如果你想减肥，那么就不要问‘怎么吃才能减肥？’，因为吃总是瘦不下来的，只有不吃才能瘦下来。
健康减肥的关键词就是：管住嘴、迈开腿。
不肯运动，只是靠变着法儿的吃，怎么都不会瘦的，除非你天天吃果冻，因为果冻含的热量少，又容易饱，长期吃一定会瘦的，但果冻里面食用胶特别多，吃多了就会脑子不好，这是真的。
那么你想吃的好，这很简单，食物做的精致，分量少就可以了。精致的食物往往烹饪的时间比较长，你可以选择自己做，享受烹饪美食的乐趣，也可以选择去高级餐厅，哪里的食物都是精致又少份的，好吃，吃不胖。但是首先你要有这个经济实力，才可以像哪些阔太太一样，出入高档的餐厅，享受顶尖的美食，还能保持性感的身材。
如果你没有钱，那就不谈了。你就吃这些家常菜就可以了，只不过每次食物的量要减少，尽量做到少油少盐。多吃蔬菜，肉类也可以吃，但是尽量少油炸，水煮更合适。还可以少量吃些水果，保持身体所需的维生素，总之，吃的少你自己控制量，吃的好，要看你的手艺是否可以把普通的青椒土豆丝做的和高级餐厅一样的味道了。
然后就是每天运动，保持每天一个小时的运动量。只要有人问减肥，我铁定说运动。因为运动不仅仅会给我们带来一个健康的身体，还可以塑造完美的体型，并且还能够让人的气色变好。
一个女人节食减肥，可能会让身材变的瘦小柔弱，但是一看气色就不好，病怏怏的谁会喜欢。常运动的人气色好了，心情开朗了，整个人生就不一样了。
减肥似乎成了每个爱美的女生的头等大事，不过有的人真的能成功。有的人减肥减了好久却没有成功，有的人嘴上说着要减肥，一会又买来零食。然后吃着零食又说要减肥，我觉得这样的人减肥是不会成功的，而且减肥对这样的人来说，绝对是一件很困难的事情。
这就要求我们一定要合理饮食了，早晨按时吃饭，一定不要吃太油腻的。可以吃一些清淡的饭菜，例如我们可以吃一些包子，或者喝杯豆浆。也可以喝点自己家里煮的粥，我们现在的生活是非常忙碌的，所以吃这样的早晨绝对是不会发胖的。是绝对有利于我们身体健康的，而且这样的早晨真的很棒而且还美味。中午，我们也可以吃一些肉菜，然后吃一些素菜。荤素搭配可以有利于我们的健康，而且一定不会胖。如果一直吃零食的话，肯定会发胖。所以这些饭的热量和那些零食的热量比起来，绝对是少的。所以不要太担心，因为我觉得现代人如果不吃饭的话，一定会吃零食的。其实这样才是最容易发胖的，所以我们一定要按时吃饭，然后闲下来的时间也要吃水果，但不要一直吃，偶尔吃，既可以美容又可以养颜，还有利于我们减肥。
所以，制定合理的计划来进行减肥吧，一定不要盲目的减肥，而且一定要有耐心。一定不要做事没有一点耐心，这边说要减，那边却又吃零食，这样的减肥方式是最不合理的。
对于一个曾经胖到140斤的人来说，减肥真的是一段血泪史。曾经为了减肥，我可以说是无所不用其极，什么减肥药啊，减肥茶我都吃过，什么酵素减肥我也都试过，但是在走过了无数的坑之后，最后还是回到了管住嘴，迈开腿，这种传统的减肥的方法上。因为这样毕竟是管用的。它不会像什么药物一样会骗人，你只要能够持之以恒，能够坚持，那就一定会有效果，你就一定能够看到自己变美丽的一天。
我呢，比较懒，所以我在饮食上下手的时间，比在运动上下手的要多的多。我比较注重自己的饮食，首先呢，我要保证自己的营养要到位，荤素搭配这是必须的，而且每天的蛋白质也不能少吸收，我不能坚持减肥把自己饿晕了吧，说不定还闹出什么贫血的毛病那就得不偿失了，毕竟身体是革命的本钱，我不能因为减肥把自己的身体整垮了吧，节食减肥那是万万要不得的，那种方式根本就不是健康减肥，对身体百害而无一益，所以说，我要做到的就是，自己吃的必须要有营养。其次，那就是自己不能把自己饿着了，所以说呢，就要少食多餐吧，我基本上也没有什么主餐，就是我想什么时候吃就什么时候吃，但是我这种时候吃的通常都是水果或者是蔬菜，就是这种维生素比较多的，但是含脂肪比较少的东西。
我觉得我这个效果挺明显的，我现在就是减了30多斤吧，现在就是，要让身体可以自动地瘦下去。
