三天一刷洗
很多人都会等马桶出现污垢才进行清洗，其实，这时马桶内外早已细菌密布了。最佳清洗频率为每三天一次，如果家中有泌尿系统感染者，最好用家用消毒液进行消毒杀菌。马桶外侧最好也擦一遍，固定用一块抹布，不要和其他抹布混用。
看书抽烟是大忌
如厕时看书抽烟会分散注意力，容易导致排便不畅，甚至诱发痔疮。老人蹲厕，一边屏气排便一边吸烟，还会增加心脑血管意外发病的几率。排便时最好一心一意，切忌太用力，排不出来的时候不要勉强。
坐马桶有个最佳姿势
很多人有个共同的困惑：坐在马桶上大号拉不出，蹲着排便却很容易。其实，这是有科学依据的。当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度。蹲着时，肛肠角可达到100~110度。除了角度的原因，下蹲时腹部压力大，也促进排便。
排便困难怎么办
如今，多数家庭都安装的是坐便器。坐马桶时如果感到排便困难，应该如何做来帮助排便呢？不妨试试以下几种方法：
1、脚下最好踩一个板凳，上身微微前倾，这样可以增加腹压，有助于顺利排便。
2、排便困难时，可轻拍骶尾骨，通过振动刺激肠道；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
3、排便时采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样可补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
家里如果有老人，厕所门最好往外开，如果往里开，在老人出现意外倒地之后，门很难被推开。如果有条件，最好在厕所内安装扶手和方便使用的按铃，老人一旦出现意外，能够及时通知家人。
即使是家用马桶，当你蹲在上面享受清净时，很多疾病也正伺机而动。
1、心脑血管疾病
蹲马桶时用力屏气，腹壁肌和膈肌强烈收缩，腹压增高可能使血压聚升，诱发脑溢血。
2、猝死
蹲便过久、屏气过度，会使心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心率失常等，这些都可能导致猝死。
3、骨折长时间蹲马桶，或结束后快速站立，容易引发大脑和心脏缺氧，导致头晕、摔倒、骨折等。
4、痔疮
蹲马桶时间太长，就如同久站久坐，会给下肢血管带来压力，容易引起痔疮。
5、传染病
公共马桶传染皮肤病、性病的可能性不大。如果皮肤有破损，可能引起接触性皮炎、皮肤真菌感染等，但马桶里的水溅到身上诱发疾病的可能性微乎其微。
马桶，是个让人又爱又恨的东西。说到人类历史上最伟大发明，它赫然排在前列，但每当便便时，却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅。事实上，蹲马桶姿势不当，会带来多种毛病：痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎等。今天主要谈一些马桶上的健康经。
有人说，评价一个地方的文明程度，看看厕所就够了。但面对公共马桶，坐还是不坐，不少人却很纠结。脏是大家对公共卫生间马桶的唯一共识。这在一定程度上表现了大众对公共马桶清洁程度的不信任。
在外上厕所，如果没有蹲厕，就只能像“蹲马桶”一样，努力不让皮肤接触到马桶；虽然好一些的厕所会提供马桶圈垫纸，但还是觉得不卫生。
