我是初中的时候开始近视的
最厉害的时候一个350，一个400。
戴眼镜一直戴到高中毕业
后来大一就不怎么戴了
大三就摘掉了眼镜
大学毕业的时候测视力，一个5.2，一个5.3。
关于近视的不方便我就不叙述了。
我的方法我不知道适不适用于深度近视的人。
初三开始，因为学习负担重了，我开始发现黑板上的字看不清楚了。
配了眼镜之后，整个高中都没拿下来过。
基本上都是书本书本书本的环境下度过的。
所以，高中我的度数成功从100、200、上升到400。
等我配到400度的时候，高考也结束了。我升入了大一。
大一学习一下子就没什么压力了。
我对学习也就没那么上心了。
那时候上课我喜欢做一件事，就是盯着天花板发呆。
一开始是戴着眼镜看天花板，喜欢看天花板的蜘蛛网啊飞蛾什么的。
有时候也不戴，就这么发呆。
其实就是上课无聊。每天如此，因为上课没认真听讲，最近挂了好几科。
但坚持了一学期，有一次我惊讶地发现，
我不戴眼镜也能够分清天花板上的小虫子是蜘蛛还是飞蛾了。
后来我去体检，那个时候我的眼睛已经恢复到4.8了。
后来我就有意识地把眼镜摘掉，尝试着看黑板上的字。
看不清就努力去辨识。
因为班上的座位是随便坐的。我就一开始坐近点
慢慢地有意识地往后面坐。
同时，我继续发挥看远的东西发呆训练事项
除了看天花板的虫子，我还喜欢看窗外的树叶子
开始先看近一点的，
等近处的树叶给看清细节了，就尝试看远处树叶的形状和颜色
看树叶发呆效果是最快的。
等看清楚的时候拿支笔练练写生什么的挺有成就感的
本人最接受不了的就是近视眼了。头高考那阵有过很强烈的近视，大概都有一百度左右了，出门感觉不方便极了。所以我希望其他人也不要近视，真的太不方便，太难受了。
如果你近视了，想要回到正常的视力那就有点困难了。但是你是有点近视，想要矫正过来，但是有很多方法。
1 在你工作或者是学习的时候，看久了自己手中的东西，可以停下来一会看看远方。看看外边最远的树的树尖，找找你视力最远的地方，最清楚的地方。适应一会以后，你可以试着从远处往近处看，再从近处往远处看。记住一定要慢慢的。目极远视。别看强烈的刺眼的东西，比如灯光太阳之类的。多看看柔色，像树叶的绿色，还有云彩的颜色。别让自己眼睛做出过激的反应。
2 小学的时候你一定做过眼保健操。你觉得这其实没什么用，但是你认真做起来之后，你会发现这真的很管用。眼保健操其实就是眼部按摩最重要的几个动作。多做几次并坚持下去，你一定会发现眼睛有所好转的。
3 还有一种就是调换法。你看书看多了，就可以看看电脑。看看电脑，一会还可以看看手机。时间长了就多闭一会眼睛。要有一个良好的习惯，看什么都保持远一点的距离。虽然这样并不会让你眼睛回来太多，但是也可以起到一定的作用，并且维持着不再上升度数。
眼睛是心灵的窗户，更是我们认清世界的工具。希望您能善待并好好保护自己的眼睛。
就我的经验而言，
18岁高三上，眼镜400度，大学坚持有意识的训练了四年多眼睛才达到5.2
都是有条件的，一是学业不是那么重，有那个闲情盯个远处几个小时地发呆
还有一个就是年龄不大，度数也不是那么深
还有很大的因素和楼主的体质也有关系
上班要盯电脑几个小时的，哪怕按我介绍的经验去做，除非你有非常傲人的体质，否则效果肯定会大打折扣。但我为什么还是推荐你们去尝试，我的经验简单地说就三个字：看远处！因为看远处毕竟是对眼睛的一种放松和保护，不一定能马上恢复正常视力，但对阻止度数加深以及保护眼睛还是很有好处的。
同时建议一些家里有子女的网友，如果你的孩子近视了，有意识指导孩子玩一些看远处的游戏，视力恢复对你们的孩子而言完全是有可能的。
