我们应该注意减肥的方式。在冬天减肥和夏天减肥他们的方式会有一点点区别。但是大多数都是大同小异。比如说夏天减肥，我们要进行体育运动，但是冬天减肥我们也是需要进行体育运动的。因为体育运动就像是跑步哒，不管是冬天还是夏天，都是适合减肥的人所做的运动。那么在冬天减肥的时候同时也要注意自己的饮食。养成一个良好的饮食习惯，可以少吃多餐，但是不要暴饮暴食。
我们还要保持一个良好的睡眠习惯。充足的睡眠可以让我们能精神更加不容易产生疲惫的身体状况。如果精神状态不好的话，我们会产生嗜睡，但是，过多的睡眠，会让我们导致肥胖。过多的睡眠也会让我们的身体机能受到损害，并不是睡得越多才是好事。
每天早上起床可以喝一杯热水。每天早上起床的第一杯水可以冲掉前一天留下在肠道里面的杂物，可以随着身体的新陈代谢给排除到体外，所以每天早上空腹喝一杯水对自己的身体是有很大的好处的。
冬天减肥最重要的一点就是控制住自己的嘴巴，严格控制自己的饮食，因为冬天人体会不自觉的开始储存脂肪，我印象比较深刻，在入秋以后的一段时间，气温明显的有所下降以后自己的食欲会变得非常的强烈。到了真正的冬天食欲又会进一步增强。
所以减少摄入是冬季减肥的最好途径。因为冬天人体散发出去更多的热量，所以也就意味着人体会消耗更多的热量，所以这一点来说人在冬季更加容易减肥而不是增肥。冬天人们都比较不喜欢运动，所以冬季的一些减脂运动就能很好的进一步帮助我们减肥。可以通过一些室内的运动达到减肥的目的，类似于波比运动。这项运动可以在很快的时间内燃烧比较客观的运动，每天进行一下可以提供额外的热量消耗。
减肥的事情是需要每天的积累的，所以每天都有一些热量赤字并且记录下来会有一定的好处。
很多人觉得冬天冷、寒，就应该温补，其实这种意识会让大家有过度进补的现象，反而身体不吸收会增胖。
还是适当的吃一些温补的，不可加大力度，免得身体消耗不了，以造成累积，而增胖。
另外饮食方面还是清淡为主，多喝水，多排毒。才是有效的方法。
冬季特别寒冷应该多多的运动，能够增加身体的免疫力，还能减掉脂肪，每天坚持两个小时的运动可以让自己的身体更健康，多喝一些水有利于排毒身体，也很有益处
冬天想要减肥就必须控制饮食，同时也要保证睡眠充足，每天至少睡七到九小时才能维持一天。饭前要喝一杯水会产生饱足感。吃晚餐时要控制不要吃太多
