首先要在相当长的一段时间内严格控制饮食，主要以馒头、粥、易消化的蔬菜为主；肉类羊肉为佳，牛肉不消 化少吃，但牛肉西红柿汤可以，猪肉尽量少吃；水果以桃子，苹果这类性温的为主，不吃西瓜等；饮料完全戒 掉，温开水和热水。平时随身携带保暖杯，吃饭只局限在家里自己做或者干净的大食堂，一定少去饭店吃饭 （多数饭店卫生细节实在不到位，一般人尚可，胃肠敏感的很容易闹肚子）。小米粥一定多喝，非常养胃肠。 另外就是吃饭一定不要太快，细嚼慢咽，吧食物嚼的不能再烂，减少胃肠负担。最后要根据恢复情况适当参加 锻炼，个人认为走步即可，一定保持规律的作息和放松的心情。以这样的状态保养，坚持一年应该会恢复的。 但即便恢复了一定不要好了伤疤忘了疼，仍要注意保养。从上大学到现在工作几年，闹肚子的次数很有限，便不好吃点药也迅速恢复了。所以这些年有些忘形，就在今年七月的时候，自己作啊，吃的火锅不新鲜，明明 已经不好了，自己又使劲儿喝冰镇的汽水和冰西瓜，结果断断续续一个月都跟高中时一样，吃什么药也不好 使，自己真的害怕了，于是持续两周只在单位食堂喝粥吃素，严格控制作息，食物咀嚼的很烂，终于调养好 了。想想都后怕，真的不想再回到过去的状态了。方地芬诺酯，不过现在不好买了，吃完的话，好像心理的紧张，传递不到肠胃了，挺神奇的，据说容易成瘾，所以基本只有迫不得已才会吃点平时主要是注意饮食吧，凉的不要吃 最好也不要吃油腻辛辣酒肉。
大肠水疗仪，它是一种运用高科技手段对整个肠道进行全面诊断治疗保养的方法。研创的治疗肠病的中 药配方煎熬成药汁代替清水，运用大肠水疗将药汁直接送达原发病灶处，杀灭和破坏病原菌，切断病菌 基因链的组合，释放大量的抗病菌因子，修复受损肠壁细胞，快速彻底杀灭潜伏在肠粘膜基底层、发生 层及神经层中的有害因子及病菌，同时激活人体免疫功能，形成一层坚固的免疫肠粘膜保护层，产生抗体，彻底治愈，保证不复发。少食多餐。腹泄病人应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等， 建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。本病一般无须卧床休息，鼓励患者劳逸结合，可参加适当的工作、建立良好的生活习惯。
按时按点好好吃饭，不要受寒，早睡早起不要熬夜尽量不要晚睡，避免孤独寂寞保持健康心态，保持适量运 动。中国人的这些养生观念还是靠谱的。相比而言西方对肠易激患者的那些饮食建议，吃很多东西都要怀疑是不是过敏原，我觉得对绝大多数人都是多此一举，西医对这个病根本搞不明白。治疗的话，我感觉唯一有可能有效的途径，就是去找靠谱中医大夫针灸治疗，我就是这样基本治好的。西医没听说过有效的，我在美国的时候去找大夫看大夫都表态不能有效治疗根本不能治愈只能忍，等着奇迹发生自愈——当然很难。中药个人不推荐长期吃，得这个病的人吸收能力差，吃药见效不容易，而且现在中医开药糊弄的比较多，药物质量问题也比较多。
