我妈身材还好，目前不需要减肥，但是我丈母娘，目前体重接近200，加上有高血压，所以正好需要减肥。
帮妈妈减肥，或者说帮老人减肥，需要从两个角度用功！
第一是心态，需要鼓励妈妈，明确减肥的目的是什么。
是为了更健康，减少生病，而不是用嫌弃的口气去说，你太胖了。尤其是在减肥的过程中，需要不断给予鼓励，常说，今天好像瘦了，而不是好像没有什么变化；通过这样的不断打气和鼓励，帮助建立信心，老人就可以持续坚持下去。
第二个才是方法。减肥的方法，其实不外乎就是，饮食控制和运动健身。
对于老人，一般来说，只要孩子不带老人经常到外边吃饭，基本上吃的不会太多；另外一点，就是老人做菜的时候，很容易多放油、盐和糖，这个时候，孩子去提醒其实效果不大，可以故意找一些微信的文章，讲述高油高脂的饮食习惯对身体多不好，健康饮食的标准，应该包括蔬菜、肉类、豆制品和粗粮等，来给老人们看，往往会取得更好效果。
这样通过食量控制、高油高脂烹调控制、健康饮食标准三个方面来教会老人控制饮食；
其次关于运动健身，老人由于身体或者一些疾病，比如我丈母娘有高血压，就不能做剧烈运动，这时候可以引导她去参加小区内的广场舞之类的运动，她喜欢跟人做互动，喜欢跟人们一起跳舞。跳完舞之后，会跟邻居们一起绕着小区散步快走。这样就保证了运动，对于不同的老人需要采用不同的方式，之前有段时间，我们还购买了健身卡，给老人去使用，她会去跑步和游泳。
再有一个方面，老人会比较节省爱惜钱，有时候通过外界的一些力量，通过购买减肥的一些产品，比如如新的TR90（很贵）、随便果（也算比较贵）、酵素代餐（还算可以）或者针灸的方式来帮助减肥，也会起到很好的效果，这些方法就见仁见智了。
最好的办法就是帮妈妈制定一个减肥计划，然后每天督促妈妈进行相应的运动和节制饮食，还有就是最好自己每天陪妈妈一起做运动，最理想的可以每天和妈妈连吃什么都一样就更好了。这样妈妈会很感动然后对自己的减肥计划也会很有信心。
制定减肥机会很重要，计划可以从运动、饮食、睡眠等方面制定，比如每天规定什么时间开始运动，做什么运动，运动多久等都要落实好。在制定好减肥计划后就是实行了。你想啊，妈妈为了你付出了多少，也许她变得如此胖都是因为你。所以你一定要陪着你妈妈一起做各种运动。运动最好的就是有氧运动，比如说慢跑或者游泳等这些运动，这些运动对减脂的好处就是能够消耗体内大量的能量从而达到减肥的效果，如果你会打篮球，你教你妈妈一起打篮球也是一个很不错的选择，这样的运动既能消耗能量又不会太无聊。这也些会达到事半功倍的效果呢！
减肥光靠运动是远远不行的，正如人们所说。减肥主要是三分靠练七分靠吃。这里的吃当然不像健身一样的吃法，这里所说的吃是有节制的吃。具体的说就是在做减肥的时候尽量少吃，但一定要保证足够的营养物质，少吃甜食。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。这样会对你的消化系统很有帮助，促进了消化就会对减肥很有帮助。因为肥的人一般肠道都是不太好的。在帮助妈妈减肥的时候你也不要拿一些妈妈不能吃的东西去诱惑她，不然如果忌不了口这减肥就没用了。
在减肥的时候一定保证有足够的睡眠，因为每天的大量运动是很消耗身体的。
在有了减肥计划和减肥行动之后，我相信妈妈一定很快就会变得苗条起来。
我妈妈是一个比较胖的女性。她一直都在减肥，但是从来没有成功过。而我也是比较喜欢减肥这个话题，所以我经常会和他分享一些关于减肥的内容。首先我告诉妈妈，减肥要有非常坚强的意志力，控制住自己的饮食，因为妈妈经常是自己做饭，所以不能控制饮食，有的时候又不想浪费，总把剩菜剩汤都吃完了。
其实我们都知道剩菜剩汤有很多胆固醇，吃了特别容易长胖。但是妈妈她没有我们这么丰富的知识，并不知道这些，反而觉得汤汤水水不容易胖。所以作为子女，就应该告诉妈妈，为什么会长胖。
放假的时候我一直在家里看着妈妈喝汤汤水水我就把汤水都倒掉。从行动上禁止她喝汤水。
你还要带妈妈主动去运动。因为妈妈的思想总是更不容易入流。总觉得运动的话每天都在运动，但是不知道怎样才是有效的运动。更不懂得增肌减脂的道理。在家里的时候，我经常会带着它爬楼梯。坚持每天爬楼梯40分钟，就可以有效的减少肚子上累积的脂肪，还可以瘦腿。
妈妈虽然是成年人，但是有的时候行为还像个小孩子，也希望自己得到肯定，所以你在帮妈妈减肥的同时，也要注意给她适当的奖励。我妈妈在暑假的时候就瘦了三斤，我就奖励了她一双耐克的鞋子，是我用自己的零花钱买的。妈妈虽然嘴上说不要，其实心里特别的开心。
减肥过程中，你还要及时提醒妈妈吃得太多，因为她们总是不经意会吃很多，有的时候就像健忘症一样，总说自己没有吃那么多的东西。为了解决这个问题，你可以把妈妈拉入一些减肥达人创立的群群里，有饮食监督，这样也可以有效的起到一个监督的作用。
毫不夸张的说，妈妈是这个世界上最爱我们的女人。我们出生之前，她们十月怀胎，一切辛苦都是为了我们，我们出生以后，她们还要喂养我们，怕我们生病。时刻守候在我们身边，我们长大啦了，衣食住行也都由她们来安排。但是随着年龄的增长，她们也容易变老，但是我们也想让她们变得美一些。
我觉得首先要帮她们，安排合理的饮食。不可以吃太多不对身体不好的东西，就算是要减肥。但是也要注意自己的营养，可以吃一些苦瓜，早晨喝一些粥，这些对身体好的东西。可以吃，但是不要吃太多的肉。因为吃的太多的话，真的容易发胖，但是的太少的话，对身体又不好。还有我们可以陪她一起锻炼，早晨一起跑跑步。如果有条件的话，我们可以一起去健身房锻炼。下午，吃完饭以后可以一起溜遛食。这些都是可以的，但是一定不要吃减肥药。不知道为什么，反正我是不赞同。总觉得那些药对身体不好。我们可以通过健身，也可以通过饮食。合理的帮助妈妈，使她们更瘦，更年轻。
如果我们真的爱我们的妈妈，一定要表现出来。让她们感受到踏踏实实的爱，给她们多点陪伴，多去陪她去做一些她们喜欢的事情。凡事也不要只顺着自己的心意，多为她们考虑一点，千万不要因为自己的任性而伤害了我们最爱的人啊。只要我们都肯努力，我们一定可以陪伴一个最美的妈妈。
