如果你有时间的话，那就约上自己的朋友去游乐场玩一下吧，虽然这个建议比较幼稚，但是游乐场都有那种大型的娱乐机械设施，这些设施的存在也是为了解决现代人们压力大的问题。完全的可以让你去释放压力。
比如坐一下过山车，过山车的那种刺激你完全可以当喊出自己内心的压抑的感觉。而且有很多其他的项目，你可以让你开心也能很好的让你释放压力。我坐的那个过山车那真的是狼嚎一般，能让自己吓死，但也能让自己嚎出内心压抑的东西。还有很多的，像跳楼机，蹦极什么的都是可以的。
还有就是你可以好好的睡一觉，买一些自己喜欢吃的东西，但是也要很养生的那种。吃完之后，好好的睡一觉，也能起到缓解压力的效果。如果还睡不着，你可以弄一片安眠药。虽然安眠药吃了不好，但是为了好好睡一觉，还是可以选择的。
还有就是如果可以的话，回家一趟，回到家，你会感觉很温暖吧，你所有的压力都会被搁置，或者都可以 无形中被解决。而且你在家里会感觉很轻松。我有时候睡不着，一回家就会很早的睡着，然后再回来就能好好睡了。这也是治疗失眠的一种好方法。
还有就是你要多多注意自己的饮食，不要让自己那么的躁动。让自己心平气和。还有就是你可以读一些相关的书，了解一下你现在为什么会感到有压力，然后该怎么解决你所面对的问题。这也是很好的办法。
压力，要学会去进行自我的调节。多多的给自己去找寻一些缓解压力的方式和方法，想尽一切的办法去让自己的生活回到正规和最好的地方，让自己过的更加的幸福和美好。
压力特别的大，你应该去试着靠健身发泄发泄自己的压力。给自己安排和做上一个小规划，每天都按时有规定的去跑跑步、打打球、练练瑜伽、做做有氧运动等等。这些都可以去慢慢缓解你的压力，而且与此同时也能够让你锻炼了你的意志力和让你拥有了一个更加健康和棒的身体。要学会调节你的心情对缓解压力也很有帮助，时刻都去给自己一个积极的心理暗示，要时刻相信，你就是你最优秀的自己。你也可以去多让自己看一些有关缓解压力的相关书籍，可以给你的调理带来很大和很有效的帮助。没事的时候，也要经常去听一听这方面的讲座，去看一看和听一听专家怎么去帮你正确的调理。压力大的时候，去找几个朋友一起出去嗨一嗨，看看电影，一起去做做彼此喜欢的事情。来以此缓解和调整你的压力造成的紧张。家里如果有条件允许的话，出去旅旅游也是一个非常不错的选择。去让自己换上一个心情，去看看这个世界的不同和别样的美，去拥抱大自然，享受享受大自然的美好。在旅途的路上交几个志同道合的朋友，一起去欣赏沿途风景的美好。
缓解压力的紧张，要从身边的一点一滴慢慢的做起，坚持和不放弃。
压力引起的精神紧张我们要学会调理，你可以将自己的压力全部想象出来，然后再逐个击破。或者你也可以通过释放自己的情绪来缓解自己的压力。
当你因压力紧张你不要过于紧张，尽量让自己放松下来，把自己生活的压力全部罗列出来。不要在生活中害怕这些压力，要学会勇敢面对。将自己的压力全部解决，你才可以不会因压力而精神紧张比如你因工作而压力十分的大，你不要抱怨这些这些工作。你要放松自己，尽量把工作的压力降到最低。既然是因为压力让你精神紧张，那么就必须克服压力。只要你各个击破，这些所谓的压力便可以逐渐化解。
第二种方法就是要学会释放自己的压力，不要因为压力将自己的内心给压垮。把这些压力释放出自己的体外，自己的精神紧张才可以得到缓解。如果你因为压力想哭，那么就大声的哭出来，哭能缓解压力。不要把压力放在心里憋着，这样对自己的精神状态是不好的。
你要学会尽量让自己开心，比如说穿自己喜欢穿的衣服 吃自己喜欢吃的东西。你还可以通过看一部恐怖片儿让自己打起精神，当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定。你也可以通过家人的鼓励，朋友的激励让自己打起精神。正所谓人多力量大，让别人帮你承担压力，你就可以变得轻松。只有真正的将自己心平气和的面对生活，才可以真正的压力。
第一：压力即责任，责任即收入。没有压力的活，那叫享受。所以要正确认识这个问题。第二：精神紧张其实人人都有，不要以为自己有，别人就没有。世界有唯一为你设置的 工作吗？如果有，那么恭喜你，你是新一任的总统阁下。但是即便是总统也紧张，是个人都精神紧张。既然如此，也必须正确看待这个问题。第三：如果真的需要调理，不妨想一下，没有这个压力，你会遇到更加艰难的困境。第四：其实一切问题都有双面性。如果遇到人的压力，这个人一定是给你工资的人，一个不可或缺的人，如果，这个人和你不相关而给你压力，你会鸟他?同样，给你压力的事情也是给你带来利益的事情。说白了，没钱，没好处，你受个屁压，如果是非法的压力，建议报警。如果是你自己做错事带来的压力，那么你想一下，你当初做的时候是那么的爽。第五：想想一栋楼承压最大的叫做什么 ――栋梁。想想最没有压力的叫做――寄人篱下。
去寺庙等 安静的地方休息几天至几个月.身体重要别放不下工作.
每次出现时，深呼吸就可以了！
