弛。
平时一定要养成好习惯，不要经常的看手机，一定要多出去呼吸下新鲜空气，才能让自己有一个好身体，不会让自己衰老。
人都会有老去的一天，只是在于时间的长久。但如果防衰老措施做到位了，你就看上去比同年人年轻，做好防衰老，要从内到外防御。
1.保持心情愉快。有科学表明如果人长期出于低落，忧伤的情绪下，我们的身体器官也很容易跟着一起衰老，所以心情开朗是保持年轻的第一秘诀，平时学会调节自己的心态，遇事不要害怕，多去想办法解决。
2.吃健康是食物。防止衰老最重要的还是来源于我们每天的营养的摄入。比如说：黄花菜，紫菜，洋葱，西红柿，水果类的：苹果，葡萄，都是防止衰老的最佳食物。
3.坚持运动。年轻的器官需要运动，做运动是防止衰老最佳途径之一，当我们在跑步的时候，就排除身体多余的毒素，而且你的抵抗力也比别人强。
防止衰老的过程是一件漫长的等待过程，因为或许现在的你还是老样子，不会有其他变化。但是十年以后或许还是现在的容貌，你就是成功的。
我觉得最好的办法就是运动，但也有人说运动也会加快衰老，但我的理解却是运动来应对衰老。
运动不是让你跑马拉松，我们对运动的理解也有很多种，走路也是一种运动，看书也是，说话，做事，看风景都是一种运动，当然跑马拉松也是一种运动，但是对于面临着衰老的人，那就叫做运动过量。
合适的运动才是最有效应对衰老方法，我们每天可以早睡早起，清晨可以沐浴阳光，可以去环湖晨跑，可以享受一顿丰盛的晚餐，和家人一起看看电视，说说话，和老伴一起出去走走，去公园里热热身扭动扭动一下，当然也可以选择旅游，感受不同的自然环境，享受生活岂不是美滋滋，这就是动态的生活，也是运动的过程。
运动可以让自己身体越来越棒，有些人顺的越来越年轻。运动可以提高自我的精气神，整个人看起来就是年轻很多，这就是运动带来的力量，所以就让自己动起来吧，来缓解衰老。
一定要多喝水，因为喝水可以提高人的新陈代谢，可以及时排出体内的垃圾和毒素。
所以喝水有很多好处，一定要养成每天喝大量水的好习惯，喝水也可以让一个人的皮肤越来越好。
运动也是一个好方法，因为运动可以让一个人的皮肤越来越紧致，所以一定要养成坚持健身的好习惯，这样你的身材不仅会非常玲珑有致，皮肤也会比很多同龄人要好。
护肤品要选用好的，因为女性到了25岁之后，身体里的胶原蛋白会逐渐流失，所以一定要开始用好的护肤品。毕竟一分价钱一分货，那些廉价的护肤品根本起不到任何作用。
也可以吃一些保健品，比如说胶原蛋白粉或者葡萄籽，昨晚的奶粉可以补充身体流失的自然蛋白，葡萄籽可以起到美白抗氧化的作用。
如果经济条件不允许的话，可以吃一些善存或者是维生素。
