如果你的日常进食中蛋白质含量足够，是完全没有必要再另外进食蛋白粉的。因为进食蛋白粉其实就是因为担心日常生活中运动过后身体内的蛋白质含量不够。
肌肉的基本组成物质是肌肉组织、脂肪，而肌肉组织又是由肌细胞构成的，肌细胞中最主要的构成物质就是蛋白质。或者说，所有细胞的最基本构成物质都是蛋白质。因此，如果想要锻炼出足够又漂亮的肌肉，蛋白质是绝对不可或缺的。但是你也没有必要因此进食过多的蛋白质，那些蛋白质不会成为你的肌肉，而是会浪费，成为你身体内的能量。
没准你会因此变胖呢~
而且蛋白质食用过量也会对身体产生危害。大家应该都知道渗透压原理，如果血液中的蛋白质含量过高，就会影响渗透压，造成我们的身体无法正常进行物质交换，而蛋白质食用过量到了一定地步，会引起我们心脑血管方面的疾病，这是非常不好的。
蛋白粉吃多了也对身体不好，不过需要注意，是吃的过量的多，而不是正常的水准内的多。
蛋白粉食用过量会导致体内产生毒素，也会造成食用的人的身体的水肿，而且如果你摄入了过量的蛋白质，那么你的身体将会处于无休止的对这些过量蛋白质的补充之中，你的身体得不到休息，长久下去，将会造成你的器官的疲劳，让你本身感到劳累还是次要的，它甚至会让你的身体器官受到一定程度的损害。
所以，蛋白粉你需要适量食用，在增肌期间，如果你的日常蛋白质摄入足够的话，也是完全不需要另外进食蛋白粉补充蛋白质的。
如果你平时的饮食摄入够了，就没必要喝蛋白粉了！！！
回头思考一下为什么要喝蛋白粉？
不就是因为你在正常的饮食中，摄入的蛋白质比较少，所以选择蛋白粉，来补充蛋白质。
蛋白粉不是健身必需品，只是你饮食摄入不足的一种辅助品。
其实之所以会有那么多人选择蛋白粉主要是因为这三点：
运动消耗大，在正常饮食没有条件吃的更好。
携带方便，无论上班时，或者运动后，都可以快速冲食。
便宜，相同蛋白质含量的情况下往往比鱼肉，牛排等便宜些。
所以，根据的自己情况选择就好了，饮食摄入够了，那就不用喝蛋白粉啦。
作者：张中政Mr
如果对你有帮助，码字不易，记得点个赞哦
