多吃有益肠道的食物，比如白云山素葆，它可以早餐代餐，具有养胃、增强免疫力、益智健脑和养颜排毒之功效，是创新营养保健新观念。它主要含有以下四种成分。
①果蔬酵素：
酵素中还含有大量的乳酸菌，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
②分离蛋白：
大豆分离蛋白中蛋白质含量在90%以上，氨基酸种类有近20种，并含有人体必需氨基酸。其营养丰富，不含胆固醇，是植物蛋白中为数不多的可替代动物蛋白的品种之一。
③益生元：
益生元是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。
④膳食纤维：
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
正所谓，要想长寿，首先“肠寿”。肠道里面越干净，身体往往就能越健康。
你知道你的肠道里有多少垃圾吗？
根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有1.5公斤——25公斤垃圾。
你知道不健康的肠道对身体有多大危害吗？
人体肠道内正常的菌群达400多种，100万亿个左右。
不健康的肠道是坏菌繁殖的绝佳场所，大量的坏菌会导致阿摩尼亚、硫化水素及粪臭素等有害物质的产生。这些物质不但是恶臭屁的来源，更会加速肠壁的老化，产生导致癌症的物质，成为大肠癌的发病根源。
有害物质不会乖乖地待在肠内，它会随着肠的吸收而跟着血液循环全身，引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等身体不适，会发生恶臭的物质更会经由血液，透过嘴巴或身体而散发出来。
另外，因坏菌所产生的有害物质使肠壁所具有的免疫功能下降，导致肠内杀菌作用变弱，细菌或病原菌更容易侵入。一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破，癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至。
