俗话说，“日有所思，夜有所梦”，做梦都是很正常的现象，经常做梦的话就会导致经常睡眠质量不高，这样就会引起一系列的身体不适，长期这样身体质量都会随之而下降。做梦的原因也是因人而异，有的人可能是因为白天的工作压力过大，到了晚上神经还是处于很紧张的状态，导致睡觉都睡的有点不安心，这样估计就会做梦，做梦实际上就是脑子还在运动，你说第二天哪有充沛的精力投入到工作中呢，时间一长，精神也会受不了，估计偶尔还会神经错乱，所以呢，这种情况就要自己学会疏导自己的情绪，工作压力大，就要自己学会释放，可以通过运动、健身的方式来缓解这种工作压力，也会有助于自己的睡眠。
有的人也可能是因为换了一个新的环境，由于对新环境的不适应，比如搬了新家或者换了房间，都有可能对自己的睡眠产生影响，从而天天晚上做梦，不过我认为这都是比较正常的现象，估计适应这段时间就好了。还有的人也可能是由于工作原因，黑白颠倒，需要上夜班，那样她们就必须是白天来睡觉，白天睡觉按照我们常人的习惯就是打乱了我们的生物钟，我们的生物中乱了之后，可能睡觉也就容易多梦，因为我们的生活不规律，不过估计天天这样的生物钟，这种现象随着时间也会好转。
做梦是正常的，但是天天做梦就会给我们心理造成无形的压力，所以呢，我们还是要在生活中要不断释放自己的消极情绪。
每个人晚上睡觉都会做梦，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间的长短，睡眠深度，睡眠质量有很大的关系。每个人都会做很多梦，只不过不同的是很多人在睡醒后，能把梦都忘记，像噩梦我们大多数人都会被惊醒，甚至醒后依然对自己所做的噩梦记忆很深。天天晚上做梦,并且记忆深刻，这是对梦的记忆次数的增加。当你感觉很累的时候,其实身体和大脑的休息是充分的。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住。相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被我们记住，我们也不会意识到自己所做的梦。
所以说我们每天晚上做梦是很正常的现象，日有所思夜有所梦，你的梦里的所见所感，可能会与你现实生活中的生活经历有联系。做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他表示，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。休眠状态的脑细胞为了自我防止衰退现象，就借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。因此看来，做梦不是坏事，不必因为自己总做梦而忧心，睡觉前喝一袋牛奶，按时睡觉，有足够的睡眠时间，才能保证自己有一个好的睡眠。
有些人每天晚上要做梦，这个问题每个人都会碰到，最主要的是白天有的是工作压力大，什么样的事情都要做，上升到了精神压力，有的人在路上看到了出车祸，发生了人命事故，有了惊吓，那么晚上就会做恶梦，也会出一身冷汗，也有些人家庭不和，晚上做恶梦，引起了夫妻不和。总之，这都是人之常情，做梦也是正常的，做好梦做恶梦，都是人的本身大脑所反映，不必惊弓之乌，正确对待。这是我们应该做的。
