很早之前毛爷爷就告诉过我们身体是革命的本钱，后来我们也喊出了每天锻炼一小时健康生活一辈子的口号，那么坚持运动真的有那么多的好处吗？
运动可以帮助我们增强身体的免疫力，让我们更难生病，长期运动的人免疫力一般都不错，如果天气突然变冷的话，长期运动的人比那些不运动的人更不容易发生流感。运动其实也是一种发泄，一种情感的释放，现在我们每天的生活压力这么大，长期坚持运动的人可以有效的释放这些垃圾情绪，始终让自己保持一个特别健康的精神状态，可以更好的工作和生活，但是不坚持运动的人就少了一个可以释放的途径，他们就会久积成疾。运动其实对睡眠也特别的有帮助，出一身汗回家洗个澡身上特别舒服，睡眠质量也会改善，如果不运动，上了一天班，本来就累回家玩玩手机看会电视更累就睡了，其实自己的休息根本就没有调整好。
年轻的时候我们或许不在意这些问题，但是不运动的人四十一出头身上的小毛病就会不断，等到了六十就高血压糖尿病就开始出来了，但是经常运动的人他们或许五十岁的时候才出小毛病，再加上自己的免疫力精神状态睡眠都挺好，这些小毛病可以缓过来，而不运动的就只能吃药吃药再吃药。是药三分毒，一直吃药多多少少也会产生消极的影响。所以还是长期锻炼的比较好。
我经常打球，每次打球都会碰到老大爷，他们都六十出头了，但是还能跟我们年轻人一样蹦蹦跳跳的，有的老大爷甚至还突破，根本看不出来他们是六十岁的人，但是你看那些不运动的人，六十岁的时候就一吃一大把的药。我们村子里有几个九十多岁的老人，他们也没有什么秘诀，就是年轻的时候每天运动一会，现在都九十了，耳不聋眼不花，每天骑着一个三轮车村东转转村西转转锻炼锻炼身体，这么大岁数了也不劳人，还能自己做饭。
所以年轻的时候多运动，坚持坚持，不要年轻时候挣得钱到老了全花在医药费上，你看打球的老大爷从不吃药省的钱都买篮球战靴了，我们要向他们学习，活的久也是一种成功。
“每天锻炼一小时，健康拥有一辈子”，这句话说的好，其实他的主要意思就是让我们要加强锻炼，因为现在的人每天都在忙于自己的工作，白天上班，晚上有时候还得加班，根本没有时间锻炼，长期下去之后，会对自己的健康造成不必要的损害，现在这年轻人生病的实在是太多太多了，大部分都是因为不注意自己的身体健康，所以才会使自己得病。
像我，每天早上都会去公园里跑会步，晚上回合朋友一块去散散步，每天基本上都是一样的，每天都会锻炼上两个多小时，所以，我的身体素质还是可以的，基本上生病的情况很少，偶尔生个病但还是很快就好了，像我的邻居，是一个已经有了两个孙子的奶奶，但是看上去仅仅只有五十多岁，非常的年轻，附近的好多人都很羡慕她，但是事实上人家基本上不怎么保养自己的皮肤，每天抹的抹脸油也是很普通的抹脸油，吃的也是平时的家常便饭，但是呢最主要的就是人家每天都是五点多起床，起来之后洗把脸出去跑一跑，回来再给一家人做早饭，每天都是这样，所以呢，人家的皮肤看着也比较好，身体看起来也很健康，所以，才会使自己这么年轻。
其实我们每天的运动是必须进行的，因为现在的人几乎都是上班族，手机控，更应该出来锻炼锻炼，这样不仅可以使自己的身体得到有必要的锻炼，还可以使自己的身体放松放松，这样还是有好处的，排布的时候再听听音乐，这样更好了，不是吗？其实要是缺乏锻炼的话，会使自己体内的细胞变得老化，长时间下去，本来很年轻，却会让人误认为是“阿姨”，所以，还是每天抽出空来锻炼上一小时吧，为你，为家
“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，这个是我们在小学时期就知道的一句话，我从小学到高中的操场墙上都有写的这句话。由此可见，运动对我们的重要性。
那些每天在办公室，坐在电脑前面的人，不是颈椎疼就是腰疼，眼睛也都不太好了，而且电脑对我们身体还有很大的辐射。小时候缺乏锻炼，以后稍微活动一下就是累的不行，而且抵抗力也特别差，动不动就会生病。
每天体力上劳动的打工者，他们尽管身体疲惫，尽管很苦很累，但是他们的心里是快乐的是甜的，应该不会得下那种到年老了才会发现的病。但是那些创业者，那些领导们身边知心朋友很少，酒肉朋友占大多数就不说了，他们身体上轻松，但是心里也布满了老茧，我感觉这比打工仔手上的老茧更可怕，不是吗？
我看湖南卫视的一档综艺节目《变形计》，里面的主人公分农村的还有城市的两个环节。看农村的主人公每天去山上砍柴，每天走几公里的路，爬坡等去上学，看着就特别艰辛。城市里的主人公去农村里变形，刚下了车导演组要求他们自己拿着行李走到家，他们就很难做到，而且感觉特别艰难，就开始吐槽节目组不人性化。一个孩子运动与不运动的区别都挺悬殊，更何况到了60岁呢？
到了60岁，运动的人仍然身体倍棒的，甚至还可以打工赚钱，看上去也特别年轻，跟四五十岁的人没有什么区别。不运动的人那个时候就躺在病床上每天自己遭罪，家属也陪着受累。
所以说，年轻人还是多锻炼吧，对自己没有坏处。
缺乏运动的人，首先体质的抵抗力会很弱，老了会有一些肥胖的疾病，比如说脂肪肝，高血压都会找上门来，身体素质会很不好
