以前我是没有这样的意识，后来合租的是一个湖北的美女，她身材很好，很注重保养。
每天早上起床她都会先烧一壶水，喝一杯凉白开，说可以清理肠道。刚开始我还觉得她矫情，但是看到她气色也好，肤色也一如既往的白，身材还是那么苗条，我就决定试一试。
现在我每天早上起床都要喝一杯淡盐水，在身体休息了一整夜之后，体内是会产生一些垃圾的，肠道中也是一样。
喝温开水可以唤醒我们的肠道，里边加盐，比例自己掌握，不能太咸哦，大口喝下去，然后要揉揉肚子，或者像费玉清一样，扭动一下健硕的腰肢，加速肠道的蠕动，让盐水能起到清理肠道的作用。
或者是泡一杯蜂蜜水，或者是柠檬片，都是可以的，作用是一样的。
喝水的时间要掌握好，每天早上五点到七点的阶段是大肠排毒的时间，所以在六点半左右的时间，喝下每天的第一杯水是刚刚好的，但一部分起床困难症的同学，就可能错过这个时间了。
当你从睡意中起来的时候，就应该去饮用一杯水，因为早晨起来喝的第一杯水可以帮助你迅速祛除口中的异味，让你恢复味觉，能够更好地去吸收外界的新鲜空气，让你视觉有一种即时的明亮感。喝水的过程也是让你从睡意中苏醒的过程，让你退减睡意，意识也愈加变得清醒起来。
你要去调整水温，不宜太冷太热，早晨的第一杯水可以帮助你去清理你的器官让他们可以恢复正常运转，加快新陈代谢，从而帮助身体保持平衡状态，有益于健康成长。它还可以去滋润你的肾脏，让它们及时得到了水的滋润，协调身体器官，促进了血液的循环，让身体机能得到了良好的改善，防止一些心脑血管疾病的发生。
你可以在水中添加蜂蜜或者是柠檬，这样可以帮助你改善你的肤质，也会让你的精神和精力得到充足的补充，把水的作用发挥到淋漓尽致，这样喝水才能起到预期的效果。
早上第一杯水其实很多人觉得是有排毒养颜的作用，所以很多人特别是女生都会去养成这样一个习惯。其实有没有这样一个作用我并不是很清楚，但是我自从养成这样一个习惯之后，哪一天早上不喝一杯水就特别的难受。而且喝完之后感觉肠胃特别舒服，也有利于排泄。
早上第一杯水，最好的就是喝温的矿泉水。不要选择果汁什么一类的，而且也不要选择凉水对身体肠胃也不是很好。而且也不需要喝太多，300~500毫升左右就差不多了，少了到达不到效果，喝多了肠胃负荷不了的，而且也不适合喝完水之后的早饭。
而且有的人会问说，是早起第一件事情就是喝水还是在什么时候喝，我的建议就是刷完牙洗完脸之后再喝水。因为毕竟睡了一个晚上嘴里体内还是有些脏东西的，刷完牙之后比较干净一些。喝水就是和吃早饭一样的要把这个变成自己的一个习惯。
