多煲汤。汤很简单，在寝室，一个砂锅电褒或者什么炖盅就能搞定。介绍几个我常做的汤，山药胡萝卜鸡汤、豆腐昂刺鱼汤、莲藕小排汤、冬瓜瘦肉汤，这几种都很简单，大家百度一下就能知道。做汤有几个好处，首先省时间，把食材往锅里一扔，就可以看书写论文打扫卫生啦。做汤也不会做坏，没有人会炖汤炖得难吃……记住最后放盐，少放点。最后，汤很容易吸收，楼主发现每次喝汤之后脸上都会增添光亮，汤的效果是极其明显的。除了鱼汤，楼主都会放一两片黄芪。大冬天，喝完汤，你能感觉到热气从脚底往上升，脚丫子一下子就暖了有木有？坚持喝汤，喝腻了停几天，但是坚持下来，汤水绝对不会亏待你！
平时多做点甜汤。因为上面说的汤是当饭吃的，现在说的是平时当点心、当水喝的。我常做银耳莲子羹，银耳泡发，放莲子、百合、红枣、冰糖，好了，开始熬吧，两个小时之后，出胶了，就可以喝啦。银耳秋冬很滋补，坚持喝，皮肤会变好哦。另外我常做南瓜粥，这个更简单，把老南瓜削皮，放在紫砂炖锅里，炖一会儿，南瓜炖散了，就可以喝了。可以根据口味加点枸杞或者百合，也可以不加。或者早晨用南瓜和小米，在永和豆浆机里打成糊糊。南瓜是补脾的，多吃对女性很好。
早晨，喝五谷杂粮粥，放几片黄芪。据说，补血先补气，因为阳虚的人往往胃不好，如果先吃一些补血的东东，胃不能吸收也是白搭。楼主搜了一通知识之后发现，黄芪好像是最温和的，楼主不敢乱吃补药，但是想黄芪应该木事吧，于是早晨煮粥，熬汤的时候，都会放几片。事实证明，黄芪没有什么奇怪的味道，有淡淡的豆香，坚持下来，真的有效。这个粥的配方是我在网上搜的“手上长月牙”的粥的改良版（你上网一搜就能搜到），具体配方：黑米、黑芝麻、红豆、大米、红枣、核桃仁、百合、干桂圆、黄芪，后来会加一小片当归。当归有药味，楼主不愿意放太多。晚上把五谷杂粮放在电饭煲里，加水，定时，早晨一睁眼就能闻到谷香啦。吃的时候加红糖，坚持吃一个月，楼主原来手指甲上只有大拇指一个月牙，现在有四个，而且中指的也快长出来了，隐隐看出白色的一条线呢。
