赤脚会减少运动损伤我不知道有没有科学依据，但是照我的理解结合一些生活常识，我觉得这是没有科学依据的。为什么？因为首先赤脚跑步不会改变我们的跑步姿势，和我们的受力部位，而且还失去了鞋保护。减少损伤的可能性不大。
首先运动鞋在跑步时是有一定的抗震减震得作用的。如果赤脚反而失去了减震等保护反而会减少损伤，这不是在说研究运动鞋的运动家在蒙骗我们？虽然我们不该盲目相信科学家那些所谓的权威。但是我觉得，在两个人的观点我无法分辨的话，我愿意相信权威。
不是因为别的，就在于他们至少研究这个有蛮久了。而且我觉得没有鞋子的保护，脚是不是很容易被坚硬物体，诸如石头，玻璃等扎破。这也算运动损伤吧，如果赤脚反而增加了损伤，那这个观点是不是不攻自破。
也许会有人说光脚可以促进血液循环，按摩穴位等等。但是你赤脚区田径场跑步，往往只是双脚底板火辣辣的疼。甚至我跑了几次脚都扎出血了。所以在结合了自己的实际经历之后。我觉得这个观点不是很靠谱。
反而穿着鞋，鞋子能提供一些必要的保护，比如最基本的防硬物扎交，和在跑步过程中减少所受到的震动。保护我们的骨头和关节，然后也隔离了我们与地面的直接接触。是不是就减少了感染细菌的危害性。
而且鞋子减少了地面温度带来的伤害，在夏天气温较高的情况下，这时候没有个鞋子起隔离作用。三四十度的气温，烧出来的地板那可不是说着玩的哦。可能你一不小心就变成烧烤乳猪。鞋子在外面帮我们抵抗一些。还是真的不能忽视鞋子在我们运动中的做用。
如果没有鞋子在跑步的时候，我们还是很吃亏的，至于问题问的我只能说优有点特点。我承认很多工具不是万能的，但是有些工具是不可或缺的。不一定亲近大自然就是健康的，也要看大自然的环境你还不能适应。
风景秀丽的时候我们自然可以亲近一些。但是当我们的器官无法适应外部条件时。那就是另外一种情况了。没见过谁为了适应太阳主动请缨去火山。
所以我们很多情况都是要取决于当时的实时环境，不可生搬硬套。要结合实情，才能好好的将理论向实际转换。
现在很多人都会通过跑步来锻炼身体，有时候可以看到一些赤足选手，很有个性，但是说实话能跑出好成绩，并且不受伤的少之又少。
首先这种跑法的人跑步姿势都有一个特点，那就是脚掌着地的时候都是前脚掌先落地，而不是普通人的后脚掌落地，后脚掌落地你穿鞋可能还能够接受，但是你要是赤脚是绝对不行的，地面的反馈力都不带缓冲的直接上膝盖了，像瘫痪的可以试试这样跑，所以这些专业运动员是因为有正确的跑步姿势才敢这样跑，普通人如果没有正确的跑姿，这样跑就是找死。
而且你在外面跑的话，很容易碰到一些突发情况，比如前面有钉子，或者沙石路面，这种情况赤脚可能就会瞬间受伤，有鞋子的保护就不一样了，可以轻松越过去，顶多鞋子受到伤害。当然专业跑鞋肯定不仅仅是防止你踩钉子这么简单，很多的作用是缓震，因为跑步的时候不正确的姿势会导致膝盖受到特别大的冲击，有了跑鞋的保护可以减缓这个作用力，从而保护膝盖。而且跑鞋的鞋帮等处可以帮助稳定双脚，不至于在转弯或者急停的时候扭伤脚踝。
而且这些专业跑鞋跟赤脚跑步比起来不光可以减少运动损伤，还可以提高成绩。比如之前阿迪的boost系列，那段时间很多马拉松冠军都会穿着的。现在更加明显的就是耐克的zoom vapor fly4%，号称可以帮助运动员提高百分之4的成绩，事实也确实这样，所以运动鞋的作用真的很关键。
近年来，跑步成为最热门的“国民运动”之一，而“跑步经济”也开始随之大热,，购买跑鞋的人群迅速增加。然而最近却有研究发现，恰当的赤脚跑步姿势能改变脚的落地状态，从而降低受伤风险。
“赤脚跑步”并不是一件新鲜的事情，这些年来就有不少赤脚运动的支持者宣称，传统跑鞋的过度支持和缓冲会导致肌肉无力和受伤。在现代跑鞋发明之前，跑步者也曾像猎豹那般自由地奔跑，随着跑步运动的普及，现代人对于赤脚跑步的兴趣也在逐渐升温——越来越多的跑步者和研究人员开始尝试和开展“赤脚跑步”。
