戒烟这个事情，其实和自律是一回事，是很痛苦的一种行为。例如，你明明是个很爱睡懒觉的人，但是你却必须要坚持让自己每天都很早起床做某件事情，这个时候你会很痛苦，而且也会很容易坚持不下来，并且放弃。
但是，为什么自律的人往往生活得更自由，过得更美好呢？不仅仅是因为毅力，更是因为他们时时刻刻坚定自己的初衷，知道自己要什么。
我觉得要帮助自己家人戒烟，不是告诉他吸烟有害健康，给他看各类戒烟的宣传片。这些会让他短时间内有认同感，然后考虑戒烟，但是毕竟是一个那么多年的习惯，怎么能轻易戒掉，过不了几天，烟瘾上来，还是会忍不住要抽烟。这个和减肥一个道理，很多人没办法减肥，就是管不住嘴。
为什么我们不容易坚定，是因为目标感还有利益感还不够强。比如第一个例子，如果告诉你，坚持早起一个月，给你5万元，你或许就不会觉得早起是一件很苦难的事情了。
那么同理，如果减肥成功，就能穿自己一直梦寐以求的漂亮衣服了，或者减肥成功，就能追到自己心仪的妹子了等等。想要家人能够戒烟，就要让他从内心里认同并坚定这个行为。
例如为什么很多男人，在老婆怀孕后，就能熬住不抽烟，至少在家中不会。因为他深深意识到，此时抽烟，损害的不仅是自己，更是妻子和自己未出生的孩子。所以我的建议是，可以和父亲好好聊一聊，帮助父亲建立一个他能够认同也愿意为之坚持的理由，这样比较利于戒烟。
吸烟有害健康。有的人处于戒烟的边缘，但是又戒不掉烟，原因就是没有找到有效的办法。我认为有效的戒烟办法如下。
第一向吸烟者罗列吸烟的各种坏处。从医学角度来说，吸烟会使人患癌症的概率大幅度增高。西安不止会导致一些支气管疾病，肺部疾病，还会导致一些慢性咽炎疾病。这些疾病都有可能转发为癌症。而大家都知道癌症是一种特别不容易治愈的疾病。并且二手烟对于周围的人，伤害也特别的大。甚至一手烟的功力要比二手烟低的多。二手烟会让周围的人患上更严重的肺部疾病。如果你在乎你身边的人，那么请你戒烟。
第二，就是忍住。自己只有从心底发自内心的想去戒烟，了解到了戒烟的好处，才会真正的有毅力的去戒烟。我奶奶当初戒烟的时候，是由我来帮助他的。办法就是他一到了想要抽烟的时候，你就给他一块儿糖，实在忍不了的时候，就给他一只烟，让她闻一闻。一个多月以后，他真的戒烟了然后觉得烟味儿实在是太难闻了。大概是五六年前左右的时间吧，现在他已经闻不了烟味儿了。因为他从内心已经知道了吸烟对他的坏处，因为他已经患上了慢性的肺部疾病。
其实戒烟的方法有很多，最重要的就是你一定要有毅力。有毅力，什么都能做到。戒烟只是你人生路上很小很小的一个事情而已。只要给自己信心，给自己毅力就一定能做到。
首先得让他自己明白吸烟害人害己，如果烟瘾太大可以用电子烟等手段。
