熬夜对人的身体危害很大，从皮肤到器官都会有多多少少的损伤，整个人都会处于一种亚健康的状态。
经常熬夜最明显的危害就是皮肤很差，有的女性半夜加班或者玩手机很晚才睡觉，这些电子产品造成的辐射对脸部皮肤伤害非常大，长时间熬夜黑眼圈是肯定会有的，不注意护肤还会形成眼袋，脸部的皮肤会丧失胶原蛋白变得脆弱，发暗或者脸部油腻，第二天长痘痘或者脸部两侧有痤疮，皮肤角质薄的人还有产生斑点。
熬夜对视力也会有影响，因为晚上人熬夜都是看手机或者电脑，在这种环境下昏暗的灯光会加剧眼睛的疲劳，许多近视眼就是因为晚上学习加班过度用眼造成的视网膜疲劳从而假性近视。
熬夜还会影响身体的内分泌，经常熬夜的女性可能会脸部油腻头发分泌油脂旺盛，月经不调，男性可能会脱发性功能下降。而且熬夜会导致免疫力下降，大病小病找上门。
熬夜对平时生活也会有一定的影响，比如经常熬夜的人群晚上得不到充分的休息，到了第二天精神不振做事丢三落四，无法集中精力，因为大脑不能充足供血还会健忘记忆力减退，然后引起失眠。而且熬夜后人的脾气会不好，变得焦虑易怒。
因为熬夜的人一般吃饭会很晚或者吃夜宵，而肠胃在八点以后就开始休息，超负荷的工作让肠胃受不了会引起胃炎，还会发胖。
熬夜过后的人平时应该加强锻炼，充分的体育锻炼可以让血液循环加快，身体各方面的新陈代谢加快，让头脑变得清晰。
熬夜的人可以经常喝红茶，一般熬夜人群习惯喝咖啡但是咖啡对身体不是太好，而红茶有滋阴降火的作用，还能够增强人体的免疫力，平时喝一些菊花茶也能够补肝明目。
熬夜过后要吃好每一顿饭，保护好受伤的肠胃，平时多吃富含维生素C和维生素A的食物，对保护视力和提高提抗力都有很好的效果，然后午睡不可少，把亏欠的休息及时补回来。
坏处
会产生眼袋黑眼圈，导致眼部疲劳，加速皮肤衰老，时间一长会越来越丑，尤其会长超级多的痘痘，我就是一熬夜就长痘痘，皮肤还会越来越油。体内的一些器官在晚间就已经开始排毒了，如果在它排毒时间你还没有休息的话，会错过身体最佳排毒时间，导致体内毒素堆积，严重的甚至会导致器官功能紊乱。熬夜还会再一定程度上加速了癌细胞的生长。熬夜时间一长还会加速掉发，年纪轻轻的掉头发就不好了。我宿舍一个舍友长期熬夜导致头皮发炎，产生了溢脂性皮炎，头皮瘙痒，还有好多需要忌口的东西，太痛苦了。
保养方法
像是眼袋黑眼圈这方面的肌肤问题，根本就没有办法从根本上根除，只能够通过使用眼霜眼贴进行基本护理，稍微缓解眼部疲劳。眼霜多么贵啊！最好的方法就是不熬夜。尤其是脸部皮肤，加速衰老之后就很难弥补回来。得买面霜，晚霜，水乳，面膜。你熬的夜就是用你的钱来弥补的，得花多少钱才能把那些给弥补回来。你想想，值得吗？不值得！
像是体内由于熬夜产生的危害只能够靠吃的方面来调理。平时多喝开水，多吃水果，及时补充体内所需的维生素和矿物质。多吃健康食品。
说这些保养方法都是虚的，还不如直接不熬夜，这样对身体好，还可以省钱，熬夜对自己的身体所造成的危害是多少保养都弥补不回来的。
长期熬夜或者作息紊乱，首先就会反映在皮肤上。
熬夜会造成皮肤肤色暗淡，长斑，皮肤粗糙或者出油比较厉害。相较于这些，还有一些比如说会有黑眼圈、眼袋之类的。熬夜对眼睛伤害也挺大的。
这些都是作息紊乱造成的身体内部的系统混乱，会影响到内分泌等方面，
一般肠胃的休息时间是在晚上，大脑的休息时间也是在晚上。当你熬夜，那么正常的肠胃消化功能会被打乱，长时间就会形成一些肠胃病。也会增加中风以及心脑血管疾病患病几率和突发几率。
内分泌激素紊乱还会影响到细胞代谢，长期以来就会使患癌几率增加。
保养的话首先还是得改变作息，这是根本方法。实在不能做到的话，就多喝白开水，多多做室外运动，放松眼睛，以及适当的补充营养。这算是亡羊补牢的做法。要么就是把生物钟集体往后调，晚睡就晚起。
熬夜的人想要调整作息并不容易，时常会有失眠或者抑郁等症状，在调节的过程中要注意心情的放松与调整。
熬夜一方方面会对颈椎不好。另一方面睡眠不足影响第二天上班的工作效率。
熬夜后，女生可以做做面膜，放松的听听音乐。
男生可以运动运动出一身汗，然后回家洗个热水澡。
吃点好吃的补充营养.
