首先好好睡一觉。
没有什么比睡觉更能让我们保护身体了，熬夜之后，我们最需要的就是好好睡一觉，睡它个天昏地暗，睡饱之后再想其他的事情。
然后一定要记得多喝水，熬夜了，自己的皮肤会变得特别干燥，嗓子也会很痛，只有多喝水才能够让自己的身体不至于那么缺水。
也要多吃水果，水果对人体的好处不用多说，里面所含的维生素也够多，多吃水果不仅能够让我们在熬夜后恢复到最佳状态，也能够让我们的皮肤水当当的。
最后就是要手动护肤了，熬夜之后皮肤肯定会很差，面膜和眼膜一定要做，做完之后，水乳精华全部一起上，这样才能够让自己的皮肤变得好起来，熬夜之后皮肤也不至于太差。
一切准备就绪了之后，好好吃一顿饭，熬夜的时候，自己的身体机能下降，好好吃一顿，把让自己补充一些营养，才能够让身体更好。
我觉得在熬夜之后可以从多个角度出发去保护我们的身体。
一就是从运动出发，因为运动可以调理身体状态，也是增加自身抵抗力的一种比较健康的方法，虽然说熬夜之后可能比较疲惫，但是一定的运动可以提升注意力，不一定要高强度的运动，走一走也是也可以的，毕竟放松一下，还是有助于身心健康的。
二就是从食疗的角度出发，因为吃药啥的都是短暂性的治疗，还是食疗比较好，既可以调理身体的疲惫，还可以改善身体状态，再加上好多人因为工作学习问题，有的时候吃饭也不是很规律，所以我觉得调理的饮食控制可以增加营养，也是变相的保护我们的身体，而且也是比较容易接受的一种方式。
但是还是要少熬夜比较好，坚持健康的生活规律，尽量将时间控制把握好，提高效率，减少熬夜的机会。
如果真的想保护我们的身体我们首先要做的就是不要熬夜，因为熬夜对我们身体的危害真的太大了，熬夜就是一种慢性的死亡，那么有时候我们不得已熬夜之后该怎么样来保护我们的身体呢？
首先，以后要避免熬夜，就是不要熬夜，熬夜会导致我们身体的器官、部位发生一系列的问题，有时候还会导致我们心脏病的发作。另外，我们要多喝水，水分对于大多数的病情都是有益的，熬夜之后喝水能够更好的保护我们得组织，使我们的器官更好，不致于受到更大的损害。我们还应该吃一次清淡的食物，千万不要吃油腻的食物，油腻的食物会导致我们的血压增高还有动脉粥样硬化等一系列的问题，我们应该多吃高纤维的蔬菜，这样有助于蔬菜中的营养成分的吸收。
总而言之，我们就是应该避免熬夜，熬夜的危害现在我们不太明显，但是久而久之就会是大的问题。
