现在很多人说浓咖啡或者黑咖啡减肥，我觉得都是商家宣传手段，我自己亲身试验好几年，答案是除了少吃饭、多锻炼，你就是拿浓咖啡当水喝，估计都瘦不下去啊。
比较浓郁的咖啡，确实能让人多上几次厕所，有利于多排水。如果你真是瘦子的话，可以有觉得你的身材肯能紧致了，但是本来就不瘦，那你就估计别有啥指望了。
去年我先后在网上买了传说最好的产地的咖啡，还费了一笔银子，买了咖啡壶，整天磨埃塞俄比亚的咖啡豆和肯尼亚的咖啡豆，天天家里咖啡香气四溢，老公和爸妈排着队等我煮好咖啡，拿着杯子喝，浓咖啡只能清晨喝，中午之后再喝，估计晚上就睡不着觉了。
过了2个多月，我也没瘦一斤，当时还买了体脂称，还下载了一个大家推荐的薄荷APP，每天看什莫热量呀，体脂率呀，代谢率啥的。后来由于觉得这些咖啡都没用，当时还在网上搜黑咖啡，问问淘宝店的客服，人家和我说：亲，饭后喝咖啡最有效呦，你喝完咖啡再快走或者爬楼梯30分钟或者40分钟，然后晚饭吃健康蔬菜沙拉呦。
我这末一听，这和喝咖啡有啥必然联系吗？这不就是节食加运动嘛！
后来我娘还说呢，你说美国人每天早上喝上好的咖啡，胖子有多多？你就别信喝咖啡减肥了。我这末一听，有理呀，真正减肥的方法，还是健康的生活方式，和有效的运动模式，任何靠吃喝减肥的方法都是不可信的。
不过，真正好的咖啡是能给人带来幸福的愉悦感的，这和速溶咖啡不一样，所以说，咖啡是生活的调剂品。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因是生物碱的一种。咖啡因能够促进人体的新陈代谢，而新陈代谢增加，确实就能够使得人体产生一系列的利尿机制，也就是说多喝多排。
如果仅仅是看体重的话，浓咖啡确实能够在短期内使人的体重有所降低。因为咖啡的利尿机制能够很好的帮助人体代谢体内多余的水分。所以有一些人会兴奋地发现自己喝了几杯浓咖啡之后，体重突然一下子降了1-2斤。
然而实际上，减肥真正需要减的是体内的脂肪。增加肌肉、减少脂肪才是真正减肥的办法，通过喝咖啡利尿排出一定量的水分，从而达到减肥效果，在视觉上不会提供任何帮助的。也就是说，你喝的咖啡以后，自己在体重秤上看着确实轻了1-2斤的体重，但是仍然是一个胖子，吃了一顿饭之后体重又回来了。
因此，不建议大家使用咖啡减肥的方法，大量摄入咖啡中的咖啡因，中枢神经系统也会频繁受到刺激，对人体其实也会造成一定程度上的损伤，有些人会出现失眠等一系列的症状。
一定要记住，减肥最主要就是减少体内的脂肪，增加蛋白质，水分的代谢对于体重的影响没有直接的关系。
不过，如果你可以健身的话，我建议你每次健身之前可以喝一杯浓咖啡。咖啡确实对你的身体新陈代谢有非常好的好处，通过饮用咖啡，你会很快进入燃脂状态，帮助你尽快瘦身。这就是浓咖啡和瘦身的真正关系。
很多减肥补剂里面的主要成分都是咖啡因，另外关于喝咖啡减肥的话题也一直被人们津津乐道。而且，力量训练者喜欢使用的氮泵，其中咖啡因也是主要成分之一。
减肥使用咖啡因，最好是配合运动，如果不运动的话，仅仅使用咖啡因可能没什么效果，就是这个原因。因为如果咖啡因是通过作用于中枢神经，提高运动能力来起到间接的促进减肥的作用的话，那么不运动显然就不可能有这种作用。
还有一些关于儿茶素减肥作用的研究，可能也能间接的证明咖啡因可能有减肥的作用。因为有些研究发现，儿茶素单独使用没有明显的减肥的作用，但配合咖啡因使用就能显现出明显的减肥效果，所以可能这就体现出了咖啡因的作用。但是这类研究的结论也不统一。
