1，及时佩戴和更换眼镜。眼睛看不清黑板的字，看不清远方的东西很可能是眼睛近视了，这时一定要去医院或者专业眼镜店检查眼睛，检测视力，配眼镜矫正视力。否则因为看不清楚而眯眼勉强观看，不仅会加深近视度数，还可能造成眼睛散光。配戴眼镜一定要佩戴与眼睛度数相符合的眼镜。配的眼镜度数太深，会加剧眼睛的近视度数，给眼睛带来不适；配的眼镜度数太浅，达不到矫正眼睛视力的效果，长此以往，还容易造成用眼疲劳，加深近视度数。
2，平时要注意用眼卫生，不要经常用双手去揉搓眼睛，如果眼睛掉进脏东西应让人用嘴吹掉，或者用清水冲洗干净。眼角周围痒时应用清水沾湿毛巾轻轻擦拭眼角，戴隐形眼镜的话更要时刻注意用眼卫生，包括双手，隐形眼镜，隐形眼镜盒都要做好清洁工作。
3，不要长时间看书，盯手机，玩电脑，看电视等，不然很容易造成用眼疲劳，以致眼睛感到干涩，酸痛，流眼泪，影响视力，造成视力下降。所以要养成良好的用眼习惯，当高强度用眼后，应适当放松，让眼睛休息调节。可以选择眺望远方，多看绿色植物的方式来调节眼睛。
4，看东西时要保证光线明亮，才能让眼睛更好的视物。要避免在光线昏暗的地方看书，以及在阳光强烈的太阳底下看书等。书桌前使用的台灯应选择护眼台灯，学习时才能更好的保护眼睛。看书要坐姿端正，不要趴着，躺着看书。
5，用眼时一定要让眼睛与物体保持适度距离，如看书时眼睛与课本保持在30cm左右的距离，看电脑时与电脑保持平伸一拳的距离等。只有让眼睛与物体保持适度距离了，眼球肌肉才能处于放松的状态下，更好的保护眼睛，眼睛近视度数就不容易加深。
6，经常给眼睛做按摩对于防止眼睛近视度数加深时非常有好处的。按摩眼周部位可以让眼部肌肉放松，舒缓眼睛疲劳，促进眼周部位血液循环。因此，每次用眼后不妨给眼睛做套眼保健操，或者做做按摩，这样就可以有效防止眼睛度数的加深了。
7，不要经常熬夜并保证充足睡眠，让眼睛可以有个休息的时间。长期熬夜不仅会损害身体健康，还会使眼睛得不到休息，造成用眼过度，视觉疲劳，视力下降，加深眼睛近视度数。因此，平时一定要保证有充足的睡眠，尽量不熬夜，让眼睛可以的到更好的休息，才不会加深眼睛的近视度数。
8，多吃新鲜蔬菜和水果以及有营养的食物对保护视力也使非常有用的，它们可以给身体补充维生素，补充钙，补充微量元素硒硌锌等，还可以保护眼睛。补充维生素可以吃胡萝卜，鱼肝油，柠檬，猕猴桃，菠菜等食物：补充钙则可以吃坚果，乳类，豆类，及海产品等；补充微量元素则可以多吃海带，动物肝脏，牛肉鱼等。总之，要多吃水果蔬菜以及有营养的食物，不要吃没有营养价值的垃圾食品。
9，按时到医院给眼睛做检查也是必不可少的，最好每两三硌月或者半年去一次，具体的视情况而定。这样可以及时发现眼睛存在的问题，及时给予治疗方案，防止眼睛近视度数加深。如果近视度数已加深，也可以及早发现，及时更换合适的眼镜，防止视力进一步的加深。
因为自己现在已经毕业了，眼睛虽然有些近视，但是大学以后就没有加深了，现在也没有带过眼镜，以自己的经验给大家一些建议。
一：了解自己的视力情况，选择正确的眼镜
既然是防止近视加重，就表明已经近视了，所以你最好先去专业的机构或者医院去检查清楚自己的视力情况，然后根据医生的建议选择适合自己的眼镜。如果眼镜度数不对，更容易使自己的眼镜疲劳，容易加深度数，加重近视的情况了。
二：注意用眼的卫生和习惯
首先，无论是戴什么类型的眼镜，不是完全需要的情况建议还是不要戴的好，完全依赖长期戴眼镜对眼睛来说也会很累；其次是平时尽量不要用双手揉眼睛，注意眼部卫生。还有，戴隐形眼镜的同学呢，更要注意无论是眼镜盒、还是隐形眼镜的卫生问题，做好清洁工作。
三：日常生活要注意的点
既然眼睛都近视了，更要主要爱护它啊，比如不要长时间用眼不休息，无论是写字还是看书都要保持一定的距离，长时间看书或者写作后可以做眼保健操，站在窗边看看绿色的植物。还有平时要注意作息，长时间熬夜眼睛也会很疲惫，加之晚上光线比较弱，会让眼睛太用力去看你想看的东西。最后呢，就是平时多吃蔬菜和水果啦，这好像是万能药，毕竟富含各类维生素了，也是有益于眼部健康的，所以一定要多注意。
1.光闪训练的作用动态光特定的闪动时间和闪动韵律，可使眼睛通过跟随光点目标上下、左右、前后移动，充分锻炼眼肌，促进眼组织血液循环，强化眼球周边功能，有效放松处于过度紧张的睫状肌，逐渐扩大视野，促进视觉发育；消除视觉疲劳，促进双眼融合功能，可以使人眼视觉功能在符合视觉生理机能的条件下，短时间内得到最大程度的改善，从而有效改善近视。
2.视觉刺激训练的作用使用不同频率的黑白条栅作为视觉刺激源，使近视眼在各方位上及受到不同空间频率的刺激，又受到有对比度的光栅刺激，使视中枢细胞增强发育并提高视力，ＣＡＭ光栅增视，对黄斑中心凹强化刺激，促使视中枢细胞恢复兴奋，逐渐提高视力；迅速恢复视功能，建立立体视觉。
3.专用训练镜片的作用利用反向镜片，如近视患者采用正度数球镜片减缓眼睛近视疲劳，延缓病理性近视的发展速度。在写字、看书等近作业时配戴，可使双眼处于望远状态，以提高远视力的方式来防治近视，提高视力和视觉健康水平；切断看近这一导致近视的发生根源，还能诱发视觉系统产生反向调节力，从根本上对近视进行防治。
1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
保持良好的用眼习惯，避免长时间接触电脑，手机等电子产品，避免熬夜等，不良生活习惯。尽量增加户外时间，能够缓解眼部疲劳。可以使用健视佳越橘叶黄素，补充眼部营养，预防近视。
少看手机电视电脑等电子产品，多运动，使眼球得到放松和活动，多看远方的景色
