前段时间电视上的减肥茶广告很多。这也会吸引一部分肥胖人的眼睛。但减肥茶能否真的减肥，成了许多人身边的一种疑问。因为电视上的广告总是很真实。让人们放松警惕，去买减肥茶。这只是一种营销策略。让人不相信减肥茶是真的。但其实只有实践过的人才知道。减肥茶到底能不能减肥？他们说的才算。
我家有个亲戚，前几天也买了减肥茶来减肥。刚喝了几袋之后他就开始拉肚子，不停的跑厕所。后来我才弄明白减肥茶，就是靠拉肚子，把肚子里的油水都拿出去。才造成你暂时减肥了的假象。一旦你不喝减肥茶，继续吃东西。那你的肥肉就会增加，甚至体重会比之前更重刚好起了适得其反的作用。所以减肥茶并不能够真正地减肥，而且还会有损你的身体健康。不要轻易相信电视上的那些广告，为了把商品卖出去，黑心商家有很多。而那些减肥茶的组成原料都不知道，副作用也比较明显。
减肥不要依靠减肥茶，要靠自己。运动是减肥的第一要素，如果你坐那不动，就算你再减少食量你也是白搭的，而且饿到一定程度身体会反弹。所以这个时候就像你不吃饭，你也会增加肥肉。所以你要适量的吃饭，不要吃太多。也要有适量的运动。消化你身体里的卡路里。你也可以采用晚上只吃一个苹果的策略。这个方法我是亲身体验过的，真的可以减肥，而且在短时间内可以减很多。当你下定决心时，减肥根本不是问题，要的是恒心与毅力。
这个要看什么样子的减肥茶了，如果是自己配的那种健康的茶是可以的。
先来说说很多减肥中心和微商们推荐的茶，一般都是多少天快速瘦身，排出毒素，一身轻松那种，除了类似于碧生源的牌子，基本上都是大家根本都不知道的牌子名字，很多人贪图便宜或者被广告和各种托的说辞给吸引，真的相信了这个疗效，买回家喝，如果只是拉肚子排泄的话可能问题还算是小的，网上很多新闻都说过有喝了以后过敏或者中毒的。反正我是不相信这些减肥茶真的减脂，就算你喝了短期收到效果，我觉得只是因为里面有泻药的成分，你排便和排水分多了就瘦下来了，但是只是暂时的、表面的，你的脂肪还是不多不少的摆在那里，现在不明成分的商品那么多，万一对胃肠道有不可弥补的损伤，多少钱也买不回来健康，并且很容易就反弹回去了。
如果要减肥的话首先推的方式还是运动，而且另一个问题是每个人体质不一样，有的人就是宿便排不出来，导致肚子上肉多积累的毒素多，这样的情况只要排泄顺利就会瘦不少，但是有的人排便很顺利啊，肉都是因为吃的食物热量过高或者其他原因形成的在身体各个部位的肥肉，不是简单的依靠排便就能瘦的。
一定要说能够减肥的茶的话，有两种推荐的，第一是黑茶，尤其是乌龙黑茶和荷边茶，长期喝是肯定能够起到减脂作用的，排毒首推的就是菊花茶了，类似于这种天然成分的就没什么问题了。
我觉得减肥茶就如同泻药一样，每当我出现便秘的状况的时候就会搞一包喝一下，就会有效果。
最初的时候，我也是迷信减肥茶，觉得它可以刮油减脂，但也确实，它有这个功效，但是更多的还是让人们喝了以后拉肚子，起到一个减肥的作用。因为我喝了一段时间，喝完以后就不停的跑厕所，最严重的一次感觉都要脱水了，后来就不敢喝了。
我办公室的一个大姐，她就是属于那种想要减肥但是又不想运动的人，所以也是每天抱着减肥茶喝，刚喝一个月的时候，确实有效果，但是她说，她基本上吃的都排出去了，所以体重也就稍微降了一些。但是过了一个月以后，她可能是已经适应了这种减肥茶，就开始不怎么拉肚子了，所以体重又开始反弹了。
我觉得，通过喝减肥茶来减肥是很不明智的，因为单纯通过刮油来减脂，太杯水车薪了。减肥最有效果的还是要运动，通过一定强度的运动来达到燃烧脂肪的一个效果，同时控制饮食，坚持一段时间度过瓶颈期后，减肥的效果就会很明显了。减肥茶之所以卖的好还是因为，很多人想要轻松的减肥，并且希望在短时间内见到效果，但是这样是非常有损健康的，这样的减肥是很危险的。我记得上高中的时候，班上的一个女生就是喝减肥茶拉肚子，她还是一直喝，结果直接拉脱水了，直接送医务室输葡萄糖去了。
