肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。 专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情，要像宁医生建议到的闭目养神10~30分钟。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
同时，中医认为，春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适量进行户外运动，如做操、散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到保肝护肝保健之目的。
必须让自己安然入睡
如何保护我们的肝脏,对于我们的身体的各个器官来说,都是重要的。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
还有中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
首先是不能熬夜，熬夜伤肝，十一点之前必须得睡觉了，还有就是多吃一些护肝的事物，比如菠菜和猪肝还是猪腰来着其实只要不，当然少喝酒和吸烟，这两类事物对肝脏的危害是很大的
保护肝脏最重要的一点就是不要熬夜，每天晚上最好都要在十一点之前开始睡觉，因为人的肝脏是在十一点到晚上两点之间开始排毒，如果我们这个时间段还在工作，在玩耍，那么就要错过这个宝贵的排毒时间了。
长期以往，我们的肝脏因为没有进行正常的好好的排毒而不负重压，肯定会出现这样那样的问题的。还有就是注意平时的饮食习惯，抽烟喝酒对肝脏都是会有所影响的，不管是酒量好的人还是酒量不好的人。
喝下去的酒都需要经过肝脏来进行过滤的，在这个过程中是非常的伤肝的，我们很多人都认为吸烟伤肺，其实不然，吸烟对人体的伤害不仅仅是在肺上。
它对人体的肝脏同样也有很大的影响，所以为了拥有一个健康的肝脏，让我们一起来过不抽烟不喝酒早睡觉的老年人生活吧。
肝脏是人体不可缺失的一个重要器官就像是心脏那样，肝脏出了毛病我们浑身上下就会出现毛病。
首先我们要少抽点烟，有的人说抽烟只会威胁到自己的肺部，但是事实上他还会影响到自己的肝脏。因为我们吸入的尼古丁是有害物质，而肝脏就像是一个清洁工具那样，要把自己毒素排出体内。长期抽烟的人肝脏不好，肺也会变得不好。
之后我们应该要少喝点酒，长期酒精得经过肝脏的过滤，长期嗜酒会影响我们的肝脏功能。总有一天我们的肝脏会被我们拖跨掉的，肝脏坏掉之后我们喝酒的酒量就会越来越差劲，自己的免疫功能也会随之下降。严重的会危害到自己的生命。
之后我们平常的生活中也得少吃一点高脂肪的食物，尽量少熬夜。保证良好的睡觉习惯可以保护好自己的肾脏功能，高脂类的食物摄入自己的身体中就需要肝脏不断的进行乳化分解。养成良好的习惯才能保护好我们的肾脏。
