运动健身已经俨然成为了很多人的生活习惯。然而想运动健身的人却又面临一个非常苦恼的问题，就是自己每天都太忙了，好像又抽不出时间去运动。
不过，办法总是比困难多。
跑步。虽然你说你时间再紧迫，但是你跑步的时间总是有的，其实你走路的时候就可以用来跑步，而跑步其实就是一种锻炼身体的方式。我身边有很多朋友也总是在抱怨他们没时间去运动健身，看着自己日渐变大的肚子和不断增加的体重，她们感到非常苦恼。然后我就跟她们建议说，你走路的时候就不要走，直接改为慢跑，慢跑其实是一个有氧运动，它也算一个比较有效的健身方式。
而我自己也是曾经苦于没有时间锻炼，但是发现这个事情之后，我基本上就不怎么走路，而是改为慢跑。其实真的只要人的决心毅力，足够强大，就可以战胜一切所谓的阻碍和困难。
跑步机。我说的跑步机并不是说你要去健身房打卡跑那个跑步机，现在跑步机价格都比较便宜，你可以去购买那种适合放在家里的跑步机，你在家里的时候戴着耳机一边听音乐，一边跑步。这个可以把你的时间充分利用起来，我觉得可以有效的缓解你因时间紧迫而不能坚持运动锻炼的情况。
合理安排。其实我们说的时间紧迫，有可能都是因为自己没有一个合理规划时间的方法，所以导致自己跟每天每个时间段都特别忙，但是如果我们能学习一下合理的规划时间，总是可以挤出那么一段时间去运动健身的。
挤出的时间，你可以去健身房打卡。我个人觉得健身房还是一个比较正规的运动健身的地方，因为他毕竟里面有很多正规器材和正规的教练，能够帮助你的运动健身更加的有效！
坚持运动是一种生活态度。不管你再忙碌，运动都是生活中不可缺少的东西。
生命在于运动，一个长期不运动的人，身体上会出现很多不适，最后引发出很多疾病，不管工作有多忙，但还是应该有这种想法，有了想法，并积极的去实施。告诉自己这是应该做的。
首先你得深入地了解运动，知道运动的各方面注意事项，运动详细内容，了解它之后你就会想要去实践，自己什么都不了解又怎么可能有想要去坚持的欲望呢？
在我不了解的时候，我觉得运动就是跑步，因为我自己不喜欢这项运动。所以觉得如果有时间，还不如多休息一会儿呢。更何况工作忙呢？更不可能。
然后开始为自己制定一些计划。小目标就可以啦，虽然自己工作很忙，但每天半小时应该可以抽得出来。在冬天，或者是夏天那种严寒酷暑的季节，也不要因为自己的懒惰而为自己找理由不去，不停的激励自己，久而久之，不管你多么忙碌，都会想要锻炼。
其次就是告诉自己，坚持锻炼，不为别的，这是为了自己可以身体更加健康，等到了老了的时候，不至于疾病缠身，以此作为动力，就算你不想运动，你也会因为不想等自己老了的时候身体变的很弱，去坚持。人就是这样，只要肯逼自己，没有什么事儿是做不到的。
坚持运动，说难不难说简单也不简单。只要你是从心底里愿意的，为此努力，一切都不算问题
我觉得如果你想要运动，不管是什么时候，不管自己有什么事情，自己总能找出来时间来锻炼身体呢，就像公司的老总，我们看着人家觉得他们不忙，那不像我们觉得老板坐在办公室里就能挣钱一样吗！只不过是我们想多了，哪个人不需要努力就能挣钱的啊！
如果你有固定的工作，工作有固定的时间的话，这样就可以下班之后，自己吃过饭了，然后自己给自己规定一个适合自己锻炼的时间，这样既不影响自己休息，还能起到锻炼身体的作用，如果你的工作时间不是固定的话，你可以选择一个自己觉得比较适合锻炼的时间来进行锻炼！
每天工作的时间虽然不可能都给你固定了，但是你可以找一个自己每天那个时候都有时间的时间段，因为人的肌肉也是有记忆的，你自己每天在那个时间的时候，就可以去锻炼了，给自己规定一个时间，这样每天自己在那个时候就去锻炼，这样坚持下来，绝对可以起到健身的作用！
